Trik yang diluluskan oleh jurulatih ini adalah kunci untuk memaksimumkan manfaat mana-mana senaman

Pemikiran jenis ini juga mengapa anda akan melihat orang yang berpegang teguh dengan latihan kekuatan yang sama selama enam hingga lapan minggu pada satu masa sebelum menukar sesuatu: ia memberi peluang kepada badan anda untuk mengenali corak pergerakan. Dan seiring dengan berlalunya masa, anda secara semulajadi akan mula melihat bahawa anda dapat menaikkan berat badan dan/atau wakil, iaitu Jadi memuaskan.

"Kali pertama anda melakukan senaman, anda hanya cuba memahami apa yang diminta oleh anda." - Tara Nicolas

Walaupun, ya, ini meningkatkan keyakinan dan kebiasaan dengan latihan senaman dengan baik untuk kesihatan fizikal anda, Nicolas menunjukkan bahawa ia juga bagus untuk harga diri anda. Walaupun senaman teras atau kecederaan badan atas mungkin berasa mencabar dan menyedihkan pada mulanya, anda akan berasa sangat yakin apabila anda mencubanya lagi dan menyedari bahawa anda sekarang tahu selok -belok dari masalah basikal. Jadi lain kali anda mengambil senaman baru di bandar, pertimbangkan untuk mengikuti tarikh kedua.

Semak senaman dan senaman teras 13-minit Nicolas-dan jangan lupa untuk mencubanya dua kali:

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.