Mengapa Positif Badan Bukan Jawapan untuk Kebudayaan Diet-dan Pembebasan Tubuh

Saya bukan orang asing terhadap bahaya yang boleh disebabkan oleh budaya diet. Sebagai ahli diet anti-Diet, saya telah bekerja dengan pelanggan yang tidak terhitung jumlahnya untuk menyembuhkan hubungan mereka dengan makanan dan senaman. Saya juga secara peribadi mengalami cengkaman budaya diet dengan jiwa saya sendiri dan bergelut dengan makan dan bersenam yang tidak teratur sepanjang hidup saya.

Bagaimana Budaya Diet Mempertahankan Fatphobia

Apabila anda sudah dewasa terdedah kepada budaya diet, mudah untuk melihat bagaimana mesej "nipis = lebih baik" telah digerudi menjadi banyak daripada kita. Tetapi budaya diet tidak jinak. Ia membawa kepada fatphobia dan stigma berat: kepercayaan sistemik bahawa orang gemuk entah bagaimana "kurang daripada" dan harus berusaha untuk menurunkan berat badan.

Nota penting sebelum meneruskan. Dalam tahun -tahun kebelakangan ini, terdapat pergerakan untuk menuntut semula perkataan "lemak" sebagai deskriptor neutral saiz badan, dan itulah istilah yang akan saya gunakan sepanjang artikel ini.

Kadang -kadang fatphobia dan stigma berat badan terang, seperti seseorang yang marah pada orang yang gemuk kerana mengambil ruang di transit awam. Tetapi selalunya, fatphobia menyamar sebagai kebimbangan terhadap orang yang gemuk ("Jika anda hanya kehilangan berat badan, anda akan menjadi lebih sihat") atau pujian (seperti jurujual yang memberitahu anda bahawa pakaian yang anda cuba kelihatan "menyanjung ").

Budaya diet menghantar mesej bahawa badan yang jatuh di luar "norma" nipis yang diterima, tidak sihat. Ini boleh membawa kepada citra diri dan percubaan yang miskin untuk mengubah berat badan seseorang. Saya tahu tangan pertama seperti apa ini, dan saya memulakan diet pertama saya pada usia 13 tahun.

Sebelum meneruskan, penting untuk berkongsi bahawa saya membesar. Sangat penting bahawa saya mendahului kisah saya dengan mengatakan ini kerana walaupun saya mengalami dysmorphia badan, saya tidak tertakluk kepada fatphobia oleh rakan -rakan saya atau sistem perubatan sehingga baru -baru ini.

Tumbuh nipis, saya tidak perlu bimbang sama ada saya akan masuk ke kerusi atau jika saya dapat mencari pakaian yang sesuai dengan saya. Tetapi saya juga dibesarkan dengan kebencian yang mendalam terhadap badan saya, dan hubungan saya dengan makanan dan senaman penuh dari usia muda. Saya tidak menyedarinya, tetapi daya penggerak di belakang kebencian badan saya adalah fatphobia yang saya dikondisikan oleh media pada masa itu.

Budaya diet mengekalkan fatphobia, yang memberitahu kita bahawa jika kita makan dengan baik dan bergerak lebih banyak, kita akan dapat mengawal berat badan kita. Ini adalah pandangan yang terlalu sederhana tentang pengurusan berat badan dan tidak menangani banyak faktor lain yang memainkan berat badan seseorang (seperti akses kepada makanan berkhasiat, kawasan kejiranan yang boleh dilalui, dan bentuk diskriminasi sistemik seperti perkauman, yang berkebolehan, misogyny, dan queerphobia).

Budaya diet mengekalkan fatphobia, yang memberitahu kita bahawa jika kita makan dengan baik dan bergerak lebih banyak, kita akan dapat mengawal berat badan kita. Ini adalah pandangan yang terlalu sederhana tentang pengurusan berat badan dan tidak menangani banyak faktor lain yang memainkan berat badan seseorang (seperti akses kepada makanan berkhasiat, kawasan kejiranan yang boleh dilalui, dan bentuk diskriminasi sistemik seperti perkauman, yang berkebolehan, misogyny, dan queerphobia).

Pergerakan positif badan

Positif Badan adalah pergerakan yang telah berusaha memperbaiki kemudaratan yang dilakukan oleh budaya diet. Positif badan menyatakan bahawa semua orang berhak mempunyai imej badan yang positif, tanpa mengira bagaimana masyarakat melihat tubuh mereka berbanding dengan standard "nipis"."

Positif badan muncul dari pergerakan penerimaan lemak pada akhir 1960 -an. Pergerakan ini difokuskan untuk menamatkan lemak dan diskriminasi berdasarkan saiz badan. Walau bagaimanapun, tidak sampai sekitar tahun 2012 bahawa pergerakan positivity badan dalam bentuk semasa muncul. Pergerakan ini memberi tumpuan kepada piawaian kecantikan yang tidak realistik yang mencabar, dan pemesejan beralih ke arah "semua badan cantik."

Perjalanan saya dengan positif badan bermula pada awal 20 -an. Pada masa itu, saya menghabiskan berjam -jam mengira apa yang akan saya makan dan bersenam untuk "membakar" apa sahaja yang saya tidak ambil kira. Saya juga mula bersiap untuk pertandingan bina badan, yang akhirnya saya tarik keluar kerana saya tidak fikir saya kelihatan "sesuai". Walaupun saya berada di tipis saya, saya membenci segala -galanya mengenai badan saya.

Pada masa ini, saya aktif di Instagram dan Twitter. Pada musim panas tahun 2014, saya mula mengikuti lebih banyak akaun positif badan. Saya terpesona. Wanita -wanita ini Jadi yakin! Saya mahu keajaiban apa sahaja yang mereka dapati sendiri. Perlahan-lahan, saya mula mengambil tumpuan dari diet dan berlebihan, dan saya cuba mencari perkara positif mengenai badan saya. Saya mula makan secara intuitif, dan badan kebuluran saya mendapat berat badan yang diperlukan untuk sembuh dari makan dan bersenam saya yang tidak teratur. Sebagai seorang wanita nipis, cisgender, putih, positiviti badan adalah ruang yang mengalu -alukan bagi saya.

Tetapi cukup positif badan untuk memerangi kemudaratan yang disebabkan oleh budaya diet?

Saya berpendapat bahawa ia tidak. Walaupun positivity badan adalah langkah ke arah yang betul, ia tidak menangani masalah asas bahawa apa yang kelihatan seperti badan kita menentukan nilai diri kita. Dan malangnya, apa yang bermula sebagai pergerakan dengan mesej yang berharga telah dipilih oleh pengaruh media sosial dan pengiklan.

Dalam bentuknya sekarang, pergerakan positif badan dikenali kerana tidak termasuk orang warna, orang kurang upaya, dan ahli komuniti LGBTQ+. Cukup cari hashtags #bodypositivity dan #bopo. Anda akan dibanjiri dengan wanita yang nipis, putih, cisgender membongkok untuk mencipta "roll perut" dengan kapsyen tentang berapa banyak mereka "suka" dan "menerima" gulungan mereka. Saya adalah salah seorang wanita ini. Saya tidak pernah berhenti untuk memikirkan bagaimana jawatan seperti ini akan mempengaruhi orang yang sebenarnya gemuk. Kerana jenis imej ini, sementara makna yang baik, dapat menjadikannya kelihatan seperti badan yang lebih besar tidak dialu-alukan di ruang positif badan. Walaupun mungkin berpura -pura, positif badan hari ini tidak dapat diakses oleh semua orang, dan itu masalahnya.

Perjalanan ke Pembebasan Tubuh

Pembebasan badan atau pembebasan lemak ditakrifkan sebagai "kebebasan dari sistem penindasan sosial dan politik yang menetapkan badan -badan tertentu sebagai lebih layak, sihat, dan wajar daripada yang lain."Adalah kepercayaan bahawa semua badan layak dan layak wujud seperti mereka.

Pembebasan badan menggalakkan pandangan bahawa tidak ada yang dapat mengetahui kesihatan atau kebolehan orang lain hanya dengan melihatnya. Ia juga melangkah lebih jauh dan menyatakan bahawa saiz badan seseorang, status kesihatan, atau keupayaan bukanlah ukuran nilai mereka sebagai seseorang.

Berapa kerapkah anda mendengar frasa itu, "Baiklah, mereka mungkin berlebihan berat badan, tetapi sekurang -kurangnya mereka sihat!"Walaupun ini adalah sentimen yang baik, ia moral kesihatan dan menjadikannya kelihatan seolah-olah seseorang hanya layak menghormati dan menjaga jika mereka sihat. Pembebasan badan menjelaskan bahawa tiada siapa yang berhutang kepada orang lain dan orang mempunyai hak untuk wujud walaupun mereka tidak mengejar tingkah laku yang sihat.

Di samping mengakui bahawa anda jauh lebih banyak daripada badan anda, pembebasan badan adalah persimpangan. Ia melibatkan memecahkan sistem yang menindas orang warna, ahli komuniti LGBTQ+, wanita, dan orang kurang upaya. Ia memusatkan suara masyarakat yang terpinggir dan bertujuan untuk membongkar dan menetapkan semula kesihatan, kesejahteraan, dan pembebasan. Tidak seperti positif badan, pembebasan badan adalah untuk semua orang.

Di samping mengakui bahawa anda jauh lebih banyak daripada badan anda, pembebasan badan adalah persimpangan. Ia melibatkan memecahkan sistem yang menindas orang warna, ahli komuniti LGBTQ+, wanita, dan orang kurang upaya. Ia memusatkan suara masyarakat yang terpinggir dan bertujuan untuk membongkar dan menetapkan semula kesihatan, kesejahteraan, dan pembebasan. Tidak seperti positif badan, pembebasan badan adalah untuk semua orang.

Saya mula -mula belajar tentang pembebasan badan ketika saya mengalami peningkatan berat badan sebagai kesan sampingan ubat psikiatri. Dalam masa enam bulan, saya telah melampaui semua pakaian saya dua kali, dan tiba -tiba, badan saya tidak lagi nipis. Doktor saya mula memberi tumpuan kepada berat badan saya pada setiap temu janji. Bila -bila masa saya melihatnya, dia memberitahu saya bahawa saya perlu menurunkan berat badan untuk "sihat."

Saya telah hancur. Fatphobia lama saya masih menjadi sebahagian daripada saya, dan saya ingin beralih kepada tabiat budaya diet untuk mengawal berat badan saya. Tetapi tidak kira apa yang saya buat, berat badan saya terus naik.

Akhirnya, saya terpaksa menerima bahawa saya kini tinggal di badan yang lebih besar. Tiba -tiba, positiviti badan terasa tidak dapat dicapai. Akaun yang saya ikuti adalah semua wanita jauh lebih kecil daripada saya, dan sekarang saya lebih besar, saya merasa tersisa dari ruang positif badan. Saya berjuang untuk mencari perkara yang saya suka tentang badan saya dan menjadi kecewa bahawa saya tidak sesuai secara fizikal seperti dulu.

Saya tahu sesuatu yang diperlukan untuk berubah. Saya mula mengikuti Instagrammers positif yang gemuk dan diperkenalkan kepada konsep pembebasan badan. Saya ditarik oleh idea bahawa tidak kira apa badan saya kelihatan seperti atau apa yang dapat dicapai secara fizikal: badan saya layak, seperti itu. Idea bahawa badan saya layak tidak kira berapa berat yang saya dapati atau berapa banyak latihan yang saya lakukan adalah revolusioner kepada saya, dan saya meraihnya seperti rakit hidup.

Perjalanan saya dengan pembebasan badan telah panjang dan kompleks. Saya akan berbohong jika saya mengatakan bahawa saya adalah contoh sempurna dari pembebasan badan. Saya masih berjuang dengan pemikiran yang tidak teratur, dan saya tahu saya telah menginternalisasi fatphobia yang perlu saya kerjakan. Tetapi saya telah mendapati bahawa bergerak jauh dari positif badan dan memberi tumpuan kepada pembebasan badan telah membolehkan saya membebaskan diri dari budaya diet dan mengambil kembali kuasa standard kecantikan ke atas saya.

Pemikiran terakhir

Walaupun pergerakan positif badan bermula sebagai pergerakan untuk semua orang, dengan masa, ia menjadi putih dibasuh dan tidak termasuk anggota kumpulan terpinggir.

Penawar yang lebih baik kepada kemudaratan yang disebabkan oleh budaya diet adalah pembebasan badan, pandangan bahawa saiz badan seseorang, status kesihatan, atau keupayaan tidak menentukan nilai mereka sebagai orang. Dengan mengambil tumpuan dari bagaimana badan kita kelihatan dan berfungsi, kita boleh mula memerangi pemesejan budaya diet yang memberitahu kita bahawa kita perlu menurunkan berat badan atau melihat cara tertentu untuk menjadi layak.

Anda lebih daripada badan. Dan anda layak, sama seperti anda.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.