Apa yang kita semua salah tentang pose kanak-kanak-dan bagaimana untuk memperbaikinya

"Inilah sebabnya mengapa pelarasan biasa adalah untuk menarik balik pinggul," kata Cooke. "Pinggang saya tidak pernah duduk sejauh ini seperti yang mereka lakukan sekarang."

Dan sementara pose anak adalah cara yang baik untuk dihubungkan dan menarik perhatian anda ke dalam, bukan untuk semua orang.

"Sekiranya pose kanak -kanak tidak terasa baik, jangan lakukannya, mulakan di belakang anda," kata Cooke. "Ada perbezaan antara tidak selesa dan menyakitkan. Sekiranya ada sedikit ketidakselesaan, ini mungkin bermakna anda sedang berkembang, anda meregangkan-itulah yang kita pelajari untuk bernafas. Sekiranya ia menyakitkan, matikannya."

Welp, yoga baru sahaja banyak lebih santai. Berikut adalah untuk memeluk pose kanak -kanak yang sempurna.

Walaupun kita mendapat yang terbaik daripada amalan yoga kita, cubalah variasi anak ini untuk kesakitan tempoh.