Pemadam kebakaran ini beregu sebagai pengajar kecergasan di sini apa yang dia makan untuk memacu tubuhnya

Di sini, Newhall berkongsi apa hari biasa makan seperti untuknya, termasuk apa yang dia buat di stesen bomba untuk memberi makan seluruh pasukan responden pertama.

Sarapan pagi

"Biasanya untuk sarapan pagi, saya mempunyai formula protein saya dan beberapa yogurt kacang mete," kata Newhall. Dia suka bahawa ia cukup mudah alih untuk dibawa ke tempat kerja atau berjalan kaki-yang merupakan salah satu aktiviti hari kegemarannya. "Saya suka sarapan pagi yang tidak akan melambatkan saya," katanya.

Tonton video di bawah untuk melihat apa yang difikirkan oleh ahli diet berdaftar mengenai yogurt berasaskan tumbuhan:

Makan tengah hari

Untuk makan tengah hari, Newhall suka sama ada mempunyai salad besar atau sup yang bergantung pada apa yang dia ada dalam mood untuk hari itu. "Biji -bijian keseluruhan adalah sebahagian besar dari diet saya, jadi biasanya dimasukkan dalam beberapa cara," katanya. Tetapi dia menambah bahawa pada siang hari dia cenderung untuk makan cantik kerana badannya menyerap karbohidrat pada kadar yang lebih perlahan daripada orang biasa dan dia tidak mahu melambatkannya.

Snek

Sekiranya dia lapar antara makan tengah hari dan makan malam, Newhall mengatakan dia suka snek mangga kering-terutamanya pada hari-hari ketika dia keluar mendaki. Seperti Yogurt Nut Cashew, ia juga benar -benar mudah alih, jadi dia boleh meletakkan beberapa di dalam beg yang boleh dicabut, membuangnya ke dalam ranselnya, dan mengunyahnya setiap kali kelaparan menyerang.

Makan malam

Newhall mengatakan makanan petang adalah masalah besar di firehouse. Ini adalah sebahagian daripada hari di mana semua orang berkumpul untuk duduk di sekeliling meja dan berkongsi makanan. (Kecuali mereka dipanggil untuk kecemasan, tentu saja.) Semua orang bergilir memasak dan newhall mengatakan ia boleh menjadi sangat rumit kerana terdapat banyak jenis pemakan di stesennya. "Banyak lelaki yang saya bekerjasama adalah pemakan daging yang besar dan ingin pergi ke karnivor penuh, tetapi kemudian orang lain mungkin melakukan Whole30 atau satu lagi jenis pelan makan," katanya.

Ketika gilirannya untuk memasak, Newhall mengatakan dia suka menggabungkan rasa Cina, Jepun, dan Thai ke dalam memasaknya. "Saya suka membuat mi soba dengan sos kacang mentega berkrim atau goreng dengan beras dan sayuran kembang kol," katanya.

Pencuci mulut

Newhall mengatakan dia biasanya melangkau pencuci mulut kerana dia tidak mempunyai banyak gigi manis-dengan satu pengecualian. "Terdapat donat berkilat ini dengan unicorn yang terbuat dari pembekuan pada mereka dan saya hanya menyayangi mereka," katanya. "Teman lelaki saya akan mengejutkan saya dengan satu seminggu sekali dan selalu menjadi kejutan yang menyenangkan."

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.