Pakar apa yang ingin anda ketahui mengenai hormon anda (dan sista ovari)

Apa yang anda lakukan apabila doktor anda mengatakan bahawa anda mempunyai tujuh sista yang tidak dapat diubati di ovari anda dan hanya ada peluang tiga peratus bahawa anda akan dapat memiliki anak secara semula jadi?

Jika anda Nicole Granato, yang merupakan pelajar pemakanan holistik berusia 21 tahun ketika dia mendapati dia mengalami sindrom ovari polikistik (biasanya dikenali sebagai PCOS,) anda melawan keras. Dan kemudian anda membina jenama di sekitar membantu wanita lain melakukan perkara yang sama.

Dianggarkan bahawa sebanyak sepuluh dari kita mempunyai PCOS, yang disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon. Tetapi bagi wanita, seperti Granato, yang tidak semestinya mahu menggunakan terapi hormon untuk merawat gejala mereka (seperti berat badan, jerawat, kemurungan, dan tempoh yang tidak dijawab, antara lain), ada alternatif.

Dia membaikpulih diet dan rutin senamannya, dan bereksperimen dengan suplemen dan penjagaan diri (lebih banyak lagi dalam SEC) sebagai ganti meds. Empat bulan kemudian, gejala Granato hilang; Ultrasound kedua mendedahkan bahawa semua tujuh sista juga telah hilang.

"Melalui ini membuatkan saya menyedari ada begitu banyak wanita dengan gangguan ini yang muda, 16-dan mereka mendapat semua ubat-ubatan ini yang membuat mereka berasa lebih teruk dan diberitahu tidak ada yang dapat mereka lakukan," dia kata. "Itu tidak baik dengan saya."

Tiga tahun selepas prognosis awalnya, dan Granato kini menjadi jurulatih kesihatan dan kesejahteraan yang disahkan yang bekerja dengan wanita dari semua peringkat umur yang menangani pelbagai masalah, termasuk masalah ketidaksuburan. Dia mengatakan amalannya mendapat kadar pembalikan PCOS 95 peratus, kebanyakannya dalam masa dua bulan selepas memulakan protokolnya.

Jadi apa yang perlu dilakukan jika anda berada di antara lima juta wanita di Amerika Syarikat dengan PCOS (atau mempunyai gejala yang tidak didiagnosis dari ketidakseimbangan hormon)? Di sini, granato-saham Lima perkara yang dia pastikan semua pelanggannya tahu tentang mendapatkan hormon di cek, tidak diperlukan pil pil.

1. PCOS kelihatan berbeza untuk semua orang.
Menurut Granato, tidak ada cara mudah untuk menentukan sama ada seorang wanita mempunyai PCOS-beberapa mempunyai tempoh yang menyakitkan dan kenaikan berat badan, sementara yang lain mungkin tipis, namun mengalami kulit super-oily dan pertumbuhan rambut yang berlebihan. Namun doktor sering mendiagnosis gangguan berdasarkan gejala yang luas ketidakseimbangan hormon sahaja (kadang -kadang tidak tepat). "Saya selalu memberitahu orang ramai untuk mendapatkan ultrasound [untuk mengesahkan anda sebenarnya mempunyai sista ovari]," dia menasihati. "Dengan cara itu, semasa anda bergerak ke hadapan dan cuba menyembuhkan, anda tahu apa yang anda bekerjasama."

2. Makanan mengubah segalanya ..
Apa yang kita makan mempunyai kesan besar pada tahap hormon kita. Granato mencipta rancangan pemakanan terperinci untuk pelanggannya dipenuhi dengan lemak, sayuran, dan protein berasaskan tumbuhan yang sihat. Tepung putih, tenusu, dan gula halus adalah semua had luar. Tetapi jangan risau, hari cheat dibenarkan. "Saya bukan tentang menjalani diet yang ketat," tegasnya. "Ini adalah pelarasan gaya hidup penuh yang seimbang dan memberi anda kelonggaran keluar dan bersenang -senang. Tetapi anda mempunyai rutin, dan itu sangat penting ketika menangani gangguan ini."

3. Dan makanan tambahan adalah kunci.
Granato juga mengesyorkan beberapa suplemen untuk pelanggan berdasarkan isu kesihatan khusus mereka (berfikir minyak primrose atau spirulina), dan telah bekerja dengan herba untuk mewujudkan serbuk detoks dan multivitamin superfood yang menyokong kesihatan reproduktif dan menangani kekurangan mineral yang biasa (besi dan magnesium adalah yang besar untuk wanita, katanya).

4. Rahim anda juga memerlukan senaman.
Semasa dia pertama kali didiagnosis dengan PCOS, Granato sedang tinju dan berlari untuk menurunkan berat badan. Tetapi dia tidak mula melihat hasil yang nyata sehingga dia beralih kepada lebih lembut, "latihan bukan radang," seperti berjalan kaki, dan pergerakan yang merangsang rahim, seperti yoga dan pilates. "Penyelidikan mengatakan banyak perkara yang berlaku dalam sistem pembiakan kami [dengan PCOS] adalah genangan darah di kawasan tersebut," katanya. "Saya benar -benar memastikan bahawa saya bergerak dan berkhasiat dan melincirkan segalanya."Pose bot, sesiapa?

5. Jangan tekanan-tidak betul, kami maksudkan.
Tekanan selalunya bersatu dengan PCOS, jadi Granato selalu mendapat pelanggannya dengan beberapa jenis rutin sejuk, sama ada meditasi atau kundalini yoga breathwork. "Kebimbangan dan ketakutan akan membawa anda kembali," katanya (menyalahkan hormon tekanan jahat itu). Malah hanya membuat langkah untuk mengimbangi hormon anda boleh menyebabkan penurunan dalam kemarahan. Yang, diagnosis PCOS atau tidak, kita semua boleh menggunakan dalam kehidupan kita.

Adakah anda juga tertanya-tanya untuk melakukan wap vagina yang diserap dengan gwyneth? Inilah semua yang anda perlu tahu mengenai rawatan kontroversi .. .

(Foto: Sebastian Artz)