Mengapa lautan adalah tempat penyembuhan-baik fizikal dan mental
Manfaat kesihatan berenang di lautan, atau sekurang -kurangnya menghabiskan masa berdekatan dengan minda dan badan lautan air, kata Abe Malkin, MD, pengasas Concierge MD LA. Pada tahap yang paling asas, berenang adalah bentuk yang indah dan berimpak rendah untuk melanggar peluh. "[Berenang] meningkatkan peredaran darah di badan kita," kata Dr. Malkin. Cendawan cepat mungkin juga membantu kesakitan sendi, meningkatkan kekuatan otot dan ketahanan, dan menggalakkan umur panjang. Itu sebenarnya hanya menggaru permukaan.
Dr. Malkin mengatakan manfaat lautan yang misteri namun direkodkan untuk menurunkan tekanan, kecemasan, dan kadar jantung dan pernafasan adalah apa yang membuat tergelincir pada saman mandi anda dan memukul pantai yang sangat berbaloi. Ambil satu kajian baru -baru ini hampir 26,000 subjek, yang mendapati mereka yang tinggal di pantai menjadi kira -kira 22 peratus kurang berkemungkinan melaporkan perasaan tertekan atau cemas berbanding mereka yang tinggal kira -kira 30 batu dari ombak.
"Kebanyakan komuniti dibina berhampiran badan air bukan hanya untuk alasan praktikal, tetapi kerana sebagai manusia, kita secara semula jadi ditarik ke ruang biru."-Wallace Nichols, PhD
Tetapi bukan hanya air laut yang menawarkan kesan mental dan fizikal yang positif. Ahli biologi marin Wallace Nichols, PhD, mencipta istilah "minda biru" dalam bukunya dengan nama yang sama untuk menggambarkan manfaat berhampiran air, yang disokong oleh pengejaran peradaban yang lama untuk wujud dekat. "Kebanyakan komuniti dibina berhampiran badan air bukan hanya untuk alasan praktikal, tetapi kerana sebagai manusia, kita secara semula jadi ditarik ke ruang biru," katanya sebelum ini memberitahu Quartz. Konsep "Minda Biru" terpakai untuk hidup berdekatan dengan mana-mana sahaja yang anda boleh, dalam teori, berenang, bukan hanya lautan.
Dr. Malkin bersetuju bahawa keajaiban semua jenis air juga ditunjukkan dalam manfaat terapeutiknya (yang baru mula dikaji untuk rawatan PTSD, ketagihan, gangguan kecemasan, dan banyak lagi). Tetapi, komposisi unik air laut (atau air laut) mungkin menjadikannya sebagai sumber terbaik untuk jenis terapi ini. "Air laut mengandungi mineral seperti magnesium, natrium, kalsium, klorida, dan sulfat yang mempunyai manfaat semula jadi untuk badan," kata Dr. Malkin. "Magnesium membantu melembapkan kulit dan mengurangkan keradangan. Orang yang mempunyai kulit [isu] seperti ekzema atau kekeringan disyorkan untuk mandi biasa dalam penyelesaian masin atau berenang di laut."Kajian mencadangkan bahawa magnesium mungkin membantu mereka yang mengalami penyakit jantung dengan meluaskan saluran darah dan menghentikan kekejangan yang berlaku di dalam jantung-oleh itu menghalang serangan jantung. Ia juga mungkin membantu anda tidur, tambah Dr. Malkin.
Walaupun sumber air lain seperti tasik, kolam, dan juga kolam renang boleh berkongsi tarikan yang diilhamkan oleh biru yang diilhamkan oleh graviti yang sama, penyelidikan menunjukkan bahawa manusia bersetuju bahawa ada sesuatu yang sangat mempesonakan tentang kawasan Topaz yang merupakan lautan. Kira-kira 127 juta orang tinggal di komuniti pesisir, dan negara-negara pesisir menerima kira-kira 85 peratus daripada semua pendapatan berkaitan pelancongan di Amerika Syarikat. Dan saya tidak fikir ia adalah kebetulan bahawa ramai orang yang tinggal di kawasan zon biru dunia di mana penduduk yang paling lama hidup di bumi tinggal-sebagainya telah menubuhkan kem berhampiran pantai berpasir laut.
Pakar dalam artikel ini
- Abe Malkin, MD, Dr. Malkin adalah pengasas dan pengarah perubatan MD LA: Amalan Perubatan Concierge yang berpangkalan di rumah. Dr. Malkin adalah papan yang diperakui dalam perubatan keluarga dan ahli aktif Lembaga Perubatan Keluarga Amerika. Dia juga aktif ..
Jadi, hey-maybe ibu saya adalah sehingga sesuatu. Kapur sehingga hakikat bahawa ia adalah 90 darjah di mana saya kini ditempatkan atau bahawa saya hanya menulis artikel keseluruhan mengenai manfaat kesihatan berenang di lautan, tetapi juga masih: sekarang kelihatan seperti yang baik untuk mencari badan air dan menyelam tepat.
