Vegan, bebas gluten, gula rendah ... apa sahaja keperluan pemakanan anda, resipi percutian ini telah anda tutupi

2. Salad anti-radang

Keperluan diet: vegan, gula rendah, bebas gluten, bebas tenusu

Baiklah, jadi orang mungkin tidak duduk makan bercuti yang teruja dengan salad, tetapi selalu dihargai. Salad ini bersatu dengan cepat dan dibuat dengan berpakaian buatan sendiri yang penuh dengan faedah anti-radang. Apa yang anda tanya? Kunyit, minyak zaitun, jus lemon, mustard, halia, dan bawang putih. Ia menjadikan hidangan sampingan yang sempurna atau hidangan utama jika anda menambah protein kegemaran anda.

3. Sayur-sayuran herba

Keperluan diet: vegan, gula rendah, bebas tenusu, bebas gluten, bebas kacang

Sayuran panggang adalah satu lagi cara yang lazat untuk menambah serat untuk makan percutian anda semasa menggunakan hasil yang ada di musim sekarang. Resipi satu pan mudah ini termasuk ubi jalar, bit, brokoli, lobak merah, pucuk brussels, dan bawang merah. Pecah dengan warna, semua orang di sekeliling meja akan ingin merasai pelangi-dan kerana tidak ada gluten, kacang, gula, tenusu, atau gluten, semua orang akan dapat.

4. Hummus bit

Keperluan diet: vegan, gula rendah, bebas tenusu, bebas gluten, bebas kacang

Memerlukan aplikasi perayaan yang boleh anda buat dengan cepat? Menggabungkan bit ke dalam hummus anda memberikannya sentuhan bermusim yang menyeronokkan: warna merah itu akan tepat pada tema apabila dipasangkan dengan kacang snap hijau untuk mencelupkan. Chickpeas masih menjadi bahan yang dibintangi, jadi protein tinggi, dan seperti hummus tradisional, tidak ada kacang, gluten, tenusu, atau gula di dalamnya sama ada.

5. Kuki Bekas Almond

Keperluan diet: vegan, bebas gluten, bebas tenusu, gula rendah

Kuki Bekas Short adalah kegemaran percutian, tetapi mencari versi bebas gluten boleh menjadi mengejar angsa liar daripada memburu hoodie tertinggi pada senarai keinginan anak saudara anda. Mereka sebenarnya mudah untuk membuat diri anda walaupun: resipi ini menunjukkan dengan tepat bagaimana, menggunakan campuran tepung badam, tepung kelapa, dan tepung arrowroot. Tidak ada gula tambahan dalam kuki ini: kayu manis dan kapulaga adalah semua yang anda perlukan untuk menambah rasa manis.

6. Skillet Apple Crisp

Keperluan diet: vegan, bebas gluten, bebas tenusu, gula rendah

Gabungan epal bakar, kapulaga, halia, dan kayu manis menjadikan epal ini segar. Dan anda tidak memerlukan produk haiwan, tenusu, atau gluten untuk menjadikannya sama ada. Inilah yang anda perlukan (selain epal dan rempah -rempah yang disebutkan di atas): oat, gula kelapa, mentega vegan, kismis, dan pecan dihancurkan. Hasil akhirnya adalah gula-gula rendah yang dapat dinikmati pada awal hari sama seperti akhir. Perk: Cinnamon sebenarnya membantu menstabilkan paras gula darah.

7. Roti labu

Keperluan diet: vegan, bebas gluten, bebas tenusu, gula rendah

Dua jenis roti pemerintahan yang tertinggi semasa musim sejuk: roti roti halia dan labu. Sekiranya anda mencari alahan yang mesra dari yang terakhir (yang masih akan merayu kepada semua orang), ini. Dibuat dengan serbuk labu, minyak zaitun, tepung bebas gluten, kayu manis, halia, ulas, dan kismis, tidak ada tenusu, gula, atau gluten sama sekali. Resipi itu termasuk walnut untuk tekstur, tetapi mereka boleh dengan mudah ditinggalkan untuk membuat resipi ini bebas kacang.

8. Tart kentang manis

Keperluan diet: vegan, bebas gluten, bebas tenusu, gula rendah

Dibuat dengan ubi jalar Jepun, tart ini adalah warna ungu yang indah yang akan menjadikannya bintang percutian yang tersebar. Digabungkan dengan krim kelapa, tarikh, vanila, dan kayu manis, pengisiannya manis tanpa memerlukan gula. Selain gula rendah, resipi ini adalah vegan, bebas gluten, dan bebas tenusu.

9. Kulit coklat percutian

Keperluan diet: vegan, bebas gluten, bebas tenusu, gula rendah, bebas kacang

Kulit coklat yang kaya ini sesuai untuk dibuat dalam kumpulan dan pemberian hadiah kepada rakan anda. Selain mentega kakao dan serbuk kakao, ia manis secara semula jadi dengan sirap maple, vanila, dan garam laut. Ia juga bebas kacang!

10. Moringa Chocolate Mousse

Keperluan diet: vegan, bebas gluten, bebas tenusu, bebas kacang

Resipi ini menggunakan Moringa, tumbuhan yang berasal dari India, Pakistan, dan Bangladesh yang kaya dengan faedah anti-radang. Dalam resipi ini, ia berfungsi terus ke dalam vegan, bebas tenusu, mousse coklat bebas gluten. Mousse ini juga 100 peratus kacang bebas.

Kongsi resipi percutian kegemaran anda di Well+Good's Cook With Us Group.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.