Inilah yang berlaku pada badan anda apabila anda berhenti bekerja selama 2 minggu

Ia tidak mengejutkan yang kurang aktif membawa kepada kerugian kecergasan-walaupun para penyelidik terkejut dengan seberapa cepat perubahan ini berlaku.

"Kami fikir kami akan melihat beberapa perubahan yang halus," kata pengarang bersama Dan Cuthbertson, PhD, pembaca dan perunding untuk Institut Penuaan dan Penyakit Kronik Universiti Liverpool, memberitahu Kesihatan majalah. "Tetapi apabila semua yang anda ukur semakin teruk dalam tempoh masa yang singkat, termasuk faktor risiko penting untuk penyakit jantung dan diabetes jenis 2, sebenarnya agak mengejutkan."

Terjemahan: Anda tidak akan segera mendapati diri anda dengan diagnosis diabetes hanya kerana anda mengambil masa dua minggu untuk menyembuhkan hamstring yang sakit atau berbulan madu di Seychelles. Ia mengambil masa lebih lama daripada itu untuk mendapatkan perkara yang sangat serius-tetapi penyelidikan adalah peringatan yang baik untuk terus aktif, walaupun ia hanya bermaksud menampar pelacak aktiviti dan mendapatkan sebanyak mungkin langkah harian.

Dan berita baik? Melantun kembali selepas masa adalah NBD. Apabila peserta kembali ke gaya hidup biasa mereka, penanda kesihatan mereka kembali normal dalam masa dua minggu. "Kesannya sepenuhnya boleh diterbalikkan," kata Cuthbertson. "Jadi baiklah jika anda sesuai dan baik dan anda bercuti selama dua minggu dan kemudian anda kembali normal."

Dengan kata lain, gimnasium kemudian Netflix. #seimbang

Sekiranya anda mencari beberapa musim panas, cubalah latihan pantai ini dari jurulatih Halle Berry, atau naik air terjun. Ini adalah treks yang paling indah di semua 50 negeri.

Kisah ini pada asalnya diterbitkan pada 18 Mei 2017; Ia dikemas kini pada 22 Jun 2018.