Mengapa RD ini mengatakan pop-tarts adalah bahan bakar pra-larian yang ideal

"Terdapat banyak manfaat untuk makan selain hanya merasa baik dalam jangka masa anda," katanya.

Jenis snek pra-run terbaik memberi anda sumber tenaga yang cepat tanpa menyebabkan masalah GI atau duduk terlalu berat di perut anda. Ini bermakna anda ingin mencari makanan yang mengandungi karbohidrat sederhana (yang, tidak seperti karbohidrat kompleks, dicerna dengan cepat untuk rangsangan tenaga segera), dan rendah serat dan lemak, yang lebih sukar untuk dicerna dan mungkin mengganggu perut anda.

Kes untuk pra-latihan pop-tart

Pop-tart sesuai dengan rang undang-undang dari segi profil pemakanannya: ia penuh dengan karbohidrat sederhana, baik di bahagian luar roti dan pengisian di dalamnya, kata Baumann, dan ia mengandungi hampir tidak ada serat, meminimumkan risiko dash pertengahan ke bilik mandi. Selain itu, setiap karbohidrat hampir 34 gram adalah padat: Bandingkan dengan snek pra-run klasik pisang-yang rata-rata mempunyai 28 karbohidrat tetapi biasanya lebih besar daripada pop-dan anda mendapat lebih banyak bang Untuk wang pepatah anda dan kurang makanan yang duduk di perut anda sebagai larian anda.

Pop-tart juga sangat mudah-baumann mengatakan dia benar-benar makan satu ketika berjalan keluar pintu untuk berjalannya. Dan anda tidak dapat menolak kegembiraan untuk mempunyai kemunduran zaman kanak -kanak yang nostalgia. Tetapi bukti sebenar ada dalam puding (atau harus kita katakan pembekuan?): "Saya mempunyai banyak pelari mencubanya dan mengatakan ia banyak membantu mereka," kata Baumann.

Hampir 34 gram karbohidrat sederhana akan memacu anda sejauh batu. Mempunyai kotak pada siap sedia anda tidak perlu berjalan dengan kosong.

Mengapa pelari tidak seharusnya membenci makanan tertentu

Pop-Tarts bukan satu-satunya hidangan manis yang boleh memacu larian anda: Baumann mengatakan gula Semua periksa kotak yang tinggi dalam karbohidrat sederhana dan serat rendah.

Walaupun makanan ringan ini mungkin bukan sesuatu yang kita fikirkan sebagai sebahagian daripada diet yang sihat, Baumann mengatakan penting untuk tidak memikirkan makanan sebagai makanan "baik" atau "buruk" -lem. "Kita perlu melihat skop besar perkara," katanya. "Sudah tentu ada masa dan tempat untuk semua makanan sesuai."