Salad mudah ini melawan keradangan dan menggalakkan panjang umur dengan hanya 6 bahan

Bawang putih (dipaparkan dalam sos mereka) adalah bahan utama untuk umur panjang kerana ia dikaitkan dengan menurunkan keradangan dan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular. Ia juga penuh dengan vitamin termasuk vitamin B6, mangan, selenium, vitamin C, besi, kalium, dan tembaga, yang menyokong kesihatan kognitif, meningkatkan sistem imun, dan bekerja untuk menjaga paras gula darah mantap. Bukan secara kebetulan, ia adalah salah satu centenarians Yunani herba yang paling popular dimakan untuk umur panjang.

Tonton video di bawah untuk mengetahui lebih lanjut mengenai manfaat kesihatan bawang putih:

Semua faedah ini terlalu baik untuk diluluskan, betul? Dan sebagai bonus, ia hanya mengambil masa dua minit untuk membuat. Berikut adalah resipi untuk pakaian salad yang diluluskan oleh zon biru ini:

Lemon Tahini Herb Sauce

Menghasilkan 4 hidangan (kira -kira 1 cawan)

Bahan -bahan
1/2 cawan tahini
1-2 cengkih bawang putih, cincang
Jus 1 lemon kecil
1/2 cawan susu badam
2 sudu besar dicincang
Garam laut secukup rasa

1. Pukul semua bahan dan berkhidmat. Menyimpan di dalam peti sejuk selama seminggu.

Dapatkan lebih banyak idea resipi yang sihat di Well+Good's Cook With Us Facebook Group.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.