Mengapa minum air yang mencukupi adalah kunci kepada penuaan yang sihat

Cara minum lebih banyak air semasa anda berumur

Untuk cuba mengelilingi bahagian penuaan yang tidak dapat dielakkan, anda boleh menubuhkan tabiat air yang baik ketika anda masih muda. Walaupun anda tidak akan berasa dahaga dengan cara yang sama, jika anda biasa minum air dan makan makanan yang kaya air, mungkin tidak begitu sukar untuk mengekalkannya semasa anda berumur.

Patel mengatakan satu perkara yang perlu dicuba ialah mula minum air lemon yang hangat ketika anda bangun. "Masuk ke dalam kebiasaan mempunyai air suam dengan secubit lemon atau kapur, atau bahkan hanya air suam secara umum, sangat baik. Anda akan merasakan perbezaan kerana sepanjang malam, anda menghidrat kerana anda tidak minum apa -apa, "katanya. "Sekarang anda minum segelas air yang hangat ini dan anda dapat merasakannya seperti menyuburkan badan anda. Seperti bunga layu, anda dapat merasakan diri anda bangkit semula."

Juga, Patel mengesyorkan untuk mendapatkan kebiasaan sentiasa menjaga air berdekatan. "Jangan tunggu sehingga anda dahaga [minum air," katanya. "Selalu baik mempunyai amalan menghirup atau minum air atau minuman yang baik untuk anda sepanjang hari. Cuba tambahkan cecair sepanjang hari anda. Dan cecair boleh mengunyah seperti timun dan hummus kerana timun adalah sumber air yang hebat."