Parfait shortcake strawberi yang menarik ini lurus * penuh * serat dan protein

Parfait pintasan strawberi

Berkhidmat 4

Bahan -bahan
Untuk sos strawberi:
2 cawan strawberi dicincang
Sirap maple 2 sudu besar
1/2 sudu teh zest lemon

Untuk Quinoa Parfait:
2 cawan dimasak quinoa (dimasak mengikut arahan pakej)
Pistachios mentah 1 cawan (atau kacang/biji kegemaran anda)
1/2 cawan kismis emas
2 sudu sirap maple tulen
2 sudu teh ekstrak vanila tulen
2 sudu besar kayu manis
1/4 sudu kecil
2 cawan yogurt berasaskan tumbuhan

Topping:
Hati rami
Hirisan strawberi

1. Untuk sos strawberi: Letakkan strawberi cincang, sirap maple, dan zaitun lemon dalam mangkuk dan campurkan untuk menggabungkan. Diketepikan untuk pemasangan parfait.
2. Untuk quinoa parfait: dalam pemproses makanan, menggabungkan quinoa, pistachios, kismis, sirap maple, vanila, kayu manis, dan kapulaga dan nadi tiga hingga lima kali, sehingga pistachios sedikit dihancurkan, dan bahan. Quinoa masih harus mengekalkan sebahagian besar teksturnya.
3. Dalam empat balang atau mangkuk, lapisan jumlah yogurt setengah cawan, separuh cawan quinoa, dan strawberi setengah cawan. Sekiranya dikehendaki, atas dengan biji rami dan kepingan strawberi tambahan.

Sertailah Well+Good's Cook With Us Facebook Kumpulan untuk idea sarapan yang lebih sihat.