Mengapa Ketua Pegawai Eksekutif, pelakon, dan bintang pop suka meditasi transendental

The Beatles terkenal dikreditkan meditasi transendental dengan membantu mereka menulis muzik terbaik mereka. Oprah bersumpah dengan amalan hariannya. Begitu juga pengasas dana lindung nilai jutawan Ray Dalio, pelawak British Russell Brand, dan muzik mogul Russell Simmons.

Malah, senarai CEO selebriti dan Fortune 500 yang mengatakan meditasi transendental telah membantu mereka dalam kehidupan peribadi dan profesional mereka begitu lama sehingga kita mungkin perlu memulakan senarai baru: "Orang yang berjaya yang Jangan Mengamalkan meditasi transendental."

Apa gaya meditasi yang popular ini dan bagaimana ia berbeza dari yang lain? Kami akan memberitahu anda!

"TM," akronim yang digunakan oleh orang dalam, adalah amalan duduk selama 20 minit, dua kali sehari, mengulangi mantra peribadi yang diberikan kepada anda oleh guru TM. Teknik ini berdasarkan tradisi Veda, proses pencerahan India kuno. Lima puluh tahun yang lalu, pemimpin rohani Maharishi Mahesh Yogi memperkenalkan amalan ke seluruh dunia, yang menubuhkan Program Meditasi Transendental.

"Kelebihan kreatif"

Menurut program ini, TM membolehkan minda anda menyelesaikan keadaan kesedaran murni, yang dikenali sebagai kesedaran transendental. Di negeri ini, badannya paling santai, dan otak kononnya mempunyai akses terbesar kepada tenaga kreatifnya. Para penganut mendakwa bahawa TM memberi mereka kelebihan kreatif, membolehkan mereka lebih fokus sepanjang hari dan mengakses idea -idea inovatif.

Shel Pink, pengasas garis sparitual yang canggih dari pengilat kuku dan kosmetik, kredit TM untuk membantu dia menjalankan perniagaannya yang berjaya. David Lynch, pengarah filem yang boleh dikatakan jurucakap terbesar TM (dan paling dikenali kreatif) pada masa ini, memberitahu auditorium pelajar filem bagaimana TM yang sangat diperlukan untuk kraf: "Ia meningkatkan kesedaran kesedaran bersemangat tulen" dan "mengalami ACT memperkenalkan kesedaran anda menjadikan aliran kreativiti."(Periksa di sini pada minit ke -7.)

Tetapi Lynch juga akan mengatakan TM bukan hanya untuk pelajar filem (atau selebriti dan CEO). Ia juga merupakan amalan penyembuhan yang kuat. Itulah sebabnya Yayasan David Lynch menimbulkan wang untuk menawarkan program TM untuk tekanan tinggi, populasi berisiko, seperti pelajar dalam bandar dan yang tiada tempat tinggal.

Peter Trivelas, seorang veteran Tentera Laut yang kini mengajar TM kepada veteran lain, bersetuju bahawa amalan mudah ini mempunyai manfaat yang kuat untuk tekanan selepas trauma. "TM mengajar anda untuk meletakkan otak anda dalam keadaan rehat yang mendalam, jadi badan anda dapat mula membaiki dirinya pada tahap yang mendalam."

Tuntutan Kesihatan Besar Meditasi Transcendental

TM mungkin mempunyai lebih banyak kajian perubatan di belakangnya daripada amalan meditasi yang lain, sebab itu selain membantu mengurangkan kesan tekanan dan trauma, ia secara rutin dipuji sebagai sejenis penyembuhan-semua untuk masalah dari tekanan darah tinggi ke kencing manis.

Penyelidikan mencadangkan tuntutan ini tidak berlebihan. Satu kajian sekolah perubatan UCLA mengenai pesakit dengan penyakit jantung mendapati bahawa mereka yang mengamalkan TM mempunyai tekanan darah yang lebih rendah dan peningkatan tahap glukosa darah dan insulin (dikaitkan dengan diabetes).

Beberapa kajian lain telah mencadangkan bahawa TM sebenarnya boleh melambatkan proses penuaan dan meningkatkan umur panjang di kalangan pengamalnya. Tidak menghairankan, manfaat anti-penuaan ini kerap menarik penukar baru (dan jenis Hollywood), yang tinggal untuk ketenangan fikiran.

Belajar TM tidak murah. Kursus 3 hari berharga $ 1,500, walaupun biasiswa ada. Dan kemudian ada pelaburan yang berterusan pada masa anda: Mengambil 20 minit dari hari pertama anda sehari. Bagaimana orang -orang yang sangat sibuk ini sesuai? "Saya mendapati bahawa apabila saya meluangkan masa untuk mengamalkan TM, sebenarnya ada lebih banyak masa yang tersedia pada hari itu," kata Pink. "Saya lebih fokus dan produktif." -Carla Vass

Untuk maklumat lanjut, lawati www.tm.org dan www.Davidlynchfoundation.org