Mahu memulakan makan intuitif-tetapi mendapati ia tidak begitu intuitif? Cuba formula mudah ini

"Pada mulanya anda perlu memikirkannya, tetapi ia benar -benar menjadi sifat kedua," kata Lopez, mencadangkan anda menambah mentega kacang untuk lemak dan protein ke roti bakar anda dengan jem atau quinoa untuk karbohidrat ke salmon dan sayuran anda. Dengan Parfait Yogurt, yang mana tetamu perlu membuat dalam masa nyata, mereka memukul protein (yogurt), menghasilkan (segar, beri bermusim), dan karbohidrat (granola), dengan biji chia kaya serat yang dilemparkan untuk ukuran yang baik.

Ini formula ini, kata Lopez, yang akan membantu anda bersyukur-dan dari masa ke masa, ia menjadi tidak ada yang lebih baik ketika meraih sarapan (tambahkan sudu mentega kacang ke arah itu atau anda akan tergelincir sebanyak 10 a.m.) atau membeli -belah untuk makan malam (mengimbangi sayur -sayuran di dalam kereta anda dengan beberapa protein). Dengan kata lain, intuitif.

Mahukan lebih banyak kesejahteraan kolektif? Klik di sini untuk lebih banyak kesejahteraan Intel.