Bangun pada 3 a.M.? Meridian tenaga anda mungkin mencetuskan penggera itu

Semua ini masuk akal untuk isu-isu peribadi saya: Selepas sabatikal sosial sebulan, saya telah melampaui malam wain dan minuman selepas bekerja dengan rakan-rakan. Memotong kembali mungkin ada langkah pertama saya, dan alasan yang baik untuk memberikan gaya hidup yang sihat.

Hei, sementara saya tidak minum, saya dapat bersandar pada tip Pasquale untuk diet yang mengimbangi hati: "Makanan yang menyokong hati adalah semua sayur-sayuran berdaun-terutama sayur-sayuran pahit seperti radicchio dan dandelion-chlorophyll, domba, cuka, kapur, Lemon, makanan yang ditapai, thistle susu, dan spirulina, "katanya.

Tetapi mengimbangi hati anda melampaui makanan: Ia juga penting untuk menangani kemarahan, yang dikatakan Pasquale dikaitkan dengan hati. "Sekiranya anda merasa marah atau marah dengan mudah, ini adalah tanda -tanda ketidakseimbangan hati."Berita baiknya ada banyak kaedah untuk meratakan fikiran anda demi hati anda dan tidur. "Meditasi, yoga, jurnal, dan pastikan untuk menyatakan emosi adalah penting untuk kesihatan hati," kata Pasquale.

Sekarang jaga pemikiran untuk pundi hempedu anda, dan tuck diri anda sebelum tengah malam

Antara 11 p.m. dan 1 a.m., pundi hempedu sukar bekerja. Organ ini adalah tentang mencerna, baik secara literal (dengan membantu mengeluarkan hempedu dan memproses lemak yang sihat) dan juga dalam emosi (dengan memproses keputusan besar dan kebencian batin). Oleh itu, mengoptimumkan kesihatan pundi hempedu, dari segi piawaian TCM, mencadangkan untuk mematikan kecenderungan siang malam anda. "Tidur oleh 11 p.m. Memberi peluang kepada organ anda untuk memproses hari dan emosi anda, "kata Mona Dan, ahli akupunktur, ahli herba, dan pengasas Vie Healing.

Ditch kopi tengah hari

Ini secara fizikal menyakitkan saya dan ketagihan kafein saya. Saya kredit latte petang sahaja untuk mendapatkan saya melalui hari kerja tertentu, dan saya menggunakan kopi sebagai tongkat untuk berkuasa melalui projek lewat malam. Tetapi, kaedah yang "berkuasa melalui" hanya boleh menyebabkan hasil yang merugikan.

"Rehat ketika badan anda memberi isyarat keletihan. Jangan overstimulate dengan kafein untuk melewati hari itu, "kata Dan. "Simpan ini selama beberapa minggu, dan badan anda akan keluar."

Keputusan Akhir? Sebabnya jam badan anda (dan saya) mungkin keluar dari pukulan adalah kerana, dengan baik, anda perlu menjaga badan anda dengan lebih baik. Sekiranya penggera dalaman anda berkicau pada 3 a.m. di reg, adalah wajar untuk cuba mendengar apa yang dikatakannya. Kerana sama ada masalah akar adalah meridian tenaga atau sesuatu yang lain, jam gembira tidak boleh memberi jalan kepada malam penuh yang gelisah.

Soalan Membakar: Adakah mungkin tidur fomo adalah akar masalah kegelisahan anda? Dan apabila anda tidur, adakah anda bimbang tentang impian seks yang anda miliki mengenai ... bos anda?