Mengapa anda lebih cenderung untuk mendapatkan cirit-birit pada musim panas-dan bagaimana untuk mencegahnya berlaku lagi

Sesetengah orang juga mempunyai apa yang dipanggil hipersensitiviti terma, kata Hakim, yang menjadikan mereka lebih sensitif terhadap peningkatan haba dan perubahan suhu badan teras, yang boleh menyebabkan lebih banyak ketidakselesaan dan gejala suar-ups. Ini dikaji di Jurnal Gastroenterologi Dunia Pada tahun 2009, di mana penyelidik pengasas hubungan yang signifikan antara ambang kesakitan, IBS mencetuskan, dan suhu yang lebih tinggi.

Apa yang orang yang terdedah kepada cirit -birit yang dicetuskan oleh haba boleh dilakukan

Walaupun konsep awal cirit-birit musim panas adalah ubat dan rawatan yang lebih mendesak dan berbahaya-apa-apa pertarungan cirit-birit boleh menyebabkan kebimbangan. Menurut Lindsay Wengler, MS, RD, CNSC pemakanan cawangan zaitun, jika cirit -birit tidak bertambah baik dalam masa beberapa hari, adalah penting untuk mendapatkan perhatian perubatan, kerana ia dapat menandakan penyakit serius seperti keracunan makanan. "Untuk mengurangkan contoh penyakit bawaan makanan, jangan makan makanan yang telah ditinggalkan daripada penyejukan selama lebih dari dua jam, masak daging dengan teliti, dan pastikan untuk mencuci tangan sebelum menyediakan atau memakan makanan," kata Wengler.

Jika anda mengesyaki anda mungkin mengalami penyakit yang menyebabkan ketidakselesaan pencernaan anda, Klinik Mayo mengesyorkan anda mendapatkan rawatan perubatan atau rawatan perubatan kecemasan, terutamanya jika anda mempamerkan tanda -tanda dehidrasi yang teruk.

Dan bagi orang -orang dengan pencetus IBS yang disebutkan di atas, Hakim mengesyorkan cuba menyejukkan suhu badan teras anda sebanyak mungkin. Ini kelihatan seperti berehat di AC, menghidrat, berehat di tempat teduh, atau berehat dari senaman anda. Semua perkara di atas mungkin perlu juga. "Menggunakan tuala penyejuk, membilas leher dan pergelangan tangan anda dengan air sejuk, mendedahkan diri anda kepada peminat, dan apa -apa bentuk naungan akan membantu mengurangkan tekanan haba untuk mencegah tindak balas dalam usus anda," kata Hakim.

Mungkin juga berguna untuk mengetahui bahawa cuaca yang lebih panas dapat membuat lebih mudah terdedah kepada pelbagai masalah pencernaan, jadi anda mungkin ingin mengelakkan pencetus lain pada hari -hari anda akan menjadi panas. Pemicu cirit-birit lain termasuk alkohol, makanan pedas, makanan lemak tinggi, dan sejumlah besar makanan serat tinggi.

Perlu diingat bahawa penghidratan sangat penting

Satu perkara yang lebih penting untuk diingat ialah cuaca panas dan cirit -birit kedua -duanya menyebabkan dehidrasi secara berasingan. Hakim menjelaskan bahawa apabila kedua -dua perkara ini dipasangkan bersama, anda boleh dehidrasi Betul Cepat. Ini bermakna anda perlu memastikan anda mendapat air dan elektrolit yang cukup ke dalam sistem anda. Pembungkusan tablet elektrolit dan botol air pada hari -hari panas dapat membantu mencegah dehidrasi utama sekiranya IBS atau pertarungan cirit -birit dicetuskan.