Urutan cepat ini dari jurulatih Ariana Grande berfungsi setiap sudut badan anda yang lebih rendah

https: // www.Instagram.com/p/bqvyoqkh1hj/?utm_source = ig_share_sheet & igshid = 1Acvqjdcufaqe

Jadi, bagaimana anda meraih faedah? Menurut Pasternak, anda akan melakukan empat lunges asas-termasuk lunges ke hadapan, belakang belakang, lunges sampingan, dan curtsy lunges-on setiap kaki dalam urutan yang ditunjukkan dalam video di atas. Ia mungkin tidak kelihatan sangat rumit, tetapi kedua -dua kaki pasti akan berasa goyah pada masa anda selesai.

Mengukir lengan anda hanya dalam 10 minit dengan senaman band rintangan ini. Atau, cuba senaman penuh badan Tracy Anderson yang hanya mengambil masa enam minit pada hari anda.