Resipi smoothie unicorn ini mempunyai rangsangan mesra usus

Smoothie pagi anda mempunyai banyak vitamin dan mineral, terima kasih kepada pelbagai buah -buahan dan sayur -sayuran yang anda bungkus ke dalam pengisar anda. Tetapi ada kawasan tambahan BEV kegemaran anda mungkin tidak meliputi: Kesihatan usus.

Dan rasa apa? Ia adalah pembetulan yang mudah. Pakar pemakanan di The Know adalah peminat biohm super sayuran kerana serbuk mengandungi pelbagai sayur-sayuran yang baik untuk anda seperti spirulina, kale, bayam, dan brokoli, tetapi juga bahan-bahan yang dapat membantu memanfaatkan usus anda.

"Super Greens seperti salad pada steroid," kata Aubrey Phelps, RDN. "Dan ini sangat menarik kerana ia bukan sahaja mengandungi pelbagai jenis sayur-sayuran yang sebenarnya, tetapi juga campuran probiotik dan prebiotik yang hebat-dan ia terasa hebat."

Inilah sebabnya anda mungkin mahu menambah sayur -sayuran super ("seperti salad pada steroid") ke smoothie seterusnya anda.

Campuran itu, penuh dengan enzim pencernaan, direka untuk membantu memecahkan plak pencernaan, pembentukan aka yang dapat berkumpul di usus anda dan mempengaruhi keseimbangan bakteria yang baik danbaikKulat. "Ini membantu badan benar -benar menyerap dan menggunakan bakteria yang baik dan kulat yang baik diperkenalkan dan akan membantu mengekalkan jumlah mikrobiologi," kata Phelps.

Oleh kerana serbuk termasuk sayur-sayuran (serta dos probiotik dan antioksidan yang ditambah), anda benar-benar boleh kreatif dengan tambahan smoothie anda yang lain. Oleh itu, Smoothie Unicorn: Penciptaan Sendiri Phelps yang memaparkan bahan-bahan berwarna-warni seperti bit, yang dikatakan memberikan kekebalan vitamin C, serat, dan kalium.

PSA: Bukan sahaja sip yang dipenuhi nutrien, tetapi penciptaan mason-jar yang bersemangat juga harus disukai oleh Instagram.

Tatal ke bawah untuk menggagalkan resipi roketnya untuk pergi pagi baru anda.

Smoothie "Unicorn" mesra usus

Menghasilkan satu 16 oz. atau dua 8 oz. smoothies

Bahan -bahan
Smoothie
1 cawan bit mentah pra-dicincang
1 cawan raspberi beku
½ Piala strawberi beku
½ cawan ceri beku
6+ oz. air (meningkat seperti yang diperlukan untuk konsistensi yang anda inginkan)

Super krim
1 sudu mentega mentega
1 SCOOP BIOHM Super Greens
1 sudu teh air, atau lebih seperti yang diperlukan

Tambahan pilihan
Benih Chia "Sprinkles"
Raspberry runtuh
Membekukan habuk buah kering (strawberi, blueberry, atau mangga)

1. Campurkan bahan -bahan super krim bersama -sama dalam mangkuk kecil sehingga licin. Mengetepikan. "Tetapi jika anda tergesa -gesa, jangan ragu untuk melemparkan sayur -sayuran super ke dalam smoothie itu sendiri dengan mentega kacang dan menggabungkannya bersama -sama," kata Phelps.

2. Campurkan semua bahan smoothie bersama -sama dengan tinggi sehingga licin.

3. Gerimis bahagian cawan anda dengan super krim.

4. Tuangkan di smoothie dan atas dengan tambahan yang dikehendaki dan selebihnya super krim.

Dengan kerjasama Biohm

Foto atas: Cerita Stocksy/Pixel