Tidak jelas nilai kesejahteraan keluarga saya mengajar saya bagaimana untuk menjadi benar -benar berdaya tahan

Apa yang telah anda lakukan untuk menjadi letih?

Saya pernah mendengar bahawa menahan masa yang banyak semasa remaja saya dan menjadi dewasa muda saya. Seolah -olah keletihan adalah sesuatu yang dikhaskan untuk orang -orang yang mempunyai usia tertentu, tetapi misteri.

Membesar, isi rumah saya bukanlah yang memberi tumpuan kepada kesejahteraan. Saya tidak diajar untuk mengutamakan kesihatan mental saya atas keuntungan kewangan, atau bagaimana perasaan saya di dalamnya sama pentingnya dengan bagaimana saya muncul di luar. Saya tidak dibenarkan meluangkan masa untuk diri saya sendiri, atau mendirikan sempadan.

Sebaliknya, tradisi keluarga saya terus bergerak. Untuk menolak apa yang sukar diketepikan kerana mereka sebelum anda melangkah lebih teruk. Jika anda hanya memberi tumpuan kepada pergerakan ke atas, anda tidak boleh salah. Akhirnya dalam menolak pelajaran ini semasa dewasa saya bahawa saya belajar bagaimana untuk benar-benar menjaga diri saya-penting, memandangkan saya menjalani hidup saya di persimpangan beberapa identiti terpinggir sebagai wanita hitam, aneh.

Mencapai titik infleksi

Ibu saya selalu menggunakan istilah hustler sebagai atribut positif, dengan berkesan ditakrifkan sebagai seseorang yang sanggup bekerja keras untuk sampai ke tempat yang mereka mahukan. (Berehat sebentar, bersamaan dengan malas, atau saya telah diajar.) Di wajahnya, tidak ada yang salah dengan mempromosikan idea umum etika kerja yang baik. Komplikasi datang dari fokus yang sering diletakkan pada wang kewangan, status, dan barangan ketara adalah satu-satunya perkara yang menentukan nilai anda.

Mereka mengatakan bahawa penglihatan adalah 20/20. Semasa belia saya, walaupun tidak setuju dalaman saya, saya hanya secara senyap -senyap menerima bahawa produktiviti adalah apa yang saya bertanggungjawab untuk berpusat. Rehat adalah konsep yang tidak dikenali bagi saya. Tetapi ketika saya berkembang menjadi dewasa muda saya, saya terpaksa menganggap kebimbangan saya yang tidak terkawal, menyedari bahawa tahap mengatasi saya setiap hari adalah tidak tidak dapat dielakkan-ada remedi dan campur tangan yang wujud di luar pengasingan. Setelah berbincang dengan ibu bapa saya (kerana saya masih menggunakan insurans mereka pada masa itu), saya akhirnya melangkah ke dalam terapi semasa kuliah awal.

Semasa salah satu sesi ini, saya membincangkan hubungan saya yang lama dengan tekanan dan (kekurangan) kesejahteraan dan menyedari bahawa saya mengalami serangan kecemasan pertama saya semasa tahun junior sekolah menengah saya. Saya tertekan atas SATS. Pada masa itu, saya diberitahu bahawa saya hanya overachiever.

Saya kerja yang sedang berjalan, sudah pasti. Saya mesti memberi ruang untuk belas kasihan diri.

Saya ingat bergegas ke sekolah pada tahun yang sama, hampir terlambat untuk mesyuarat kelab pra-kelas ketika saya dibasuh dengan soalan oleh beberapa rakan sebaik sahaja saya muncul. Walaupun saya tidak menyatakan perasaan saya pada masa itu, saya terharu, dan saya berteriak kepada mereka berdua untuk memberi saya sedikit masa. Dalam terapi beberapa tahun kemudian, saya mengetahui bahawa kebimbangan kadang -kadang membentangkan dirinya sebagai kerengsaan. Tetapi pada masa itu, saya diberitahu bahawa saya hanya muram dan mempunyai sikap buruk.

Seperti yang saya pelajari, jangkaan wanita kulit hitam untuk mengambil apa-apa dan segala-galanya dengan senyuman adalah tanggapan yang kembali kepada nenek moyang perhambaan-kita bukan sahaja bertanggungjawab untuk menjaga rumah dan memastikan bahawa pihak hamba berada dalam keadaan teratas , tetapi yang memastikan warisan kewangan berterusan dengan menghasilkan lebih banyak anak. Hari ini, kita dilihat sebagai sub-dan superhuman: bertanggungjawab untuk kedua-duanya menjadi lembut dan empati cukup untuk menjaga anak-anak semua orang, tetapi cukup sukar untuk tidak merasakan kesakitan "sebenar". Bilik apa yang kita mesti memusatkan kesejahteraan kita ketika itu?

Mencari dan menentukan normal baru saya

Kerana sejarah traumatik yang kita telah mengatasi, keluarga saya percaya bahawa kita berhutang kepada diri kita sendiri untuk menjadi yang terbaik, tanpa mengira tag harga emosi. Saya enggan mengkategorikannya sebagai hidup lagi. Sebaliknya, saya telah belajar bahawa benar -benar hidup bermaksud memusatkan apa yang akan menggalakkan pertumbuhan, keamanan, dan kesejahteraan untuk diri saya.

Versi kesejahteraan saya mungkin kelihatan sedikit berbeza dari seluar yoga yang dipasang stereotaip dan smoothies hijau pagi. Untuk satu perkara, rehat dan perlahan adalah yang paling utama. Saya telah menetapkan sempadan yang jelas untuk tidak pernah mula bekerja-tidak kira berapa banyak yang perlu saya lakukan sebelum 8 a.m. Sebaliknya, ritual pagi saya termasuk bersenang-senang dengan pasangan dan kucing saya di tempat tidur sekurang Satu episod rancangan terbaru yang kami bekerjasama bersama. Saya mungkin melakukan regangan sebelum kopi dan sarapan pagi, atau pasangan saya dan saya mungkin melakukan meditasi yang diam dan berdiam diri di tempat rekap impian. Intinya adalah bahawa ia mengenai apa yang berfungsi saya.

Saya seorang wanita kulit hitam, yang aneh, dan saya berdaya tahan, tetapi itu tidak sama dengan mengatasi apa -apa dan segala -galanya.

Memusatkan keperluan sebenar saya, seperti yang anda bayangkan, adalah konsep baru. Baru-baru ini, saya meninggalkan pekerjaan sepenuh masa dengan faedah untuk dua pekerjaan sambilan tanpa sebarang. Saya berurusan dengan mikro -mikro harian dan micromanagement dan telah menjadi lelah mewakili organisasi yang tindakannya tidak sejajar dengan nilai -nilai mereka yang dinyatakan. Dalam pandangan keluarga saya, kestabilan pekerjaan yang bergaji harus mengatasi perasaan negatif dalaman yang saya ada. Tetapi pepatah lama tidak dapat mencurahkan dari cawan kosong adalah sangat menyakitkan. Saya menghabiskan banyak tenaga emosi menavigasi persekitaran kerja toksik ini yang tidak ada yang tersisa untuk sesiapa atau yang lain. Saya tidak bersabar untuk pasangan saya. Saya tidak mempunyai motivasi untuk menulis. Saya tidak mempunyai masa untuk mengambil bahagian dalam acara komuniti yang saya minati. Semua tanda yang saya perlukan untuk meletakkan diri saya terlebih dahulu dan pergi untuk sesuatu yang baru.

Sebagai orang dewasa, saya juga menjadi sangat disengajakan mengenai belas kasihan diri. Seseorang di luar mungkin melihat saya sebagai seseorang yang sentiasa bergerak, mengosongkan antara menulis artikel, mengambil kursus siswa. Tetapi apa yang mereka mungkin Jangan Lihat adalah perbincangan diri dan pengesahan harian saya. INTEVENSIALITI SAYA MENGENAI SELESAI DI 3 P.m. Sebelum saya memulakan projek baru kerana saya ingin memberikan perhatian saya yang segar dan penuh. Saya memilih untuk memesan pengambilan lagi, kerana ia adalah pandemik yang goddam dan saya tidak mempunyai masa untuk mencuci pinggan. Semasa saya mempunyai rancangan lima tahun (dengan rancangan luar jangka untuk setiap enam bulan), saya membenarkan diri saya bilik untuk membuat kesilapan, mendapatkan sesuatu yang salah, dan merundingkan semula dengan diri saya.

Itu semua perkara yang saya tidak belajar dari keluarga asal saya. Kesilapan tidak diterima, dan tidak dilupakan. Oleh itu, apabila saya membuat kesilapan-saya mengalahkan. Bernafas selama tiga, tahan selama empat, bernafas selama lima. Saya kerja yang sedang berjalan, sudah pasti. Saya mesti memberi ruang untuk belas kasihan diri.

Kesejahteraan mungkin kelihatan remeh bagi sesetengah orang, tetapi bagi saya, perkara -perkara itu penting bagi saya yang tetap baik dan penuh dan terpenuhi. Saya seorang wanita kulit hitam, yang aneh, dan saya berdaya tahan, tetapi itu tidak sama dengan mengatasi apa -apa dan segala -galanya. Sekiranya perlu, saya akan menangis, saya akan mengatakan tidak, saya akan berehat. Ini menjadikan saya lebih mampu untuk mendapatkan sandaran dan cuba lagi keesokan harinya.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.