Mengapa diet sihat anda dapat membuat anda keletihan
Anda mungkin tidak pernah mendengar tentang "selesema karbohidrat," tetapi itu satu perkara, laporan Byrdie-dan ia dapat menjelaskan mengapa matcha ais anda tidak membuat anda merasa bertenaga.
"Anda boleh merasa kurang bertenaga jika anda seorang yang makan banyak karbohidrat dan tiba -tiba memotongnya."
Pada asasnya, jika anda pernah memotong pengambilan karbohidrat anda secara drastik, maka segera mendapat gejala seperti selesema-AKA merasa lari, mengalami kabus mental, dan bahkan sakit kepala dan sakit otot-maka anda mungkin sudah menderita melalui ini.
"Anda boleh merasa kurang bertenaga jika anda seorang yang makan banyak karbohidrat dan tiba -tiba memotongnya," kata Isabel Smith, Rd, kepada Byrdie. "Saya tidak semestinya berfikir orang harus memotong karbohidrat, tetapi sebaliknya menukar karbohidrat yang diproses untuk biji -bijian, atau makan lebih banyak sayur -sayuran [kanji]."
Pergi bebas karbohidrat mungkin terasa hebat pada mulanya, tetapi anda dapat dengan mudah pergi dari menguasai kelas soulcycle anda untuk melangkau mereka sama sekali. Dan jika itu berlaku, anda lebih baik berpegang pada medium yang bahagia ketika datang ke pengambilan anda. (Hello, enchiladas ubi jalar yang diluluskan oleh Kayla!).
"Sayuran harus menjadi sumber utama karbohidrat anda," kata Smith. "Tubuh anda tidak memerlukan bentuk lain, tetapi kehidupan tanpa mereka dapat merasa ketat dan keras."
Di sana anda memilikinya: pada masa akan datang anda merasakan 'blah, lihatlah karbohidrat dalam diet anda. Menukar jenis dan jumlah mungkin membuat perbezaan yang lebih besar daripada yang anda fikirkan.
Suka ubi jalar? Inilah cara memakannya sepanjang hari. Dan apabila anda mahukan sesuatu yang lebih ringan, dapatkan karbohidrat anda dari sup brokoli berkrim ini.
