Gaya rehat yang anda perlukan, berdasarkan jenis enneagram anda-tiada naps termasuk

Sekiranya anda seperti saya, anda mungkin mempunyai satu jawapan apabila ditanya sama ada anda mendapat rehat yang cukup: "Rehat? Tidak pernah mendengarnya."Di dunia moden yang pantas dipenuhi dengan FOMO, menatal berterusan, dan jadual yang sibuk, jarang sekali mendapat peluang untuk berehat. Tetapi inilah perjanjian: anda memerlukannya-sekurang-kurangnya a sedikit bit. Dan apa yang berfungsi untuk anda mungkin berbeza daripada apa yang berfungsi untuk seluruh geng gadis anda.

Jawatan baru -baru ini menjadi virus di seluruh media sosial kira -kira sembilan jenis rehat, mulai dari mengambil masa untuk berehat dari tanggungjawab. Walaupun ia kelihatan seperti senarai umum idea -idea hebat pada pandangan pertama, setiap jenis sebenarnya berkorelasi dengan setiap jenis enneagram dan disatukan oleh Stephanie Barron Hall, pakar Enneagram di belakang sembilan jenis.

"Pada bulan Mei dan Jun tahun ini, saya banyak berfikir tentang rehat dan penjagaan diri. Saya ingin menulis lebih lanjut mengenainya, jadi saya bertanya dalam kisah Instagram saya, 'Apa maksudnya untuk anda?'Menariknya, ketika saya membaca respons, tema mula muncul di sekitar setiap jenis, "dia memberitahu saya. "Saya perhatikan bahawa banyak pengikut jenis yang sama memberikan jawapan yang sama atau serupa. Dari sana, saya menulis tiga jenis rehat untuk setiap jenis enneagram, maka saya menyempitkannya ke yang paling penting berdasarkan pengetahuan enneagram saya."

Hall menganggap jawatan itu bergema dengan begitu banyak orang kerana alasan yang sangat mudah: orang sangat memerlukan lebih banyak rehat. "Kami sentiasa mengambil maklumat melalui media sosial, media berita, dan tekanan masyarakat. Kami telah belajar tidak baik untuk berehat, dan jawatan ini mengingatkan orang bahawa mereka memang perlu berehat, "katanya. Dan memikirkan jenis enneagram anda boleh membawa anda ke gaya rehat yang sebenarnya bahan api dan memberi tenaga kepada anda cukup untuk dengan gembira melompat kembali ke jadual sibuk anda. A.k.a. Tidak lagi merasa letih 24/7.

"Kerana kita semua mempunyai motivasi teras yang berbeza, jenis rehat yang sama tidak berfungsi untuk semua orang."-Enneagram Pakar Stephanie Barron Hall

"Kerana kita semua mempunyai motivasi teras yang berbeza, jenis rehat yang sama tidak berfungsi untuk semua orang. Sebenarnya, saya berpendapat bahawa TV menonton pesta atau tidur lama tidak berfungsi untuk kebanyakan kita jika ia satu-satunya 'rehat' yang kita buat, "kata Hall. "Jenis rehat yang saya cadangkan lebih disengajakan. Tidak mudah hanya di atas sofa dan melakukannya, tetapi membuat masa untuk rehat yang disengajakan lebih membantu dalam jangka masa panjang."

Walaupun Hall adalah yang pertama mengakui bahawa kadang-kadang orang mungkin perlu puas-menonton atau tidur-Kisah Handmaid tidak akan menonton sendiri, selepas semua!-Jenis rehat boleh bertindak sebagai lebih banyak bantuan band. "Mereka membenarkan kita melarikan diri dari masalah sekarang, dan kita dapat dengan mudah meletakkan pemikiran dan perasaan kita semasa melakukannya," katanya. "Masalahnya mendorong isu kita ke latar belakang tidak menyelesaikannya; sebenarnya, tingkah laku ini boleh menyebabkan sesuatu seperti mabuk emosi. Pada penghujung malam menonton pesta, kita masih boleh merasa letih, dari macam-macam, dan seperti kita belum melakukan perkara yang kita perlukan."

Apabila anda memilih gaya rehat dengan jenis enneagram, sebaliknya, Hall mengatakan ia menangani motivasi teras setiap jenis. "Apabila kita berehat berdasarkan keperluan individu kita-bertentangan dengan memilih rehat berdasarkan keperluan orang lain-kita mengamalkan penjagaan diri yang nyata dan dapat mengalami rehat yang benar," jelasnya.

Mengetahui cara terbaik untuk berehat adalah mudah. Pertama, temui jenis enneagram yang paling terasa "anda," kemudian cuba jenis rehat yang sepadan.

Gaya rehat yang anda perlukan, berdasarkan jenis enneagram anda.

Di bawah, Hall memecah sembilan jenis enneagram yang berbeza, serta jenis rehat yang sepadan yang dapat membantu anda merasa seperti diri anda yang terbaik. Kerana walaupun kuliah kuasa itu hebat, mereka tidak selalu akan memotongnya.

Satu: Pembaharu-memerlukan masa

Motivasi Teras: Jenis yang termotivasi oleh keperluan untuk menjadi baik, betul, atau sempurna. Mereka adalah idealis yang melihat dunia dari segi apa yang boleh, dan mereka bekerja keras untuk memperbaiki dan memperbaiki dunia di sekeliling mereka.

Jenis rehat: Yang merasa bertanggungjawab untuk segala -galanya, jadi mereka perlu bercuti untuk berehat, bersenang -senang, dan menikmati masa.

Dua: Kebenaran Helper-Perlu Tidak Berguna

Motivasi Teras: Twos jenis didorong oleh keperluan untuk disayangi dan dikehendaki. Mereka hangat dan relasi, menggunakan kecerdasan emosi mereka untuk melihat bagaimana mereka dapat membantu orang lain. Mereka bekerja keras untuk membantu sebaik mungkin.

Jenis rehat: Kedua -dua terus mencurahkan diri untuk membantu orang lain, jadi rehat bermaksud kebenaran untuk menjaga diri mereka dan tidak membantu.

Tiga: The Achiever-Needs Sesuatu "Tidak Produktif"

Motivasi Teras: Jenis bertiga didorong oleh keperluan untuk menjadi layak dan berharga. Mereka percaya nilai mereka dilampirkan pada produktiviti dan kejayaan mereka, jadi mereka bekerja keras untuk mencapai dan membuat imej kejayaan.

Jenis rehat: THEES SUKA untuk tetap sibuk dan menjadi produktif, jadi mereka hanya perlu menikmati sesuatu yang terasa 'tidak produktif' kepada mereka, seperti projek seni, berjalan lambat, atau melakukan sesuatu hanya untuk bersenang -senang.

Empat: sambungan individualis dengan seni dan alam semula jadi

Motivasi Teras: Jenis Fours didorong oleh keperluan untuk mencari diri mereka dan menjadi siapa mereka sebenarnya. Mereka percaya ada sesuatu yang sangat berbeza dengan mereka. Kadang -kadang mereka suka menjadi berbeza dan istimewa, dan kadang -kadang mereka membencinya. Mereka mencari kedalaman, kecantikan, keaslian, dan makna.

Jenis rehat: Empat panjang untuk kecantikan dan makna di dunia, jadi menghabiskan masa untuk menghargai seni atau alam semula jadi merasakan menyegarkan dan membakar kreativiti mereka dan mengejar makna.

Lima: Penyiasat-memerlukan kesendirian untuk mengisi semula

Motivasi Teras: Jenis yang bermotivasi oleh keperluan untuk menjadi kompeten dan mandiri. Mereka percaya bahawa mereka mesti mengumpulkan semua sumber untuk bertahan, jadi mereka memelihara masa dan tenaga mereka untuk mendedikasikan diri mereka untuk belajar dan penyelidikan.

Jenis rehat: Fives hanya mempunyai tenaga yang terhad untuk memberi setiap hari, jadi mereka memerlukan masa bersendirian untuk mengisi semula, mempelajari kepentingan unik mereka, dan bebas dari tuntutan.

Enam: The Loyalist-Needs berehat dari tanggungjawab

Motivasi Teras: Keselamatan. Dalam usaha untuk mewujudkan kestabilan yang mereka cari, Sixes merancang untuk senario terburuk sehingga mereka sentiasa bersedia. Kerana Sixes menginginkan kebolehprediksi, mereka setia dan cenderung untuk berkomitmen untuk jangka masa panjang.

Jenis rehat: Sixes prihatin dengan keselamatan mereka sendiri dan keselamatan orang lain, jadi rehat dari tanggungjawab membolehkan mereka datang untuk udara.

Tujuh: Peminat-memerlukan kesunyian untuk mengutuk

Motivasi Teras: ftidak disayangi, berpikiran cepat, dan spontan, tujuh orang didorong oleh keperluan untuk mengelakkan kesakitan atau kebosanan. Mereka melihat peluang di mana -mana, dan mereka tidak sabar untuk memulakan pengembaraan yang menyeronokkan seterusnya.

Jenis rehat: Sevens mengejar pengembaraan seterusnya dalam usaha untuk merasa puas, jadi kesunyian untuk menghidupkan membolehkan mereka mencari kepuasan pada masa kini.

Lapan: Ruang selamat yang memerlukan pencabar

Motivasi Teras: Jenis Leights didorong oleh keperluan untuk berdikari dan menegaskan diri mereka. Mereka sangat menyedari ketidakadilan di sekeliling mereka, dan mereka berjuang untuk kebenaran dan keadilan dengan mencabar norma dan menentang kawalan.

Jenis rehat: Eights menghabiskan tenaga mereka melindungi diri mereka daripada dikawal oleh orang lain, jadi berundur ke ruang yang selamat di mana mereka dapat membiarkan pengawal mereka turun membolehkan mereka bernafas.

Sembilan: The Peacemaker-Eeds sahaja di rumah

Motivasi Teras: Jenis Nines termotivasi oleh keperluan untuk berada di damai secara dalaman dan luaran. Mereka percaya bahawa jika mereka menegaskan diri mereka, mereka akan menyebabkan gangguan, jadi mereka bergabung dengan idea dan pendapat orang lain untuk merasa damai.

Jenis rehat: Nines mencari keamanan dan keselesaan, dan berada di rumah sahaja menawarkan tempat yang selesa di mana mereka boleh menjadi diri mereka tanpa merasakan keperluan untuk bergabung dengan orang lain.

Inilah yang harus anda ketahui mengenai urutan tidur Jepun yang disenaraikan tunggu yang menjanjikan untuk membantu orang berehat. Kemudian, cuba yoga ini berpose untuk pemulihan minda dan badan anda.