Apa yang boleh anda pelajari mengenai kecergasan dan imej badan dari gadis -gadis gadis

Pada bulan Mac, Lena Dunham menyiarkan foto dari latihan Tracy Anderson ke Instagram dengan keterangan yang memperincikan perjuangannya yang lama dengan kebimbangan dan bagaimana latihan telah membantunya mengurusnya. "Ia bukan tentang pantat, ini mengenai otak," dia menulis tentang alasannya untuk bekerja dan faedahnya. Jawatan itu menimbulkan sokongan yang menggembirakan, meraih lebih 100,000 suka dan hampir 6,000 komen.

Itu bukan pernyataan terobosan, tetapi sentimen yang disampaikan kepada peminatnya, hanyalah satu contoh bagaimana Dunham dan dia Gadis CO-STARS mewakili jenis latihan baru untuk wanita muda, mempromosikan sesi peluh untuk kesihatan mental, keseimbangan, kekuatan dan keyakinan-berbanding dengan jalan untuk menjadi kurus.

Untuk menggali lebih mendalam, kami menemubual Jemima Kirke, seorang artis yang memainkan Jessa di Gadis, Dan jurulatih kecergasan Brooklynnya, di bawah.

Ia bukan hanya Dunham dan Kirke, walaupun. Zosia Mamet, yang memainkan Shoshanna, menulis artikel untuk Glamor Pada bulan Ogos 2014 yang mendedahkan perjuangan seumur hidupnya dengan gangguan makan, dan dalam temu bual dengan penapisan 29, Mamet bercakap tentang bagaimana cinta aktif secara fizikal telah menjadi salah satu perkara terbaik untuk kesihatan dan kebahagiaannya, memetik soulcycle dan y7 Latihan Minda Minda Kegemarannya. "Ini mengenai mencari apa yang berfungsi untuk anda dan apa yang menggembirakan anda," katanya kepada penapisan.

Dan Alison Williams, aka Marnie, adalah penggemar Fusion Core Workout Mind-body dan telah bercakap tentang pengawasan media di sekitar beratnya.

Perjalanan Kirke bermula dengan cabaran untuk menerima badan pasca-bayi, dan dia mengatakan bahawa hanya setelah bersenam dengan jurulatih Pilates dan pemilik kekuatan Brooklyn, Cadence Dubus dia belajar untuk memberi penekanan untuk menjadi kuat dan bukannya kurus, yang telah mengambil tubuh sendiri Menghancurkan rutinnya.

"Sebagai wanita, kita mengajar seluruh kehidupan kita bahawa nipis lebih baik, bahawa ruang yang kurang kita mengambil lebih baik, dan yang kuat tidak dikaitkan dengan menjadi feminin," kata Kirke kepada kami. "Untuk irama, ia 'kuat adalah feminin.'Kerana kita perlu kuat dalam kehidupan kita dan bekerja lebih dari sekadar kelihatan baik. Ia berfungsi, ia meningkatkan kualiti hidup anda, supaya anda dapat mengambil anak -anak anda dan mengejar mereka tanpa mendapat gulung. Ini mengenai perkara itu, bukan tentang bersenam kerana anda makan ... fuck apa sahaja yang anda makan!"

Kirke mengatakan bahawa dia tidak selalu melihatnya seperti itu. "Saya berada di tempat yang anda menyeksa diri anda di gim untuk menjadi nipis, saya telah melakukannya selama bertahun -tahun," katanya, "Saya akan memberitahu anda sekarang, anda tidak akan mempunyai badan Anda ada dalam fikiran dengan melakukan itu, kerana ia sering menjadi sesuatu yang sama sekali tidak realistik yang anda lihat dalam majalah."

Pada masa lalu, Kirke telah kecewa dengan badan -badan pengajar yang "tidak dapat dicapai" di studio yang dia lawati seperti di Pure Barre dan Tracy Anderson, di mana dia merasakan bahawa etos yang meluas mencadangkan semakin banyak kelas, semakin dekat dengan anda Jenis badan itu.

Kirke mengatakan salah satu perkara yang menariknya ke kekuatan Brooklyn adalah angka yang sihat dan kuat Dubus. "Kebanyakan wanita datang kepada kami sudah benar -benar kecewa kerana mereka tidak pernah kurus," jelas Dubus. "Dari latar belakang saya sendiri sebagai penari, saya sudah tahu badan mampu lebih daripada estetika luar-ini tentang merasa bangga dan bersyukur atas badan yang anda miliki. Kami tidak menyedari bahawa itu adalah idea baru, tetapi kami mendapat maklum balas yang hebat dari wanita, seperti, 'Saya mahu memanjat gunung, bukan dalam bikini.""

Dan apabila wanita mendapat rasa kekuatan, Dubus berkata, ia dapat mengubah persepsi mereka terhadap diri mereka dengan lebih baik. "Wanita-wanita ini datang dengan mengatakan mereka tidak dapat melakukan push-up, tetapi anda membina kekuatan itu dari masa ke masa, dan tiba-tiba mereka melakukannya, dan wajah mereka benar-benar menyala. Sungguh cantik."

Pada nota peribadi, sebagai wanita milenium berusia 23 tahun yang berjuang dengan masalah kecemasan dan imej badan (dan jujur, yang tidak?), hakikat bahawa beberapa bintang wanita terbesar di televisyen hari ini, Dunham, Mamet, dan Kirke, bercakap secara terang -terangan dan secara terbuka mengenai isu -isu ini adalah nafas udara segar. Saya membesar Gosip Girl dan OC (Hei, Josh Schwartz). Semua pelakon di pertunjukan itu melekat nipis, dan saya tidak pernah mendengar mereka bercakap tentang imej badan atau kesihatan-beyond-berat di media sekali.

Saya berfikir mengambil isyarat dari pelakon Gadis Dan memilih senaman kerana ia membuatkan anda berasa baik, tidak kelihatan baik, bukan idea yang tidak baik. Nasihat Kirke? "Tetapkan matlamat yang realistik itu sesuatu yang dapat dipelihara, yang kondusif untuk gaya hidup anda. Kadang -kadang, anda akan mempunyai minggu yang sukar dan terlalu letih untuk bersenam, dan tidak mengapa. Anda manusia." -Jamie McKillop

(Foto: Instagram.com/Lenadunham, Ingrid Mellor, Instagram.com/zosiamamet)

Untuk maklumat lanjut, lawati www.Brooklynstrength.com