Aksesori kecergasan sekolah lama ini adalah MVP Butt-Toning yang rendah

Sejak hari itu, saya perasan lebih daripada sekadar manfaat harta rampasan daripada menggunakan berat buku lali. Dan satu khususnya itu Namun meniup fikiran saya? Bahawa melalui semua pergerakan itu juga terdapat beberapa definisi teras yang serius dalam obliques yang sangat sukar untuk saya tidak pernah melihat banyak perubahan, tidak kira berapa banyak crunches basikal yang saya lakukan. Menurut jurulatih kepala Modelfit, Javi Perez (aka ksatria punggung saya dalam perisai bersinar!), ada penjelasan yang mudah untuk itu-dan banyak perubahan badan penuh yang lain.

Perez mengatakan bahawa berat badan tambahan (kelasnya biasanya menggunakan versi dua atau tiga paun) di sekitar pergelangan kaki mungkin tidak kelihatan seperti ia melakukan satu tan, tetapi ia semacam berkhidmat sebagai sekeping teka-teki yang hilang yang membolehkan anda memanfaatkan sepenuhnya dari setiap pergerakan. "Berat pergelangan kaki bekerja kerana mereka memberi anda kesedaran badan. Kerana mereka diletakkan di hujung kaki anda, mereka segera menyadari seluruhnya, "katanya memberitahu saya. "Sebagai contoh, kaki bengkok yang dilanjutkan dari pinggul pada 90 darjah akan berasa lebih jelas dan disengajakan dengan berat pergelangan kaki yang bertentangan tanpa itu."

Kerana itu, dia mengatakan senaman anda pergi dari merasa terlalu mudah atau terputus tanpa berat pergelangan kaki untuk sangat disengajakan dengan mereka. Mereka membantu anda mendapati bahawa hilang sambungan, membuat anda bergerak "dengan cekap, melalui ruang, dengan rintangan," kata Perez. Selain itu, kerana mereka mengingatkan anda di mana akhir anggota badan anda, dia mengatakan bahawa anda lebih mampu melibatkan otot yang betul semasa pergerakan anda. Ini sesuatu yang saya perhatikan dengan segera setiap kali saya meletakkannya. Walaupun dengan sesuatu yang asas seperti Hydrants Fire, saya merasakan otot saya bekerja sama seperti di Oliques saya seperti di punggung saya ketika saya menaikkan dan menurunkan kaki saya.

Oleh itu, sementara sedikit berat tambahan pasti membantu menenangkan badan anda sendiri, keajaiban sebenar berat pergelangan kaki adalah bagaimana mereka mengubah pergerakan anda menjadi lebih baik. Apabila anda melibatkan otot yang betul, anda akan melihat hasil yang lebih baik-dan itu mungkin mengapa mereka telah bekerja dengan baik untuk saya menentang bilion perkara lain yang saya telah cuba pada masa lalu. Selain itu, mari kita jujur: Saya akan mengambil masa 20 minit kerja pergelangan kaki yang sangat gembira Mana -mana hari.

Semua dalam semua, mungkin tidak mengatakan bahawa saya akan menghargai berat badan pergelangan kaki saya untuk selamanya-dan ya, itu mungkin bermaksud menjadi sebahagian daripada skuad berjalan di atas sekitar 50 tahun atau lebih. #Tidak malu

Berikut adalah 9 produk mesti membawa panas ke latihan musim panas anda. Atau, cari tahu berapa banyak protein yang anda perlukan untuk kekal kuat selepas bersenam.