Mengapa anda mungkin berasa sangat letih (atau berwayar) setelah melakukan hubungan seks dan bagaimana untuk menangani

Itu hanya dari "pertemuan" seksual, walaupun. "Sekiranya seseorang orgasme, terdapat hormon selanjutnya yang dibebaskan, termasuk vasopressin, prolaktin, serotonin, nitrat oksida, dan endorfin," kata Cooper. Vasopressin mempengaruhi kenangan, kepekatan, dan juga pencerobohan, sebab itulah orang sering merasa terikat kepada pasangan seksual mereka. Serotonin dan endorfin adalah hormon yang meningkatkan mood anda. Nitric Oxide menggalakkan aliran darah tambahan ke alat kelamin, meningkatkan sensasi dan orgasme sokongan. Paling penting, prolaktin dibebaskan selepas orgasme untuk membantu mengurangkan keinginan dan membantu anda merasa puas-kembali mempromosikan keadaan yang santai.

Semua orang menghasilkan prolaktin, tetapi tahap seseorang berbeza -beza pada masa yang berlainan dalam hidup mereka bergantung kepada sama ada mereka mempunyai orgasmed, jika mereka atau telah hamil, atau jika mereka menyusu. Oleh kerana tahap prolaktin mempengaruhi kepuasan seksual, yang membawa kepada pelepasan hormon yang mempengaruhi tenaga, kesannya mungkin bergantung pada beberapa bahagian pada biologi seksual orang yang bersetubuh. Ia tidak membantu wanita heteroseksual sering mengalami "jurang orgasme" yang menjangkakan kemungkinan penurunan vagina untuk orgasme semasa persetubuhan penembusan daripada penis zakar. Oleh itu, ini akan membuat orang dengan vagina kurang berkemungkinan daripada orang-orang dengan rakan zakar yang telah mengeluarkan hormon selepas seks cis-hetero yang akan membuat mereka letih.

Perlu diingat bahawa "kita semua individu yang unik, jadi hormon ini mungkin mempunyai kesan yang berbeza kepada orang tidak kira apa seks mereka," kata Cooper.

Pembolehubah lain bermain jika anda letih selepas seks

Bagaimana perasaan anda selepas seks tidak semudah bahan kimia di otak anda. Terdapat semua jenis pembolehubah yang boleh menjejaskan pelepasan hormon seperti kitaran haid, ubat, atau faktor lain seseorang. Sambutan seksual sehari-hari anda juga boleh berubah, dan "orang yang sama tidak mempunyai reaksi yang sama setiap kali," kata Stella Harris, jurulatih keintiman dan pengarang Lidah Terikat: Komunikasi Untangling dalam Seks, Kink, dan Hubungan dan Panduan utama untuk bertiga. "Bukan sahaja seks boleh berbeza, tetapi keadaan kita masuk ke dalamnya juga boleh mempengaruhi cara kita merasa keluar."Iaitu, jika anda sudah letih sebelum melakukan hubungan seks, kemungkinannya seks akan membuatkan anda berasa lebih letih.

Jumlah fizikal seks juga boleh memberi kesan kepada tahap tenaga pasca kegiatan anda. "Aktiviti seksual boleh seperti bekerja dan stamina anda dicabar sehingga apabila sesetengah orang selesai, mereka sudah bersedia untuk tidur dan untuk orang lain, mereka lebih berwayar," kata Cooper.

"Apa yang penting adalah menerima apa sahaja yang diperlukan oleh badan anda selepas seks ... tidak ada yang baik dari berjuang melawan keperluan tubuh kita."-Stella Harris, jurulatih keintiman dan pengarang

Keadaan emosi anda juga mempengaruhi bagaimana amaran atau habis anda selepas seks. Sebagai contoh, "jika seseorang bimbang mereka terlibat secara seksual sebagai cara untuk mewujudkan ikatan emosi yang lebih mendalam, kelemahan mereka akan lebih tinggi," kata Cooper. "Sekiranya sambungan emosi tidak jelas atau dikembalikan, tertidur mungkin menjadi cara untuk mengatasi kekecewaan mereka."Atau," Jika dua rakan kongsi berkongsi pengalaman sejajar yang membuat kedua-dua mereka sama-sama dihubungkan dan berharap tentang hubungan mereka, tidur boleh menjadi hasil dari keadaan yang sangat relaksis, "katanya. Seseorang juga dapat melihat bagaimana senario tersebut dapat menyebabkan seseorang menjadi lebih terjaga, sama ada kerana kepalanya berputar dengan kecemasan atau berdengung dengan keseronokan.

"Apa yang penting adalah menerima apa sahaja yang diperlukan oleh badan anda selepas seks," kata Harris. "Sekiranya anda seorang yang melompat-dan-pergi-untuk-a-a-a-run, itu hebat. Sekiranya anda memerlukan tidur kucing, itu juga hebat. Tidak ada yang baik dari berjuang melawan keperluan tubuh kita."Dia mengatakan untuk merancang sebanyak mungkin setelah anda mengetahui corak anda. Contohnya, jika anda tahu anda perlu berehat selepas seks, anda mungkin ingin menyumbang beberapa masa yang lebih baik sebelum bergerak dengan hari anda. Atau jika anda tahu anda berasa terjaga selepas itu, lihat jika pasangan anda bermain untuk seks pagi.

Bila perlu bimbang tentang mengantuk pasca-orgasme

Adalah normal untuk tahap tenaga anda untuk turun naik sepanjang fasa kehidupan anda, hubungan, atau bahkan minggu. Ia juga normal bagi orang yang mempunyai corak yang mereka perhatikan tentang diri mereka sendiri, seperti selalu tidur sepanjang malam selepas orgasme. Walau bagaimanapun, jika anda berfikir reaksi anda terhadap seks atau orgasme adalah melampau-mengatakan anda begitu berwayar, anda tidak boleh tidur sama sekali, atau tidak dapat terjaga walaupun anda mahu-pakar mengatakan anda mungkin ingin menyiasat potensi sebab dengan Penyedia penjagaan kesihatan anda.

Keadaan yang dipanggil Post Coital Dysphoria (PCD), adalah apa yang Cooper menggambarkan seperti ketika seseorang "mungkin merasa kesedihan yang mendalam setelah pengalaman seksual yang bekerjasama."Orang dengan PCD mungkin mengalami gejala seperti perubahan mood dan mengurangkan tenaga. Terdapat juga gangguan perubatan langka yang disebut sindrom penyakit orgasmik pos (POI), yang boleh menyebabkan keletihan, kabus, atau gejala seperti selesema lain pada orang. Ia boleh bertahan sehingga lima hari selepas orgasme atau pertemuan seksual. Penyebabnya kini tidak diketahui tetapi mungkin disebabkan sama ada proses dalam otak seseorang atau alahan terhadap cecair seminal orang lain. Sekiranya anda mengesyaki salah satu daripada syarat-syarat ini, bercakap dengan penyedia kesihatan penjagaan kesihatan atau mental anda.

Bila hendak berbincang dengan pasangan anda tentang letih setelah seks

Katakan anda tidak merasakan keperluan untuk gelung dalam penyedia penjagaan kesihatan untuk sampai ke bahagian bawah mengapa anda mungkin merasa letih selepas seks. Walaupun demikian, ia boleh berbaloi membincangkan buaian tenaga dengan pasangan anda untuk memastikan mereka memahami bagaimana perasaan anda secara umum jika mereka merasa berbeza.

Sebagai contoh, anda mungkin akan membangkitkan jika tahap tenaga pasangan anda menjejaskan kesenangan anda terhadap seks yang bekerjasama, jadi "satu pasangan yang tertidur tidak disalahtafsirkan sebagai ditakrifkan sebagai pengabaian oleh yang lain, dan tenaga pecah oleh satu pasangan tidak disalahtafsirkan sebagai kekurangan sambungan sahih, "kata Cooper.

Penting untuk bercakap tentang apa yang anda perlukan terlebih dahulu supaya anda dapat menganjurkan diri anda apabila anda berada dalam keadaan yang tenang dan tidak seksual. Sebagai contoh, Harris mengatakan satu penyelesaian adalah bahawa orang yang cenderung mempunyai banyak tenaga selepas seks mungkin dapat membakarnya lebih awal daripada masa, meninggalkan mereka tersedia untuk cuddles tenang dengan pasangan mereka yang lebih sedat selepas itu. Atau, rakan kongsi snugglier mungkin perlu berkompromi dan mengadakan sesi pemotongan yang lebih pendek selepas hubungan seks untuk menampung pasangan yang memerlukan sedikit masa untuk bergerak. Cooper mencadangkan menggunakan kenyataan "I", seperti "Saya rasa ..." atau "Saya lebih suka ...," untuk mengelakkan andaian atau memproyeksikan niat yang tidak tepat pada pasangan anda.

Seperti kebanyakan aspek hubungan, komunikasi dan kompromi adalah kunci untuk mencari penyelesaian yang berfungsi untuk semua orang-dan kes letih selepas seks tidak terkecuali.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.