Mengapa anda harus menyahtoksik rumah anda-dan bagaimana melakukannya dalam masa 4 minggu sahaja

Temui Kesejahteraan Kolektif, kurikulum kami yang mendalam dengan Athleta yang mengaitkan anda dengan nasihat yang boleh dilakukan dari pakar dan pengasas jenama yang paling bijak dalam kesejahteraan sekarang. Dapatkan barang di Siri Acara Bulanan kami di New York City, ditambah rancangan kesihatan dalam talian kami. Di sini, baik+ahli majlis yang baik dan pengasas Ruan Living Sophia Gushée berkongsi rancangannya selama empat minggu untuk menyahtokam kediaman anda.

Benar atau Salah: Udara luaran lebih tercemar daripada udara dalaman. Jawapan? Tidak cukup. Pasti, anda boleh melihat asap ekzos secara fizikal yang keluar dari trak semasa anda berjalan di jalan dengan matcha anda-tetapi EPA melaporkan bahawa beberapa kepekatan bahan pencemar sebenarnya dua hingga lima kali lebih tinggi di dalam rumah daripada keluar.

"Pencemaran dalaman mudah diabaikan kerana ia tidak kelihatan, yang menjadikannya lebih sukar untuk menyedari bahawa pendedahan yang tidak kelihatan ini mempengaruhi biologi kita-tetapi mereka lakukan," kata Sophia Ruan Gushée, pengarang dari A hingga Z of D-Toxing: Panduan Ultimate untuk Mengurangkan Pendedahan Beracun Kami dan pencipta rendaman detoks Ruan.

Dan beberapa penyumbang terbesar kepada kualiti udara yang tidak begitu baik untuk anda datang dari produk yang anda gunakan untuk memastikan ruang anda bersih, kata EPA. (Oh, ironi.) "Kebanyakan orang menganggap bahawa produk yang dijual di rak kedai Amerika selamat," kata Gushée. "Ini hanya melalui membaca lebih lanjut mengenai pencemaran dalaman yang anda dapat mengetahui bahawa kebanyakan perkara di rumah kami mencemarkan udara."

Selain itu, dengan membersihkan persekitaran di dalam rumah anda, anda boleh membantu membersihkan persekitaran secara umum. "Bahan -bahan telah dijumpai dalam hidupan liar dan ekosistem kita.

Tetapi sebelum anda mula menahan nafas setiap kali anda log beberapa jam di hadapan TV atau hentikan tabiat pembersihan mingguan anda sepenuhnya, di sana adalah perkara yang boleh anda lakukan untuk menyahtoksikan ruang anda dan membantu planet pada masa yang sama. Dan memandangkan anda menghabiskan 90 peratus masa anda di dalam rumah, itu menang/menang.

Terus menatal untuk melihat bagaimana anda dapat menyahtokso rumah anda dari pencemaran udara dalaman dalam empat minggu, dari gushée sendiri.

Petua pertamanya adalah mudah: Buka tingkap anda. Apabila kualiti udara luar baik (anda boleh menyemak peta berguna ini untuk memastikan), lebih banyak pengudaraan akan mewujudkan peredaran yang lebih baik di seluruh ruang anda. Semasa berbuat demikian, kata Gushée, hanya "Pertimbangkan alergen luar, lalu lintas, racun perosak (jika anda tinggal berhampiran pertanian), dan nyamuk."

Sekiranya anda berada dalam keadaan yang jelas, angin sesekali boleh dialu-alukan sepanjang tahun-terutamanya jika tinggal di pad di mana tuan rumah anda mengepam haba ke suhu tropika pada musim sejuk.

Sekiranya anda pernah melihat sekeliling koleksi lilin (mengagumkan) anda dan berfikir, "Terlalu banyak?"Jawapannya mungkin mungkin. "Sebatian toksik boleh dibuat dari aktiviti pembakaran, seperti membakar lilin, pendiangan, memasak, dan, tentu saja, merokok," kata Gushée.

Dan sambil menyalakan lilin anda atau memasak di atas dapur gas mungkin tidak menyebabkan masalah kesihatan yang serius secara langsung, Gushée mengesyorkan kesalahan di sisi berhati -hati. "Pendedahan toksik tidak semestinya menyebabkan kemudaratan jangka panjang tetapi mereka meningkatkan kemungkinan sesuatu yang berlaku," katanya.

Pada minggu ketiga, bersiaplah untuk meletakkan kaki anda (secara harfiah). Apabila anda mempunyai rakan untuk malam wain, dengan sopan meminta tetamu anda mengeluarkan kasut mereka. Ini adalah tindakan yang mudah yang akan menyebabkan pencemar yang lebih sedikit mencari jalan masuk ke rumah anda.

"Bahagian bawah kasut kami dapat menjejaki bahan kimia toksik dan logam berat, seperti tar arang batu, plumbum, racun perosak, dan banyak lagi," kata Gushée. Kerana mereka tidak kelihatan, ini adalah perkara yang anda tidak boleh hanya rumba (dan anda juga akan menjimatkan vakum anda usaha menghisap semua kotoran IRL juga).

Untuk minggu terakhir anda detoksifikasi rumah anda, anda perlu melihat dengan lebih dekat semua produk isi rumah anda termasuk yang menampilkan vinil dan plastik lain.

"Membeli produk vinil yang lebih sedikit adalah yang terbaik untuk rumah, badan, dan persekitaran anda kerana vinil mencemarkan persekitarannya dari pembuatannya, semasa penggunaannya, dan bahkan selepas ia duduk di tapak pelupusan, dibakar, dan terapung di lautan kita," kata Gushée. Oleh itu, mungkin masa untuk mendermakan kerusi lengan vinil-tetapi yang tidak menyukai alasan untuk menghias semula?

Begitu juga untuk pembersihan bekalan. Cuba mengurangkan penggunaan peluntur anda dengan memilih hidrogen peroksida, dan tukar pembersih tujuan semua standard anda untuk campuran sabun castile cecair dan minyak pati yang mudah (apa sahaja bau yang mengapungkan mewah anda), mengesyorkan gushée. Bonus: Simpan mereka dalam bekas kaca yang boleh diguna semula, dan anda juga akan mengurangkan penggunaan plastik anda pada masa yang sama.

Ditaja oleh Athleta

Mahukan lebih banyak kesejahteraan kolektif? Klik di sini untuk lebih banyak kesejahteraan Intel.