Trik Perjalanan Pro ini dapat melegakan kaki yang letih dan sakit setelah berdiri sepanjang hari-dan ia diluluskan podiatrist

Perlu diingat bahawa tidak semua jepit flip adalah menyokong selipar. "Lebih banyak flip flip yang menyokong akan mempunyai tahap sokongan pertengahan yang sederhana, gerbang yang baik, dan mungkin cawan tumit yang mendalam," kata Dr. Tulpule. Untuk mencuba hack Brown di rumah, Dr. Tulpule mencadangkan memilih flops yang dibuat dari bahan yang selesa yang disebut Eva Foam.

Birkenstock Thong Sandal - Gizeh Eva - $ 50.00

"Ini dimodelkan pada sandal gabus dan tapak kaki mereka akan menawarkan keselesaan dan sokongan gerbang yang anda harapkan dari Birkenstock," podiatrist Miguel Cunha, DPM, sebelum ini memberitahu Well+Good tentang mengapa sandal ini adalah pilihan flop sokongan yang kukuh. "Jepit flip ini juga ultra ringan, sangat fleksibel, penyerap kejutan, kalis air, dan mesra kulit."

Berbelanjalah sekarang

Podiatrist mengambil serbuk kaki

"Saya bukan peminat serbuk yang besar untuk kaki berpeluh," kata Dr. Tulpule. "Sekiranya anda mempunyai hyperhidrosis (peluh berlebihan), serbuk itu akan mendapat sedikit ... gunky, kerana kekurangan perkataan yang lebih baik."Dr. Tulpule juga menegaskan bahawa keterujaan serbuk dapat menghalang anda daripada mencari diagnosis dan rawatan yang diperlukan untuk keadaan kronik seperti kaki atlet.

Menurut DR. Tulpule, semburan topikal over-the-counter adalah pilihan yang lebih berkesan. (Podiatrist dapat menetapkan sesuatu yang lebih kuat untuk kes -kes yang teruk.) Menggunakan semburan antibakteria secara langsung pada kasut anda juga boleh membantu menangkis situasi bau dengan membunuh bakteria dan spora kulat.

Serbuk Kaki Semburan Lengan & Hammer - $ 7.00 kedai sekarang

Cuba latihan pelbagai gerakan

Sekiranya anda mengalami sakit tootsies setelah seharian di kaki anda, bergerak mereka dengan cara baru sering dapat membantu mereka merasa lebih baik. "Kaki kita menyokong berat badan kita," Dr Dr. Tulpule menerangkan, "Jadi berdiri untuk jangka masa yang panjang akan menyebabkan sakit kaki umum, kekakuan, ketat, dan kekejangan. Banyak pesakit saya memberitahu saya bahawa, terutamanya selepas peralihan yang panjang, mereka berasa seperti mereka perlu mengurut gerbang mereka atau tidak berkumpul jari kaki mereka."

Dr. Tulpule mencadangkan meletakkan apa-apa downtime untuk digunakan dengan latihan pelbagai gerakan yang mudah seperti memanipulasi gerbang anda dengan jari anda dan "melukis abjad" dengan kaki anda. Anda juga boleh bergilir antara keriting dan melenturkan jari kaki anda, 10 saat pada satu masa, sehingga 20 wakil. Latihan ini boleh membawa aliran darah ke kawasan itu, dan meringankan ketegangan otot.

Jangan lupa kasut yang menyokong sebahagian besar hari anda

Semua flip-flop berehat di dunia tidak dapat membuat pilihan kasut diri yang menugaskan diri sepanjang hari anda. "Ini adalah cara sementara yang sangat baik untuk melewati hari anda," kata Dr. Tulpule, "Tetapi ia tidak akan menyelesaikan apa -apa."

Terutama jika anda mengalami masalah podiatrik yang mendasari (seperti plantar fasciitis, kaki rata, atau bunions), kasut yang sepadan dengan gaya hidup anda boleh membuat semua perbezaan ketika datang ke kaki keselesaan dan kesihatan. Sekiranya anda mengesyaki bahawa almari kasut anda mungkin memerlukan kemas kini, pastikan anda menyemak pusingan kasut terbaik kami untuk sakit kaki. Dan, jika anda prihatin, anda mempunyai masalah kaki yang lebih serius untuk ditangani, pertimbangkan untuk membuat temujanji dengan podiatrist.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.