Anda hanya memerlukan 2 bahan untuk menjadikan roti yogurt yang kaya dengan protein ini

Di permukaan yang terapung, kullab bahagian bola doh menjadi enam bahagian yang sama dan, menggunakan pin bergulir, meratakan adunan untuk membentuk roti rata. Sebaik sahaja semua adunan dilancarkan, dia menambah percikan minyak alpukat ke kuali yang tidak menentu di atas api sederhana dan memasak roti di setiap sisi sehingga coklat keemasan. Hasilnya rangup di luar tetapi lembut dan lembut di bahagian dalam rata. (Kullab mencatatkan bahawa anda juga boleh menggunakan doh yang sama untuk membuat pizza atau bagel.) Sudah tentu, seperti kebanyakan resipi roti, bahagian yang menyeronokkan adalah topping, yang dikatakannya terpulang kepada kreativiti anda. Untuk beberapa inspirasi, dia mengesyorkan memasangkannya dengan mencelupkan kegemaran anda atau gerimis minyak zaitun, cilantro cincang, garam, lada, dan parmesan.

Up Next adalah resipi roti yogurt yang sangat lembut,. Dalam jawatan Instagram baru-baru ini oleh @lilsipper, Bethany Ugarte-Cameron menunjukkan bagaimana menjadikan roti yogurt seperti awan cumulus yang terkenal, yang mendapat tekstur yang lazat terima kasih kepada teknik memasak asas. Dia menambah satu cawan serbuk putih telur (tersedia di Amazon) dan satu cawan air dalam mangkuk besar untuk membuatnya. Kemudian, bahagian yang paling penting: dia cambuk campuran sehingga bentuk puncak kaku. Menggunakan spatula, Ugarte-cameron perlahan-lahan menambah satu cawan yogurt dalam kelompok kecil dan perlahan-lahan melipatnya, berhati-hati untuk tidak mengepakkan telur disebat. Seterusnya, dia memindahkan adunan ke kuali atau cookie yang murah (pada dasarnya yang mana yang anda suka) dan membakarnya pada 350 ° F selama kira -kira 40 minit.

Menurut Ugarte-Cameron, anda akan tahu apabila sudah siap apabila pusat tidak lagi basah-jadi jangan ragu untuk menambah beberapa minit sehingga konsistensi yang diingini dicapai.

Roti yogurt sangat bagus untuk anda, btw

Selain daripada rasa yang lazat dan kemudahan penyediaan, satu lagi perkara kegemaran kami mengenai trend roti yogurt adalah bahawa ia dimuatkan dengan nutrien.

Sendiri, yogurt mempunyai manfaat kesihatan yang mengagumkan. Iaitu, ia kaya dengan kalsium, protein, dan kalium. Untuk konteks, piala tiga perempat yang berkhidmat dari yogurt Yunani fage mempunyai 18 gram protein, 200 miligram kalsium (kira-kira 15 peratus daripada nilai harian anda), dan 260 miligram kalium (kira-kira enam peratus daripada nilai harian anda). Resipi putih telur akan mengandungi rangsangan tambahan protein juga.

Lebih -lebih lagi, ia sering diperkaya dengan vitamin D, yang ditunjukkan dapat membantu meningkatkan ketumpatan tulang dan mencegah penyakit kardiovaskular. Yang mengatakan, penting untuk diperhatikan bahawa disebabkan oleh hakikat bahawa anda memanaskan roti yogurt pada suhu tinggi untuk memasak doh, anda mungkin tidak dapat meraih semua manfaat probiotiknya, kerana mikroorganisma yang halus dan hidup sensitif terhadap panas.

RD berkongsi panduan kepada yogurt alternatif:

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.