Apa yang Membawa Anda Membakar, Menurut Jenis Kepribadian Myers-Briggs Anda

ESFJ

ESFJs cenderung membakar apabila mereka tidak dapat menjadualkan dengan cekap, membuat rancangan tegas, atau melihat rakan mereka. Apabila anda tidak bersosial, anda cenderung untuk terjebak dalam kerja.

Anda tahu anda dibakar bila: Anda Overhink seolah-olah segala-galanya: sama ada sahabat baik anda marah pada anda, sama ada anda mematikan besi curling sebelum meninggalkan rumah, sama ada atau tidak ada kesilapan dalam e-mel yang anda hantar-semuanya.

Untuk mengurus semula diri anda: Jadualkan dua atau tiga malam seminggu dengan beberapa kawan rapat anda, dan melegakan diri dengan mandi gelembung, muzik santai, dan segelas wain.

ISTJ

ISTJs cenderung berasa terbakar apabila mereka mengambil terlalu banyak kerja, sama ada di rumah atau di pejabat. Pernah orang yang rajin, bertanggungjawab, anda biasanya meningkatkan lebih banyak tugas daripada yang anda perlukan. Mantra anda adalah, "Sekiranya anda mahukan sesuatu, lakukan sendiri."

Anda tahu anda dibakar bila: Anda membuat gunung keluar dari molekul. Anda mudah marah dan cenderung untuk memulakan konflik yang biasanya anda elakkan. Anda menekankan semua perkara yang boleh berlaku pada masa akan datang.

Untuk mengurus semula diri anda: Mengelilingi diri anda dengan perkara -perkara yang biasa, seperti keluarga anda, hobi, jalan lari kegemaran anda, bahkan rancangan kegemaran anda yang anda terus rewatching di Netflix. Selepas itu, lakukan beberapa -essentials jadual perancangan untuk apa yang perlu dilakukan dan apa yang perlu hilang dari jadual anda.

ESTJ

Perkara seperti pasukan anda yang tidak menguruskan aliran kerja yang cukup baik atau pasangan anda tidak merancang jadual perjalanan yang teratur, membuat anda ingin merobek rambut anda kerana anda mudah ditekankan dari ketidakcekapan.

Anda tahu anda dibakar bila: Anda mula merasa emosional, tidak mahu mengambil bahagian dalam hobi yang biasanya memberi anda kegembiraan, dan mungkin merasa seperti sulking.

Untuk mengurus semula diri anda: Luangkan sedikit masa untuk diri sendiri, melakukan apa sahaja yang dirasakan untuk melegakan tekanan- sama ada ia berfungsi atau mendapatkan ais krim, atau sesuatu yang lain sepenuhnya. Sasarkan ketidakcekapan anda dengan rancangan tindakan untuk mengatasinya, dan akhirnya melaksanakannya.

ESFP

ESFP terbakar apabila mereka terpaksa mengikut jadual yang ketat. Apabila anda tidak keluar dan melihat rakan anda, anda mungkin juga menjadi terlalu mudah marah dan aneh.

Anda tahu anda dibakar bila: Anda memberi tumpuan kepada potensi hasil negatif, mempercayai semua jalan membawa kepada satu akhir yang dahsyat. Anda juga boleh menganggap yang paling teruk pada orang lain.

Untuk mengurus semula diri anda: Keluar dari rumah, lihat orang yang anda sayangi, dan pastikan aktif secara fizikal. Anda seorang pelaku, jadi lakukan perkara yang mematikan fungsi "bimbang" anda.

ISFP

Anda terbakar apabila anda terpaksa tinggal di persekitaran yang tegar, tidak dapat menggunakan kreativiti anda untuk menyatakan diri anda. Sekiranya anda terpaksa bersosial dengan perbincangan kecil atau terlibat dalam tingkah laku yang tidak dirasakan selaras dengan sistem nilai anda, anda juga akan mengurangkan tenaga anda.

Anda tahu anda dibakar bila: Anda merenung orang lain mengenai kekurangan mereka dan berusaha untuk mengawal dan bukannya membangun dan menyesuaikan diri.

Untuk mengurus semula diri anda: Berhubung dengan perasaan anda. Cuba dengar muzik sedih dan bersenang -senang. Luangkan masa untuk anda sendiri selama beberapa hari (mungkin juga melakukan perjalanan solo!), mencipta seni yang indah atau melakukan aktiviti yang membawa anda kegembiraan.

ESTP

ESTPs tidak berfungsi dengan baik dalam persekitaran yang tegar, berstruktur yang sangat berstruktur dan ditekankan oleh mereka. Begitu juga, jika anda berada dalam hubungan yang membatasi kebebasan anda atau memaksa anda untuk melakukan terlalu banyak rancangan, anda mungkin terlalu banyak dikenakan cukai.

Anda tahu anda dibakar bila: Anda mula berfikir satu konflik adalah akhir dunia, atau keperluan pasangan anda selama -lamanya menghalang kemerdekaan anda. Anda tidak dapat melihat gambar yang lebih besar sama sekali.

Untuk mengurus semula diri anda: Keluar dari rumah. Mempunyai hari yang tidak dirancang, atau bahkan minggu, di mana anda boleh lakukan dengan masa lapang anda apa sahaja yang anda mahukan. Bercakap dengan rakan, bos, atau rakan kongsi anda untuk mendapatkan kejelasan. Dengan benar -benar menyuarakan ketakutan anda, anda mungkin mendapati bahawa mereka tidak sebesar yang anda fikirkan.

ISTP

ISTP menjadi tertekan apabila terpaksa mematuhi set peraturan yang ketat atau kontrak sosial standard untuk jangka masa yang panjang. Anda juga tidak suka membincangkan teori -teori yang tidak berkesudahan dan ingin memberi tumpuan kepada butiran konkrit; anda suka bertindak dan lakukan dan bukannya berbincang dan bayangkan.

Anda tahu anda dibakar bila: Anda sangat marah dan kadang -kadang beremosi. Anda kritikal terhadap rakan anda dan mungkin mengasingkan diri anda.

Untuk mengurus semula diri anda: Luangkan sedikit masa untuk anda sendiri untuk kembali. ISTPS suka aktiviti fizikal, pemacu panjang, perjalanan solo, dan mengusahakan projek bebas.

ENFP

ENFPS terbakar jika mereka meneroka terlalu banyak pilihan, bersosial, idea perniagaan baru, idea perjalanan baru, dan lain-lain. Anda menginginkan semuanya, dan ia meletihkan jika anda tidak menjumpai keseimbangan.

Anda tahu anda dibakar bila: Anda mula memerhatikan masalah fizikal yang diperoleh dari kebakaran, seperti keletihan, kerentanan terhadap penyakit, sakit kepala, atau penyakit lain.

Untuk mengurus semula diri anda: Mengutamakan kewajipan, keinginan, dan masa untuk berehat dan penjagaan diri. Apabila anda letih, pastikan anda Berhenti Berlari. Kesihatan anda terlalu penting.

INFP

Persekitaran yang berlaku kreativiti atau menuntut banyak output di bawah jangka masa tertentu terutama dikenakan cukai untuk anda. Anda pasti memberi masa bagi mereka yang penting bagi anda, tetapi anda juga menjadi sangat tertekan apabila anda menguruskan emosi orang lain untuk jangka masa yang panjang.

Anda tahu anda dibakar bila: Anda menjadi sangat keras atau kritikal terhadap orang lain, menyerang dan membuat tuntutan yang luar biasa.

Untuk mengurus semula diri anda: Menyuburkan jiwa anda, sama ada dengan berjalan -jalan panjang melalui alam semula jadi atau mandi, melakukan rambut anda, dan melukis kuku anda. Mengambil masa yang singkat dari orang lain sehingga anda merasakan keseimbangan dalaman.

ENFJ

Anda menghabiskan banyak masa untuk menjaga orang lain, tetapi melakukan ini terlalu banyak dapat membakar anda. Bukan sahaja anda seorang pseudo-terapi, tetapi anda adalah yang pertama membawa sup kepada orang yang sakit, sukarelawan untuk menjadi tuan rumah pesta untuk hari jadi rakan, atau melangkah untuk menganjurkan pertunjukan pejabat.

Anda tahu anda dibakar bila: Anda mula mengatasi tindak balas orang lain kepada anda, seperti bimbang sama ada mereka kecewa dengan anda, sama ada anda melakukan perkara yang betul, atau sama ada anda mengatakan perkara yang salah.

Untuk mengurus semula diri anda: Susun minggu anda di hadapan. Rancang satu atau dua acara dengan rakan -rakan yang mengangkat anda, tanpa pernah mengurangkan anda. Fokus pada penjagaan diri solo, termasuk menulis, membuat rancangan perjalanan, dan menyesuaikan papan impian anda.

Infj

INFJ biasanya terbakar apabila mereka terpaksa melakukan kerja tugas formula atau ketika mereka berada di persekitaran yang berat pada rangsangan luaran, seperti lampu dan bunyi bising. Anda benar-benar mengidamkan masa untuk berfikir dan bermimpi, jadi pekerjaan berorientasikan terperinci akan menghisap kehidupan anda.

Anda tahu anda dibakar bila: Anda bersandar pada indulgensi anda, sama ada merawat manis, membeli -belah, atau alkohol.

Untuk mengurus semula diri anda: Kosongkan kalendar sosial anda dan fokus pada diri sendiri. Luangkan masa untuk perkara yang anda suka, tetapi jangan cukup, seperti latihan, membaca, potongan rambut, atau manikur. Membuat rancangan untuk masa depan membantu memusatkan anda.

Intj

INTJs terbakar ketika mereka mengatasi secara sosial atau dengan aktiviti. Anda memerlukan banyak downtime untuk berfikir dan belajar, dan tidak suka mengisi kalendar anda dengan acara dan perhimpunan yang berlebihan.

Anda tahu anda dibakar bila: Anda mendapat muram, dan mungkin menyerang orang untuk keluhan pada masa -masa yang biasanya anda memegang lidah anda. Anda juga boleh menikmati membeli -belah, makan, minum atau maksiat lain.

Untuk mengurus semula diri anda: Mengetepikan masa untuk berjalan melalui projek solo dari awal hingga akhir. Membuat rancangan, melaksanakan tugas, dan mencipta sesuatu yang sangat cathartic untuk anda.

Intp

Apabila anda tidak dibenarkan kebebasan untuk berkeliaran, secara mental, anda berisiko membakar. Anda tidak menyukai kerja tugas berorientasikan terperinci, dan lebih suka memberi tumpuan kepada memajukan teori, memulakan perdebatan yang bijak, atau mewujudkan sistem untuk orang lain untuk digunakan.

Anda tahu anda dibakar bila: Anda mungkin terlalu sensitif terhadap perasaan orang lain, mungkin juga marah dengan perasaan itu. Anda mungkin diganggu oleh mereka yang tidak bertindak balas secara positif kepada anda.

Untuk mengurus semula diri anda: Baca, tulis, atau mengusahakan projek yang anda lemparkan di tengah -tengah kehidupan sibuk anda. INTPS paling banyak di rumah dalam fikiran mereka sendiri, dan penting untuk melampirkan semula ke sisi pemikiran anda.

Entp

ENTPs mahu melakukan segala -galanya dan meneroka setiap idea. Anda memasuki keadaan terbakar, walaupun, apabila anda tidak mengetahui had anda. Sekiranya anda berada dalam pekerjaan atau persekitaran rumah yang tidak sesuai dengan anda, anda akan membakar lilin di kedua -dua hujungnya - melakukan kerja tugas yang hancur, serta keluar dengan rakan -rakan dan memanjakannya untuk melepaskannya.

Anda tahu anda dibakar bila: Anda mula merasakan keletihan fizikal. Anda menghabiskan lebih banyak masa dengan rakan -rakan atau pergi tarikh dalam usaha untuk mengelakkan masalah anda.

Untuk mengurus semula diri anda: Mula Menetapkan Matlamat Lagi. Anda cenderung lupa dan dapat berjalan tanpa tujuan. Ambil seminggu, dan kenal pasti beberapa perkara yang ingin anda capai dalam tempoh 6 hingga 12 bulan akan datang. Hanya mempunyai matlamat yang dapat membuat anda bergerak ke arah sasaran anda, tanpa perlu membazirkan tenaga dalam proses.

Entj

Anda sering menjadi pembuat keputusan, tetapi anda pasti terbakar ketika anda berusaha untuk berada di atas permainan anda. Keputusan-keletihan adalah nyata, dan begitu juga etika kerja anda; Ini akan mendorong anda ke tanah.

Anda tahu anda dibakar bila: Anda mengalami emosi anda dengan mudah, sama ada anda merasa takut, kebahagiaan, kemarahan atau kesedihan. Anda mempunyai sekering pendek, dan anda sangat reaktif.

Untuk mengurus semula diri anda: Berjumpa rakan, dan menggali jauh dengan mereka untuk mendedahkan bagaimana anda benar -benar melakukannya. Entjs menghadapi masalah mengenal pasti dan memahami emosi mereka, tetapi anda adalah extrovert di teras anda, dan bekerja melalui semua perasaan anda boleh sangat bermanfaat.

Mahukan lebih banyak intel mbti? Inilah cara terbaik untuk memulakan hari anda, dan tanda -tanda yang anda perlukan untuk berpisah, mengikut jenis keperibadian anda.