Pukulan herba yang meningkatkan otak ini dimuatkan dengan bahan-bahan yang membantu anda hidup lebih lama

2. Ginseng

Minuman juga termasuk ginseng, yang membantu mengurangkan keradangan di otak. Menurut Robinett, neuroinflammation boleh menyebabkan kecemasan, kemurungan, dan gangguan neurologi jangka panjang, jadi ginseng adalah penting untuk menjaga otak anda bahagia, tenang, dan tidak terlalu banyak bekerja. Ia juga dipenuhi dengan antioksidan, yang melawan kerosakan radikal bebas dan membantu fungsi sistem imun anda dalam bentuk teratas.

3. Nootropics

Resipi Robinett mempunyai ciri-ciri nootropik seperti Bacopa-komponen umum banyak ADHD dan menambah rawatan dan cendawan berfungsi. Nootropics, dia menerangkan, membantu menyokong memori, kognisi, dan pembelajaran di otak. Bacopa juga membantu meningkatkan peredaran di otak dan menyokong tahap faktor neurotropik yang berasal dari otak (BDNF). Campuran cendawan berfungsi dalam pukulan membantu mengoptimumkan fungsi dan fokus otak, ditambah pula dengan mengimbangi mood anda (terima kasih kepada Reishi) dan mempromosikan kesihatan saraf (terima kasih kepada singa singa).

4. Kunyit

Akhirnya, dan yang paling penting, resipi juga termasuk kunyit. Kunyit adalah rempah yang lazat yang bagus untuk seluruh badan anda, dari kulit anda ke sendi dan usus anda. Ia juga merupakan ejen anti-radang yang diketahui."Kunyit adalah antioksidan yang kuat yang dapat meneutralkan radikal bebas, dikaitkan dengan risiko penyakit otak yang lebih rendah seperti Alzheimer dan demensia, dan juga telah ditunjukkan untuk menurunkan risiko penyakit jantung," kata Buettner sebelum ini Baik+baik. Ini kerana kunyit mengandungi sebatian tumbuhan yang dipanggil curcuminoids, yang juga sangat anti-radang. Dalam kajian dua buta yang diterbitkan dalam American Journal of Psychology Geriatric, Curcumin ditunjukkan mempunyai kesan yang signifikan terhadap ingatan dan perhatian pada orang dewasa berusia 50 hingga 90 yang mempunyai aduan memori ringan. Lebih dari 18 bulan, Curcumin meningkatkan ingatan dalam populasi ini sebanyak 28 peratus. Mereka juga mengalami peningkatan yang ringan dalam mood. Walaupun mekanisme yang tepat di mana kesan ini berlaku tidak diketahui, Gary W. Kecil, m.D., Pengarah Pusat Panjang UCLA, memberitahu Baik+baik yang mungkin ada kaitan dengan faedah anti-radang curcumin.

Bersedia untuk mengetuk kembali karunia panjang umur yang mempromosikan vitamin, mineral, dan herba adaptogenik? Kacau resipi Robinett untuk meningkatkan memori, fokus, kreativiti, dan otak keseluruhan berfungsi dalam satu SIP cepat.

Pukulan Herba Robinett untuk Resipi Panjang Umur

Bahan -bahan
2 auns susu berasaskan tumbuhan
1/2 sudu teh rhodiola
1/2 sudu teh ginseng
1/2 sudu teh Bacopa
1 hidangan cendawan
1/2 sudu teh astragalus
1 sudu teh kunyit
Cubit lada hitam

Gunakan susu frother atau pukul untuk menggabungkan semua bahan bersama.

Untuk lebih banyak resipi yang sihat dan idea memasak dari komuniti kami, sertai Well+Good's Cook With Us Facebook Kumpulan.