Mengapa snek di hadapan TV hanya terasa begitu baik, menurut pakar

Ini sebahagiannya adalah perkara kebudayaan, kata Dr. Mort di tempat lain, orang tidak selalu menggabungkan makan dan menonton TV. "Di sesetengah negara makanan adalah acara tetapi di Amerika misalnya, dan di banyak tempat di dunia sekarang, makanan lebih rumit," Dr Dr. Mort berkata. "Orang sering merasakan bahawa jika mereka menikmati makanan mereka, itu adalah 'keseronokan bersalah' dan mereka merasa tidak enak."Masukkan TV dan gangguan lain untuk mengambil minda kita dari makan sebenar.

Dr. Mort menambah bahawa ramai orang makan semasa menonton TV kerana budaya kita menghargai produktiviti, menjadikannya jarang bagi kita untuk melakukan satu perkara pada satu masa. Mengapa hanya makan apabila anda juga boleh memerah dalam satu -satunya masa untuk mengejar Jane the Virgin? "Makanan yang penuh perhatian dan kesedaran secara umum tidak bermain dalam hal ini," katanya. "Hiduplah kehidupan yang penuh perhatian sebenarnya bertentangan dengan bagaimana masyarakat memberitahu kita untuk bertindak, yang merupakan sebahagian daripada apa yang menjadikannya begitu sukar."Inilah sebabnya kami makan di hadapan komputer kami, dia juga mengatakan orang-orang tidak mengambil rehat makan tengah hari kerana mereka terlalu sibuk berusaha menyelesaikan segala-galanya.

"Sekiranya anda mahu makan malam semasa menonton Rakan Sebagai cara untuk de-stress dan anda tahu itu akan membuat anda berasa lebih baik, kemudian pergi untuk itu!"-Elis musel, pakar psikologi makan dan pemakanan yang disahkan

Masa kanak -kanak boleh bermain untuk sesetengah orang juga, kata Dr. Mort. Sekiranya makanan hanya dibenarkan di meja di rumah anda ketika anda masih kecil, dia mengatakan bahawa membuat seseorang kurang cenderung untuk mengembangkan tabiat makan-sambil menonton daripada seseorang yang keluarganya mempunyai makan malam pizza mingguan di dalam den sambil menonton filem bersama. Sudah tentu, seseorang boleh makan semua makanan mereka di meja yang membesar dan Namun suka makan malam semasa Sarjana Muda, Tetapi selalunya ada sambungan.

Ini mungkin terdengar seperti perkara yang buruk-tidaklah bijak memakan standard emas? Tetapi ada beberapa ruang untuk maraton Netflix itu semasa anda turun. "Sekiranya anda mahu makan malam semasa menonton Rakan Sebagai cara untuk de-stress dan anda tahu itu akan membuat anda berasa lebih baik dan akan mencapai matlamat itu, maka hebat untuknya!"Kata pakar psikologi makan dan pemakanan yang disahkan Elise Museles. "Apa yang boleh menjadi lereng licin walaupun ketika ia mula menjadi kebiasaan dan anda bahkan tidak tahu mengapa anda melakukannya."Itu, katanya, boleh membawa kepada beberapa perasaan yang tidak begitu hebat pada waktu malam: Adakah ia benar -benar dua jam? Saya ada perkara yang perlu dilakukan! Saya pasti makan terlalu banyak dan sekarang berasa sakit.

Musel berpendapat bahawa masih ada ruang untuk kesedaran ketika menggabungkan makanan dan menonton TV. "Jika anda bertanya pada diri sendiri apa niat anda sebelum anda duduk di sofa dengan makanan anda, ia akan mengubah hasilnya," katanya. Sekiranya anda memutuskan untuk meneruskan, maka anda boleh berpuas hati dengan mengetahui bahawa anda melakukan sesuatu yang anda lakukan secara aktif. Kadang-kadang anda mungkin memutuskan untuk melakukan sesuatu yang lain, dia berkata-dan itu juga baik. "Mungkin anda menyedari bahawa anda berasa seperti melakukannya kerana anda kesepian, jadi anda memutuskan untuk memanggil rakan sebaliknya," katanya. Dia juga mengesyorkan secara berkala memeriksa dengan diri anda semasa anda menonton-mungkin melakukan imbasan badan yang cepat antara iklan atau sementara episod lain dimuatkan untuk melihat apakah anda benar-benar lapar.

"Kuncinya adalah bertanya kepada diri sendiri mengapa anda melakukannya," kata Museles. "Bersambung dengan 'Mengapa' menambah kesedaran kepadanya, walaupun anda sedang ... baik, tidak masuk akal."

Semasa kita bercakap mengenai budaya makanan Amerika, inilah sebabnya kita terobsesi dengan roti bakar alpukat, antara makanan sihat yang lain. Plus, di dalam kebangkitan periuk segera.