Mengapa Venus Williams bersumpah pada waktu pagi yang dibakar sayur-sayuran-dan Dandelion Cleanses

Bayangkan berada di gelanggang tenis dan harus menggunakan kekuatan fizikal dan mental anda dalam permainan secara literal berjuta -juta menonton bola mata. Memerlukan satu tan kerja, a banyak tabiat yang sihat, dan sejumlah besar stamina untuk mencapai titik itu.

Venus Williams adalah salah satu pemain tenis teratas di seluruh dunia, jadi tidak mengejutkan apabila dia memberitahu saya bahawa hidupnya "benar -benar ditujukan kepada kesihatan."Walaupun perjalanan di seluruh dunia dan terpaksa tinggal di atas permainan kecergasannya-belum lagi harus bersaing dengan kakaknya-atlet-slash-badass tetap dikumpulkan tanpa cela.

Jadi bagaimana dia tinggal dalam bentuk yang sangat baik dan menangani tekanan persaingan? Williams, yang memperluaskan kerjayanya di luar mahkamah dengan bekerjasama dengan American Express dan menjalankan garis aktifnya sendiri (sebelas, dengan koleksi baru yang dipanggil Epiphany), berkongsi tabiat yang sihat yang dia bersumpah untuk tinggal di atas permainannya.

Terus membaca Rahsia Kesihatan Williams.

Makan sayur-sayuran anda-dalam a.m.

Perkara pertama yang saya lakukan ketika saya bangun adalah minum hijau, dan itu membakar saya melalui latihan. Selepas berlatih, saya biasanya makan sesuatu seperti buah.

Beri hati anda sedikit cinta

Saya memulakan pagi saya dengan makanan tambahan-yang saya ambil bergantung pada matlamat saya pada masa itu. Kadang -kadang saya sedang membersihkan, masa lain saya akan membina kesihatan usus saya. Kegemaran saya untuk pembersihan adalah dandelion-yang adalah untuk membersihkan hati. Saya juga suka minyak oregano untuk membersihkan sistem anda dari pepijat, parasit, dan perkara seperti itu. Masalahnya ialah apabila ia tumpah, barang -barang itu kuat. Saya berjalan melalui lapangan terbang sekali, "Saya tahu saya berbau seperti minyak oregano, saya minta maaf!"

Lakukan kardio yang sebenarnya anda Nikmati

Seluruh hidup saya adalah kardio. Saya pasti akan mengatakan plyometrics adalah kegemaran saya-apa sahaja yang menarik. Duduk di sana berlari satu batu untuk saya adalah penyeksaan, tetapi melakukan sprint selama 30 saat di dalam dan di luar atau melompat, macam -macam perkara itu benar -benar mengapung bot saya. Saya perlu dilayan ketika saya bersenam dan saya menyedari bahawa.

Campurkan dalam kesejahteraan woo-woo

Saya betul -betul percaya pada pelbagai jenis terapi. Saya benar-benar menjadi terapi frekuensi dan terapi cahaya [yang merupakan pendekatan penyembuhan esoterik berdasarkan teori bahawa getaran tenaga tertentu boleh menjadi terapeutik] -A banyak orang mungkin tidak mempercayainya, tetapi bagi saya, ini tentang cuba menjadi holistik mungkin ketika menyembuhkan badan saya.

Pastikan ia tenang

Anda belajar melalui kesilapan anda dan memikirkan cara mengawal diri dan fikiran anda. Saya melakukan segala yang saya dapat mengenai situasi untuk menjadikannya positif dan berjaya, dan jika saya tidak dapat berbuat lebih banyak, saya tidak akan bimbang mengenainya. Ini adalah cara terbaik untuk menjadi kerana selagi anda tahu bahawa anda melakukan yang terbaik, itu sahaja yang boleh anda lakukan-itu membantu saya selama bertahun-tahun untuk mempunyai ketenangan fikiran.

Langkau Instagramming lewat malam

Saya benci tidur-ini adalah perkara paling tidak saya gemari. Saya burung hantu malam. Tetapi untuk melatih, anda perlu tidur-jadi saya cadangkan tidak melihat telefon anda pada waktu malam. Jangan makan terlambat. Anda mesti menutup fikiran anda.

Beri perhatian dengan cara unik anda sendiri

Saya mempunyai masa yang sukar duduk masih salah satu sebab utama saya belum bermeditasi. Tetapi saya rasa ada cara yang berbeza untuk melakukannya. Saya rasa apa yang saya lakukan di mahkamah sangat bermeditasi. Melakukan perkara yang sama berulang kali, ada sesuatu yang bermeditasi mengenai perkara itu. Atau anda boleh masuk ke dalam keadaan meditasi semasa anda berlari.

Berbuat baik kepada diri sendiri

Tabiat utama saya hanya keseimbangan. Kepada saya, jawapannya adalah bahawa anda harus bertujuan untuk menjadi baik sepanjang masa, dan kadang -kadang mengambil hari untuk bekerja dan makan makanan kegemaran anda. Anda tidak perlu menjadi orang suci setiap hari.

Bagi sisnya, ini adalah keinginan kehamilan super-sihat Serena Williams. Dan ini adalah cara snek seperti atlet pro.