Apakah tanda-tanda usus anda tidak terkecuali dan dapat diperbaiki dengan probiotik?

Dalam kita Meminta siri rakan, kami bekerjasama dengan Renew Life®-Pembuat makanan tambahan kesejahteraan pencernaan selama lebih dari 20 tahun untuk menjawab soalan-soalan yang paling ditekan oleh pembaca W+G mengenai kesihatan pencernaan. Di bawah, kami menangani strategi utama untuk meraih faedah rejimen supplemen probiotik.

Sekiranya anda pernah menangani masalah kesihatan pencernaan harian (AHEM: sembelit atau gas) atau terpaksa membuka seluar anda selepas makan (hello, kembung), anda mungkin bertanya kepada diri sendiri: "Jadi ... sekiranya saya mengambil probiotik?"

Tanya dan anda akan menerima. Untuk mempercepatkan anda, kami menugaskan pemakanan pro Nathalie Rhone, RD dengan memberi kami penurunan pada petunjuk yang jelas dan tidak jelas bahawa sistem pencernaan anda dapat menggunakan lif dari probiotik-dan bagaimana untuk sebenarnya Pilih yang sesuai untuk anda.

Terus membaca tanda-tanda kesihatan pencernaan anda yang biasa namun tidak dijangka tidak dapat membantu dan bagaimana probiotik dapat membantu.

Tanda-tanda mengejutkan usus di fritz-dan bagaimana probiotik dapat membantu

Baiklah, jadi apabila anda berhadapan dengan kembung (atau lebih teruk) sejurus selepas waktu makan, sambungan usus-dan-keadaan cukup jelas. Tetapi apabila badan anda menghantar anda petunjuk bahawa usus anda tidak seimbang melalui kulit atau mood anda? Itu tidak begitu jelas.

Tetapi inilah sebabnya ia mungkin dihubungkan: "Microbiome usus sangat kompleks dan dihubungkan dengan sistem imun, mood, berat, pencernaan, dan kesejahteraan keseluruhan," kata Rhone, sambil menyatakan bahawa usus yang tidak seimbang berpotensi membawa kepada isu-isu seperti tidak- keadaan kulit yang menyeronokkan atau perubahan mood dan keletihan.

Satu lagi petunjuk bahawa microbiome anda mungkin dijalankan adalah jika anda pernah berada di antibiotik, yang Rhone menganggap salah satu punca yang paling biasa dari usus yang dijalankan. "Antibiotik menghapuskan bakteria yang buruk dan baik yang menjajah usus anda, membuang cara mikrobiotik di luar baki," katanya.

Jadi boleh membantu probiotik? Bagi orang dewasa yang sihat, meningkatkan bilangan mikroba yang baik dengan suplemen probiotik dapat menyokong fungsi pencernaan dan memberi kesejahteraan keseluruhan anda. "Saya mengesyorkan bahawa kebanyakan pelanggan saya yang sihat mengambil suplemen probiotik harian," katanya. "Ya, kami mendapat probiotik melalui beberapa makanan tetapi juga membantu mengambil suplemen untuk memastikan usus kami dimuatkan dengan bakteria yang sihat yang kami perlukan untuk kesihatan yang optimum."

Apa yang perlu dicari dalam suplemen probiotik

Anda boleh pergi dengan usus anda di lorong yang bersih tetapi ketika anda membeli-belah di lorong kesihatan pencernaan, anda ingin mencari sesuatu yang spesifik. "Semasa memilih probiotik, pilih salah satu yang mempunyai pelbagai jenis budaya probiotik hidup, dan lebih baik yang mengandungi gabungan prebiotik dan probiotik," kata Rhone.

Petua Pro: Pergi untuk pelbagai jenis. "Tidak semua suplemen probiotik adalah sama," kata Rhone. "Terdapat banyak strain yang berbeza (seperti Lactobacillus dan Bifidobacterium), yang melayani tujuan yang berbeza."

Kes itu, memperbaharui flora muktamad hidup™ Probiotik Penjagaan Tambahan, yang mengandungi 30 bilion CFU (unit pembentukan koloni) dan 12 strain yang dipilih secara sengaja untuk mencerminkan kepelbagaian semula jadi anda.

Cara menuai paling keluar dari kebiasaan probiotik

Untuk mendapatkan bang terbesar untuk usaha anda, anda menundukkan protein pasca latihan anda dalam masa satu jam untuk meletakkan berat-dan anda harus merawat dos harian anda dengan cara yang sama. Dengan formula probiotik yang dilepaskan sekali-kali, kelewatan seperti pembaharuan flora hidup™ Probiotik, pop satu pertama pada waktu pagi di perut kosong (ideal 15 minit sebelum makan).

"Dengan cara itu, probiotik mempunyai peluang untuk membuatnya ke usus anda dan melakukan tugas mereka tanpa sebarang gangguan," kata Rhone. Selain itu, dengan kapsul pelepasan yang disasarkan kepada Renew Life, probiotik anda dilindungi sepenuhnya terhadap lapisan perut anda, yang bermaksud ia mengekalkan kuasa yang meningkatkan usus untuk memberikan hasil yang optimum. Perkara yang sama tidak boleh dikatakan untuk makanan-melainkan anda ingin merasa hangar, dan itulah satu emosi kita Betul cuba untuk menghindari.

Pengubahsuaian usus, lengkap.

Dengan kerjasama Renew Life®

Foto atas: Getty Images/ Maskot