Ini adalah hadiah mesra usus yang saya berikan penghadaman tahun ini

Setelah mengambil tinjauan ringkas mengenai matlamat saya yang akan datang untuk tahun 2021, saya dapati trend: kita semua menangani satu titik peluru yang telah kita tentukan, dengan baik, banyak tahun baru.

Bagi saya, satu perkara yang mengikuti saya jatuh bola selepas drop bola adalah usus saya. Dari tekanan keadaan ke persekitaran yang berbeza, saya masuk ke makanan rawak yang saya makan, usus saya-dan masalah perut berikutnya yang saya hadapi-adalah sesuatu yang saya tidak dapat diabaikan lagi (terutama selepas tahun yang kita lalui).

Jadi pada tahun 2021, saya mengawal kesihatan usus saya dengan jujur ​​(ya, anda mendengarnya!) cuba memperbaiki pencernaan saya, kerana 2020 Adakah mempunyai satu pelajaran yang menyeluruh: kesihatan saya berbaloi. Saya tidak mahu memberikan semua helah saya tentang bagaimana saya melepaskan tahun yang paling mesra usus dalam sejarah yang direkodkan, tetapi saya akan memberitahu anda satu perkara: Saya Akhirnya Memberi kuasa probiotik kombucha.

Terus membaca untuk perubahan 3 usus yang saya buat tahun ini demi pencernaan saya.

Dagangan muncul untuk probiotik

Apabila saya tidak minum dari botol air 30-ounce saya untuk mencapai matlamat penghidratan harian saya, saya biasanya akan memilih swig diet kok atau air berkilauan untuk memenuhi cintaku untuk karbonasi. Soda kebetulan menjadi kebiasaan lain yang saya mahu menendang akhirnya, jadi saya fikir saya akan menggunakan ini sebagai cara untuk membantu meningkatkan pencernaan * dan * mendahului matlamat tahun depan. Dengan itu, saya menyimpan seluruh barisan peti sejuk saya dengan Kombucha Raw Synergy GT.

Fermentasi selama 30 hari dalam kelompok kecil, setiap botol kaca mengandungi asid organik, enzim aktif, berbilion -bilion probiotik yang semulajadi, dan 100 peratus mentah dan vegan untuk memberikan usus saya (dan imuniti!) beberapa sokongan semua-yang, selepas musim cuti yang sangat tertekan ini, betul-betul apa yang saya perlukan.

Saya benar-benar dijual pada faedah mesra usus, tetapi jika saya jujur, itu adalah rasa kombucha yang biasanya menahan saya. Nasib baik untuk citarasa saya (dan, anda tahu, kesihatan), Sinergi gt kombucha mempunyai banyak perisa pada dasarnya mustahil untuk tidak memenuhi perlawanan anda. Fave peribadi saya adalah trilogi yang mencecah anda dengan letupan raspberry dan pecah lemon yang tidak pernah menjadi tua. Kedua-dua runner-up adalah gingerade (rasa halia yang berani yang juga jenama yang paling popular), dan Gingerberry (yang menenun dalam blueberry manis bersama pop halia). Baiklah, saya dahaga lagi.

Beli peti sejuk saya

Beli Sekarang Synergy Kombucha Gingerberry Beli Sekarang Synergy Kombucha Gingerade Beli Sekarang Synergy Kombucha Trilogy

Berpesta pada makanan yang ditapai + sayur -sayuran berwarna -warni

Sekarang saya mendapat pilihan saya yang ditapai di kunci (terima kasih, sinergi!), sudah tiba masanya untuk melanjutkan penapaian ke bahagian lain dari diet saya. Bukannya memasak yang lain Percuka telur ke pagi, saya telah memasang mangkuk parfait yogurt dengan buah beri dan pisang. (Tip Pro: GT's Raw, Vegan Yogurt Cocoyo adalah Delish.) Pertama, yum. Kedua, saya sudah mempunyai rutin bilik mandi pagi baru dalam kerja -kerja ... jika anda menangkap hanyut saya.

Untuk makan tengah hari dan makan malam, saya telah melabur dalam bekas kimchi yang besar, dan izinkan saya memberitahu anda-semua bintang yang penuh dengan probiotik telah disampaikan kepada lagu salad yang tak terhitung jumlah Tacos Seterusnya). Selain itu, ia memberi inspirasi. Saya telah menambah zucchini, squash, pucuk brussels, dan ubi jalar ke putaran sayur-sayuran makan malam saya-dan setakat ini, cukup hebat.

Mengambil rehat pesta tarian

Dalam kehidupan bekas, saya kerap melancarkan senaman HIIT selama 30 minit untuk mendapatkan jantung saya mengepam. Akhir -akhir ini? Sofa itu lebih menarik dari sebelumnya, yang belum begitu menenangkan perut saya. Ini bermakna perubahan mesra usus kedua yang saya buat tahun ini untuk meningkatkan pencernaan adalah dengan bergerak lebih-dan kali ini, saya mencapai itu dengan menari. (Sekiranya anda mahukan bukti, periksa tiktok saya.)

Saya menggunakan rehat 15 minit secara rawak pada hari saya untuk meminta bop dari Alexa, dan memasuki tarian rawak (terima kasih, Tiktok!) sehingga saya merasakan peluh dan banyak endorfin yang akan datang. Bukan sahaja mempunyai pop-lock-and-dropping-ia menjadi latihan yang paling anti-tekanan yang pernah ada, tetapi saya juga dapat mendapatkan beberapa yang lain perkara, baik, bergerak dengan mudah akhir -akhir ini. Saya tahu ia hanya beberapa minggu, tetapi 2021 sudah menjadi tahun yang paling mesra usus dalam hidup saya, dan kali ini saya mendapat banyak sandaran (baca: peti sejuk yang penuh dengan sinergi GT, makanan yang ditapai dan sayur-sayuran yang berwarna-warni, dan kemahiran tarian baru) untuk melihat saya melalui.

Seni: Baik+kreatif yang baik; Foto: Makanan Hidup GT