Mandi dua rantung pemulihan ini membantu Lea Michele mencari dia semasa melancong

Sihat Extraordinaire Lea Michele baru sahaja melancarkan lawatan konsert musim panasnya dengan Fellow Gembira Alum Darren Criss, dan ini bermakna jadual perjalanannya tiba -tiba banyak sibuk. Tetapi untuk membantu memastikan dia dapat tetap berpusat secara rohani selepas hari-hari yang panjang di jalan raya, Michele selalu meluangkan masa untuk satu perkara: rutinnya pergi ke tempat mandi.

Pelakon dan penyanyi berkongsi persediaannya yang santai dan menyegarkan di Instagram, dan hanya memerlukan dua bahan yang mungkin anda ada di kabinet anda. Pertama, dia menambah Epsom Salt-sesuatu yang dia katakan dia cuba merendam selama "sekurang-kurangnya 20 minit pada waktu malam," untuk tidur lebih lena. Dia juga menambah titisan minyak penting kayu putih untuk memanfaatkan aroma yang menyegarkan dan mengutamakan manfaat kesihatan untuk otot dan bernafas.

Walaupun garam Epsom dan minyak pati kayu putih sangat baik, Amy Galper, aromaterapist yang disahkan dan pendidik di Institut Pengajian Aromatik New York, memberitahu saya bahawa bersama -sama, mereka membuat koktel yang menang untuk bersantai.

"Bersantai dalam mandi dengan [minyak penting minyak dan garam Epsom] dapat memberikan kelegaan tekanan yang mendalam dan meringankan ketegangan otot, sambil membuat anda merasa lebih aman."-Aromathatherapist Amy Galper

"Minyak pati Eucalyptus mempunyai aroma yang membersihkan dan membebaskan minda dan nafas. Kilang ini mempunyai pertalian yang besar terhadap sistem pernafasan kita dan mempunyai molekul yang diketahui melegakan sakit otot dan sakit, "kata Galper kepada saya, sambil menambah bahawa garam Epsom mempunyai sifat-sifat otot. "Bersantai dalam mandi dengan kedua -duanya dapat memberikan kelegaan tekanan yang mendalam dan meredakan ketegangan otot, sambil membuat anda merasa lebih aman," katanya.

Faedahnya tidak berhenti di sana: garam epsom juga bagus untuk mengurangkan keradangan kerana magnesium yang meningkatkan tidur yang terkandung di dalamnya, dan minyak pati Eucalyptus dapat memberi manfaat kepada sistem imun anda. Pada asasnya, pada masa akan datang anda menetapkan jet, pek kombo ini. Hari yang sangat tertekan penerbangan yang ditangguhkan (dan, mari kita jujur, tempat duduk yang menjengkelkan) dapat diselesaikan dengan rendam yang menghidupkan suasana yang singkat.

Inilah sebabnya mengapa Lea Michele mengatakan semua senaman harus berfungsi badan anda * dan * jiwa. Atau, periksa tujuh keperluan perjalanan yang tidak pernah dia perjalanan tanpa.