Ini adalah manfaat terbesar berasaskan tumbuhan, menurut RD

Tetapi adakah anda pernah berhenti untuk memikirkan apa manfaat daging nixing dan memasukkan lebih banyak sayur -sayuran ke dalam hidup anda sebenarnya adalah?

Kami bergabung dengan kehidupan ringan untuk memilih otak diet diet vanessa rissetto berdaftar, dan jawapannya adalah: manfaat terbesar diet berasaskan tumbuhan adalah, baik, halo keseluruhan. "Kesihatan keseluruhan adalah manfaat terbesar dari sudut pandang saya," katanya. Tetapi mari kita pergi sedikit lebih dalam.

"Kesihatan keseluruhan adalah manfaat terbesar dari sudut pandang saya."

"Lebih banyak tumbuh -tumbuhan yang anda makan, lebih sihat usus anda, dan sokongan imun yang lebih baik yang anda harus (tentu saja faktor lain menyumbang juga, tetapi ini adalah permulaan)," kata Rissetto. Refresher sedikit: usus anda boleh memberi kesan kepada hampir setiap aspek kesihatan anda dari metabolisme anda ke emosi anda untuk tidur anda-begitu dengan memulakan diet berasaskan tumbuhan yang meminjamkan dirinya kepada usus pepejal, anda berpotensi membantu lain yang penting bahagian kesihatan anda. (Kami suka multitasker yang baik.)

Di samping memberikan kesihatan usus anda benjol. "Lebih banyak tumbuh -tumbuhan sama dengan serat, yang membantu menstabilkan gula darah anda dan membuat anda merasa kenyang," kata Rissetto.

Oleh itu, bukannya rasa sakit kelaparan 30 minit selepas tanpa tujuan untuk mendapatkan snek rawak di pantri anda, berpegang pada pelan makan berasaskan tumbuhan yang disengajakan bermakna anda akan merasa puas (tetapi tidak membantu-saya-so-full-i- tidak boleh bersuara) sehingga pesta yum yang berpusatkan sayuran anda yang seterusnya.

Bercakap tentang pesta berasaskan tumbuhan, anda tidak semestinya perlu mengharamkan makanan yang diilhamkan oleh daging dari menu anda-hanya memilih protein berasaskan tumbuhan yang ringan, yang menggunakan bahan-bahan keseluruhan seperti protein kacang, bawang putih, dan minyak kelapa untuk membawa anda semua faedah bertenaga tumbuhan sementara masih menyajikan rasa sedap yang enak.

Dan apabila anda menganggap manfaat diet berasaskan tumbuhan semuanya diperiksa, senarai terus berjalan. Menurut Rissetto, masuk dengan gaya hidup makan ini juga dapat membantu menurunkan tekanan darah, berusaha meningkatkan kolesterol anda, dan dapat membantu penurunan berat badan. Selain itu, beberapa kajian menyatakan ada alasan untuk mempercayai bahawa diet berasaskan tumbuhan dapat membantu fungsi kognitif, dan bahkan dapat membantu mencegah Alzheimer, kata Rissetto.

Pada penghujung hari, matlamat anda adalah untuk menyuburkan badan anda dengan makanan yang sedap dan membantu mencapai matlamat anda menjalani kehidupan yang bahagia dan sihat. Dan menurut Rissetto, kajian menunjukkan bahawa diet yang berpusat di seluruh makanan membawa kepada umur panjang.

Oleh itu, pada masa akan datang anda memukul kedai runcit tempatan anda atau mengambil gander di suapan Instagram kesejahteraan anda, anda boleh merasa seperti manfaat berasaskan tumbuhan yang tahu-itu-semua-kerana, baiklah, anda adalah.

Ditaja oleh LightLife

Foto teratas: Getty Images/PeopleImages