Bangun pada waktu malam? Perubatan Cina tradisional mungkin mempunyai jawapan

Daripada 12 organ, itu adalah hati yang menjalankan persembahan. "Dalam perubatan Cina, otak adalah sekunder ke hati, komander badan," jelas Katie Brindle, pengamal perubatan Cina dan pengarang & pengasas kaedah Hayo'u. Hati seperti CEO, dan hati adalah seperti COO, motor badan yang bertanggungjawab untuk memastikan semuanya beroperasi dengan betul dan berlaku seperti yang sepatutnya."Tetapi seperti mana -mana enjin, perkara -perkara tidak selalu berjalan lancar, jadi jika anda bangun pada pertengahan malam, penting untuk perhatikan masa yang tepat kerana TCM mungkin membantu anda mengetahui apa yang sedang berlaku.

Apa masa bangun anda boleh memberitahu anda

1 hingga 3 a.M: Hati

Menurut TCM, kita harus masuk sebanyak 11 p.m. Apabila pundi hempedu menetapkan untuk bekerja. Oleh 1 a.m., Hati beraksi sepenuhnya, dan jika ia berjuang untuk menyahtoksik dan memantau seluruh badan, mungkin kerana terlalu banyak tenaga yang, Brindle menerangkan, ketika itulah kita bangun dan telah terganggu tidur. "Hati bertanggungjawab untuk sistem saraf dan detoksifikasi darah," kata Brindle. "Sangat penting bahawa badan berehat pada masa elemen ini dimainkan, jadi badan itu disegarkan sepenuhnya."

Kadang -kadang beberapa koktel tambahan mungkin menjadi penyebabnya, tetapi walaupun anda belum minum, sangat membantu untuk melihat aspek -aspek lain dari kehidupan anda yang bangun. "Hati juga merupakan organ kemarahan, kekecewaan, kemarahan, dan perancangan," kata Brindle. "Sekiranya anda merasa disekat di tempat kerja, overstretched, atau sistem saraf anda dalam keadaan curang, selalunya itu akan membangunkan hati bersama proses detoksifikasi juga," tambahnya.

3 hingga 5 a.m.: Paru -paru

Apabila kita memikirkan emosi kita, terutamanya kesedihan dan kesedihan, kita sering memberi isyarat kepada hati kita; Walau bagaimanapun, TCM mencadangkan kesedihan dan kesedihan hidup di paru -paru. "Sekiranya anda memegang tekanan dan strain dan tidak berehat dan melepaskan perkara yang mengganggu anda, itu semua kaitan dengan paru -paru," kata saham. Di samping itu, jika anda merasa hilang atau tidak ditakrifkan dalam pekerjaan atau kehidupan peribadi anda, paru -paru juga akan terjejas kerana mereka boleh mewakili tempat anda di dunia.

Apabila dilihat dengan cara ini, 3:20 a.m. Panggilan bangun saya akhirnya masuk akal. Tetapi jika anda tidak dapat menentukan kesengsaraan yang tidak diproses, anda mungkin bekerjasama dengan pengamal TCM untuk membantu anda melihat gaya hidup anda. Contohnya, mungkin masa untuk memastikan anda menggerakkan badan anda dan bernafas dalam udara berkualiti pada siang hari, atau anda boleh mempertimbangkan untuk mendapatkan diri anda beberapa loji rumah.

Cara meningkatkan tidur dengan TCM

Kebenarannya adalah ketika anda bangun pada pertengahan malam, tidak ada masalah cepat, tetapi apa yang dapat kami lakukan adalah melaksanakan amalan TCM pada siang hari yang dapat membantu kami menangkap beberapa ZZZ yang berkualiti. Sebahagian daripada mereka termasuk tinggal terhidrasi sepanjang hari, mengambil masa untuk penjagaan diri (dan masa yang berkualiti dengan orang tersayang), dan mendapat peregangan lembut. Ramai pengamal TCM mencadangkan penstrukturan hari anda untuk memanfaatkan irama semula jadi badan anda.

Sekiranya anda masih berjuang untuk mendapatkan mata yang cukup dan anda telah membuat perubahan gaya hidup, mungkin masa untuk melawat pengamal Perubatan Asia Timur (EAM), menasihati Dr. Lee. "Tidur sangat peribadi kepada setiap orang, dan penting untuk mendapatkan rawatan yang menangani seluruh orang-fizikal, emosi, mental, dan rohani."

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.