Resipi roti soba ini adalah pisang b-a-n-a-n-a-s

Roti pisang selalu terdengar seperti idea yang cemerlang-sehingga anda merancang untuk membuat roti, itu. Dengan niat yang terbaik, anda membeli sekumpulan pisang, beritahu diri anda bahawa anda akan menunggu selama -lamanya untuk mereka mendapat terlalu banyak ... tetapi siapa yang mempunyai kemahuan untuk perlahan -lahan menonton buah -buahan yang lazat dan serba boleh yang menjadi warna utama coklat? (Mungkin tiada siapa yang menyedari Bananapocolypse yang akan berlaku.)

Roti yang bebas gluten, yang dibungkus prebiotik bukan sahaja membantu mengekalkan bakteria usus yang baik dan meningkatkan kulit anda,

Nah, ada alasan baru yang kukuh untuk mengamalkan kesabaran yang memancarkan: Chef Kecantikan, aka jenama suplemen multitasking yang menjimatkan anda dari jerawat hari berikutnya, baru-baru ini mengeluarkan buku masakan eponim yang memaparkan resipi untuk pengasas Carla Oates 'Banana Buckwheat Loaf Loaf.

Roti yang bebas gluten, yang dibungkus prebiotik bukan sahaja membantu mengekalkan bakteria usus yang baik tetapi juga membantu meningkatkan kulit anda, menurut Oates. Kalium dalam pisang akan membantu menjaga saluran darah sihat dengan melindungi mereka daripada kerosakan oksidatif, "katanya.

Oleh itu, pertimbangkan untuk menukar rangsangan kalium pagi anda untuk roti bakar alpukat (buah kultus yang kini lebih murah di Whole Foods!) untuk membolehkan masa untuk masak; ini adalah roti pisang yang patut ditunggu.

Mahukan cahaya di dalamnya? Semak resipi roti pisang Oates di bawah.

LOAF BANANA BANANA

Menghasilkan 8 hidangan

Bahan -bahan
1/2 cawan santan
1 sudu teh cuka cider epal yang tidak dipasteurisasi
4 pisang sederhana yang berlebihan
2 telur besar, dipukul ringan
1/3 cawan minyak macadamia, ditambah tambahan untuk mencurahkan
2 sudu besar sirap maple, ditambah tambahan untuk kaca
1 sudu besar serbuk kacang vanila
Tepung soba 3/4 cawan
Makanan badam 3/4 cawan
2 sudu teh biji chia
1 1/2 sudu serbuk penaik tanpa gluten
1 sudu besar kayu manis
1/2 sudu kecil
1/2 sudu teh baking soda
cubit garam Himalaya

1. Panaskan ketuhar hingga 350 ° F. Gosok ringan dan gariskan kuali 8x4 "dengan kertas kertas.

2. Campurkan cuka santan dan cider epal dalam mangkuk kecil dan sisihkan.

3. Mash tiga pisang dalam mangkuk sederhana, membuat puri tebal. Masukkan telur, minyak macadamia, sirap maple, dan serbuk kacang vanila.

4. Dalam mangkuk sederhana yang berasingan, gabungkan tepung soba, makanan badam, biji chia, serbuk penaik, kayu manis, pala, baking soda, dan garam. Campurkan dengan baik.

5. Masukkan bahan -bahan kering dan campuran susu ke campuran pisang dan kacau untuk membuat adunan licin. Tuangkan ke dalam kuali yang disediakan.

6. Kupas pisang yang tersisa dan potong separuh panjang. Letakkan kepingan, potong, di atas adunan. Bakar selama 45 hingga 50 minit sehingga coklat keemasan dan tusuk keluar bersih. Biarkan sejuk di kuali selama 15 minit.

7. Sikat bahagian atas kek panas dengan sedikit sirap maple.

8. Hidupkan roti ke rak untuk menyejukkan sepenuhnya dan potong untuk berkhidmat.

Setiap minggu kami menyoroti resipi yang sihat yang benar-benar genius (dan mudah dibuat) dari seseorang yang memikat kami di dunia makanan. Kami bercakap penulis buku masakan buzzy dan foodies Instagram ke chef yang cemerlang. Anda boleh menemui lebih banyak idea mesti mencuba dari arkib Resipi Minggu.

Untuk pasangan rasa yang optimum, cubalah ini dengan latte kunyit atau kopi peluru yang ambil dan pergi.