Panduan anda untuk adegan yoga panas di New York

Ketika datang ke yoga panas di New York City, kini terdapat selusin gaya berpeluh. Mereka terdiri daripada memegang 26 Bikram yang berpose di bilik 105 darjah (ia masih gaya panas yang paling diamalkan) ke Vinyasa yang pantas pada 100 darjah dan aliran berasaskan penjajaran pada 90 yang sejuk.

Mengapa memberitahu anda sekarang, apabila suhu luar purata telah 90? Walaupun kedengarannya kontra-intuitif, musim panas sebenarnya adalah masa yang tepat untuk melakukan yoga panas. Selepas kelas, udara bandar terasa sejuk. (Atau, mengejutkan yang boleh diurus.)

Untuk membantu anda menemui keperibadian yoga panas anda, kami memakai seluar pendek kecil dan membersihkan liang -liang kami di seluruh bandar. Memperkenalkan, panduan anda ke pemandangan yoga panas New York. -Lisa Elaine diadakan

(Nota: Ini adalah pusingan 14 pemain yoga panas utama. Kami tidak dapat memukul setiap sendi bikram di semua lima boroughs tanpa pingsan awal.)

Foto Kredit: Yoga kepada Rakyat, Allen Ying Photography

Bikram Yoga Herald Square
Temp: 105

Sebilangan besar studio yoga bikram cenderung menjadi tulang telanjang dan tebal dengan bau permaidani yang direndam peluh. Tetapi Byhs adalah seperti empat musim Bikram Studios: ia mempunyai lantai tidak sensitif khas, pancuran mandian yang luas, kemudahan seperti tikar dan tuala percuma, dan menjual jus hijau mereka sendiri.

Dan guru mengambil kebijaksanaan bukan Pedantik: "[Bikram Yoga] mendapat rap buruk kerana guru berteriak pada pelajar, dan kami bukan tentang itu," kata pemilik Gregory Weglarski. "Ini perjalanan anda. Guru ada di sini hanya untuk membimbing anda."

139 w. 35th st., Herald Square, $ 30 setiap kelas, www.Bikramyogaheraldsquare.com

Bikram Yoga Lower East Side
Temp: 105

Studio Les dan orang ramai yang mengasyikkan, pusat bandar, pemilik karismatik yang sejuk, tatu, Tricia Donegan (aka Lady Gaga's Yoga Guru). Donegan bukan hanya memanggil pose. Dia seorang pemateri inspirasi yang menawarkan soalan dan bimbingan yang membuat anda menatap pandangan anda ke dalam. Dan kerohaniannya praktikal, tidak di luar sana. Ia meluas kepada tindakan seperti memberi kembali, dengan acara studio seperti peluh nite yang memberi manfaat.

172 Allen st., Lower East Side, $ 25 setiap kelas, www.Bikramyogales.com

Bikram Yoga NYC
Temp: 105

Sekiranya Bikram mempunyai ibu pejabat rasmi New York, ini akan menjadi. Ia adalah lokasi pertama di bandar ini, dan kini mempunyai empat flatiron, midtown, Upper East Side, dan Upper West Side-semua dengan setia mengajar set 26 pose dalam kelas 90 minit. Anda akan melihat pemilik Donna Rubin dan Jennifer Lobo di atas pentas memudahkan acara bikram choudhury seperti kejohanan yoga asana. Bonus: Mereka menawarkan pilihan $ 8 Pilih untuk memenuhi "Keperluan Kemelesetan."

4 lokasi, $ 25 setiap kelas, www.Bikramyoganyc.com

Yoga Bumi
Temp: 90-100

Sekiranya anda menggali studio komuniti yang kecil, studio ini berhampiran jambatan 59th Street memilikinya. Kelas maksimum pada 25 pelajar, tetapi saya, semasa jam tidak puncak, hanya enam dan termasuk banyak perhatian peribadi dan penyesuaian yang berguna, sesuatu yang sangat sukar dicari di dunia panas.

Kelas terasa seperti aliran Vinyasa yang sederhana, dengan muzik yang hebat (senarai main kami termasuk '90-an alt rock dan gotye) untuk membawa anda melalui. Dan senarai pengajar yang mengagumkan mengajar di bumi, seperti Isauro Fernandez, Halle Becker, dan Matt Giordano.

328 e. 61st st., Upper East Side, $ 29 setiap kelas, www.Earthyoganyc.com

Moksha Yoga
Temp: 98

Yoga Moksha Import Kanada mempunyai hampir 70 lokasi di seluruh dunia. Ia membuka studio New York yang pertama pada tahun 2012 dan mempunyai rancangan untuk lebih banyak dengan eko-fokusnya yang kuat. (Studio New York mempunyai lantai studio gabus yang mampan dan pencuci dan pengering tenaga yang cekap, contohnya.)

Amalan ini melibatkan 40 postur dan tiga gaya kelas: dalam aliran Moksha, pukulan bersatu seperti dalam vinyasa yang perlahan; Di Moksha, setiap pose diadakan untuk beberapa nafas; Dan di Yin Panas, anda memegang pose selama 3-5 minit untuk peregangan yang gila. Jangkakan kenalan Mat-Mat di studio panas dan panas ini.

434 Sixth Avenue, West Village, $ 20 setiap kelas, www.NYC.Mokshayoga.ca

New York Yoga
Temp: 105

Sendi Upper East Side tempatan ini mempunyai dua lokasi-satu panas, tidak. Studio panas, di Lexington, kecil dan tidak ada makanan. Kelas adalah aliran vinyasa yang cukup sederhana dan membolehkan ruang untuk mencuba lebih banyak keseimbangan yang mencabar, seperti ciri-ciri yang jarang berlaku di dunia yang dipanaskan.

Anda mesti tahu: bilik loker kecil dengan hanya satu mandi kecil. Ini benar -benar studio yang paling sesuai untuk penghuni kejiranan yang boleh pulang ke rumah kelihatan seperti mereka berenang.

132 e. 85th st., Upper East Side, $ 27 setiap kelas, www.Newyorkyoga.com

Prana Power Yoga
Temp: 100-105

Pengasas yang berpangkalan di Boston Taylor Wells, yang mempunyai dua ijazah sarjana, lima studio yoga, dan lima anak, adalah kekuatan yang harus diperhitungkan-dan begitu juga kaedah yoga yang dia buat.

Ini adalah versi terpantas aliran vinyasa yang pernah saya lakukan di bilik panas, sehingga saya terpaksa berhenti beberapa kali untuk berehat di pose anak. Dengan denyutan jantung anda sehingga tinggi kelembapan, pernafasan dapat merasa mustahil. Tetapi senarai main yang menggegarkan membawa anda melalui, dan selepas itu, anda berasa seperti satu juta dolar.

Prana berpusat di Massachusetts tetapi mempunyai lokasi di Brooklyn dan Manhattan.

229 Smith st., Boerum Hill; 862 Broadway, Union Square, $ 18 setiap kelas, www.Pranapoweryoga.com

Yoga tulen
Temp: 100

Studio Uptown Pure's Swanky adalah canggih dan seperti spa, menarik bagi mereka yang menghargai pancuran marmar, lounge relaksasi zen, dan tuala kayu putih yang sejuk selepas kelas.

Koleksi kelas yang dipanaskan sangat berbeza, dan Pengajar sangat pintar. Loren Bassett dan Scott Harig Teach Hot Power Yoga, vinyasa yang dinamik, yang jelas bukan untuk pemula dan termasuk senarai main rockin. (Terdapat aliran perlahan panas untuk membina ketahanan.) Dan Ki Power Vinyasa Isauro Fernandez, melds yoga dengan seni mempertahankan diri. MUNGKIN MUNGKIN melakukan versi panas dari latihan barrenya, Rajah 4.

203 e. 86th St, Upper East Side; 204 w. 77th st., Upper West Side; Kadar keahlian berbeza -beza, www.Pureyoga.com

Bilik Yoga
Temp: 90-105

Permaisuri juga boleh berpeluh. Bukti? Pelbagai kelas di dua lokasi Yoga di Astoria dan Long Island City. Ada Bikram standard (105 darjah yang diperlukan), vinyasa panas (90 darjah), dan aliran yoga panas (100 darjah), pilihan anda-boleh-ada-semua yang menggabungkan postur statik kelas bikram dengan vinyasa dengan vinyasa dengan vinyasa dengan vinyasa dengan vinyasa dengan vinyasa dengan vinyasa dengan vinyasa dengan vinyasa dengan vinyasa.

Dan studio adalah yang terbaik dari apa yang ditawarkan oleh Borough yang sering dilupakan. Mereka cantik, luas, dan berasa selesa dan didorong oleh masyarakat.

38-01 35th Ave., Astoria, 10-14 47th Rd., Long Island City, $ 20 setiap kelas, www.The-yoga-room.com

U! Studio Yoga
Temp: 95-100

Studio Canal Street baru ini mempunyai kemanisan sekolah lama, dan pada $ 10 setiap kelas, tabiat yoga panas anda sebenarnya tidak menyebabkan anda muflis. Ini adalah studio kecil tanpa kemudahan, dan gaya kelas berbeza dengan pengajar, walaupun pendekatan umum lembut dan mudah diakses. Anda akan mendapat banyak isyarat tentang bagaimana amalan anda adalah milik anda sendiri, yang bermaksud anda tidak perlu meneruskan urutan jika anda terlalu panas (atau kompetitif). Pasukan ini juga menawarkan Hot Mat Pilates.

264 Canal st., Chinatown, $ 10 setiap kelas, www.Uyoganyc.com

Y7
Temp: 90

Y7 Williamsburg begitu baru, kita belum pernah ke rumah Brooklyn yang kekal. (Kini menawarkan kelas di ruang sementara sehingga pembukaannya pada bulan Ogos.)

Studio butik cuba menjadi soulcycle yoga (seperti Westchester's YogaPark, tetapi dengan kurang ibu, dan lebih banyak hipsters). Berfikir Kegelapan, Bumping Hip-Hop Beats, dan Aliran Vinyasa yang cepat, membina kekuatan (dan jantung).

Lokasi sementara di 143 roebling st., Williamsburg; Lokasi Tetap, dibuka pada bulan Ogos pada 88 N. 1st St, Williamsburg, $ 22 setiap kelas, www.Y7-Studio.com

Yoga 216
Temp: 95

Di Boutique-Y Yoga 216 di Daerah Galeri Chelsea Barat, anda menyimpan kasut anda di bangku kayu yang cantik dan boleh menghirup teh atau menjadualkan urut atau akupunktur selepas kelas. Itu hanya sebahagian daripada pengalaman yang sarat dengan kemudahan yang merangkumi tikar yoga, pancuran, perkhidmatan tuala, air yang ditapis dengan harga, dan menarik ahli.

Mengharapkan aliran berasaskan penjajaran yang tepat di dalam bilik dengan hanya enam orang atau kurang, yang bermaksud penyesuaian dan keintiman yang mencukupi. Kelas "tidak dipanaskan" ditetapkan pada 85 darjah bakar.

511 w. Ke -20 st., West Chelsea, $ 35 setiap kelas, www.Yoga216.com

Yoga kepada Rakyat
Temp: 105-108

YTP adalah institusi bandar populis yang terkenal kerana mewujudkan barisan pelajar tikar dan jenis boho yang meregangkan st. Mark. Ia kini mempunyai enam lokasi di bandar, yang semuanya cukup telanjang, walaupun ada yang mempunyai pancuran sementara yang lain tidak.

Kelas yang dipanaskan yang popular, 26 ditambah 6 yoga panas, baru -baru ini tweak sehingga ia lebih jauh dari Bikram (selepas pertempuran undang -undang yang panjang). Tetapi anda masih boleh mengharapkan 26 kebanyakannya statik dan dua latihan pernafasan. Kelas sama ada 60 atau 90 minit.

Pelbagai lokasi, $ 8 setiap kelas, www.Yogatothepeople.com

Foto Kredit: Photograpy Allen Ying

Lebih banyak bacaan

Cinta celeb yoga ultra-rohani

5 Pose yang perlu diketahui untuk Newbies Yoga

Moksha Yoga: Studio Yoga Hot Canadian yang akan anda lihat di mana sahaja