Ya! Anda boleh mengalahkan tali pinggang hormon jerawat dagu, menurut derm dan ob/gyn

Jadi apa harus anda mengunyah? "Makanan yang tinggi dalam antioksidan akan mengurangkan keradangan dalam badan yang boleh membantu mencegah jerawat," kata Dr. Ross, yang mencadangkan memilih makanan berasaskan tumbuhan seperti kale, strawberi, blueberries dan artichokes yang tinggi antioksidan. Makanan yang tinggi dalam asid lemak omega-3 dapat membantu mengurangkan keradangan, dan vitamin A, E dan zink juga membantu.

Anda mungkin sedar bahawa kawalan kelahiran anda mempunyai kesan pada kulit anda, tetapi penting untuk memahami apa sebenarnya yang berlaku di bawah permukaan. "Pil kawalan kelahiran tertentu dapat mengawal hormon yang membawa lebih banyak kulit berminyak dan meningkatkan peluang anda mendapatkan jerawat," kata Dr. Ross. "Pil kawalan kelahiran yang mempunyai tahap progesteron yang lebih tinggi, dengan kesan hormon lelaki pada badan, cenderung menyebabkan lebih banyak jerawat. Tahap estrogen yang lebih tinggi dalam pil cenderung mengurangkan kesan jerawat sebagai kesan sampingan. Estrogen yang lebih rendah baru yang mengandungi pil kawalan kelahiran lebih cenderung mempunyai jerawat sebagai kesan sampingan.

Tidak ada kaedah "satu saiz yang sesuai dengan semua"-dan tidak semua progesteron dicipta sama-sama-jadi anda mungkin perlu mengubah rejimen anda sehingga anda dapati sesuatu yang berfungsi untuk anda. "Anda di atas produk kaunter tidak mengambil semua hormon anda-mereka hanya mengimbangi mereka supaya tinggi dan rendah turun naik hormon lebih seimbang supaya kulit anda tidak berubah juga," kata Dr. Marmur.

Di atas semua: Penjagaan yang betul adalah suatu keharusan

Walaupun jerawat hormon datang dari dalam, bagaimana anda merawatnya di luar masih serius. Sebenarnya, jerawat hormon ringan hingga sederhana boleh dirawat semata-mata dengan penyelesaian topikal. Cari produk yang mengandungi indigo liar, yang membantu menumbangkan lonjakan kortisol yang meningkatkan pengeluaran minyak, dan bahan-bahan anti-radang untuk membantu menjaga parut, keradangan dan kemerahan di teluk, menurut pro. "Elakkan memilih, menggaru, muncul atau meremas luka jerawat-jenis tabiat ini dapat menyebarkan jangkitan dan berpotensi menyebabkan parut," kata Dr. Sherry, yang juga mencadangkan melekat pada solek bebas minyak dan mencari deskriptor seperti "berasaskan air," "noncomedogenic," atau "nonacnegenic" pada botol penjagaan kulit anda.

Sekiranya ini tidak memotongnya, ubat topikal adalah barisan pertahanan seterusnya. Berbual dengan pakar dermatologi anda mengenai pilihan seperti krim retinoid atau tretinoin, benzoyl peroksida, asid salisilik dan asid azelaic (Azelex, Finacea). Dan ingat: ia benar -benar berlaku pada yang terbaik dari kita.

Berurusan dengan jerawat? Kami telah mendapat anda dilindungi. Cuba salah satu penyelesaian k-beauty ini untuk menendang zits anda ke tepi jalan, dan pastikan untuk mengelakkan kesilapan mandi ini yang mungkin memberi anda bacne.