Salad ACV-squash yang gurih ini jatuh dalam mangkuk-dan sangat mudah dibuat

1. Bilas nasi liar. Bawa air atau stok ke dalam mendidih dalam periuk sederhana, tambah secubit besar atau dua garam dan nasi.

2. Kembali ke mendidih, kurangkan haba, tutup dengan tudung dan reneh 45-50 minit. Keluarkan dari api dan biarkan berdiri selama 10 minit atau sehingga air diserap. Sekiranya terdapat air, longkang melalui penapis dan kembali ke periuk.

3. Sementara itu, panaskan ketuhar hingga 425 ° F. Gariskan lembaran penaik dengan kerajang. Letakkan skuasy di atas lembaran penaik dan lemparkan minyak zaitun, jus oren, dan beberapa garam garam. Panggang selama 20-30 minit, kacau setiap 10 minit supaya coklat squash sama rata. Skuasy harus lembut sepanjang jalan.

4. Dalam mangkuk kecil atau cawan mengukur, pukul bersama jus lemon, jus oren, bawang putih, mustard, dan garam. Pukul minyak zaitun dan musim untuk rasa dengan garam.

5. Campurkan nasi liar, skuasy, herba, dan saderi dalam mangkuk besar. Melemparkan dengan berpakaian. Masukkan garam dan lada secukup rasa. Hidangkan sendirian atau di atas sayur -sayuran.

Jurulatih dan Jurulatih Kesihatan Berasaskan Tumbuhan Lily Kunin adalah pengasas Clean Food Dirty City dan pengarang buku masakan Makanan bersih yang baik. Dengan tanda dagangannya yang kurang-lebih-lebih, Kunin adalah tentang membuat bahan-bahan bebas tenusu dan bebas makanan yang bersih dan bersih.

Apa yang harus ditulis Lily mengenai seterusnya? Hantarkan soalan dan cadangan anda [email protected].