Latihan 8 minit ini membentangkan, menguatkan, dan menggerakkan badan anda untuk postur yang lebih baik

"Begitu banyak orang selalu memberitahu saya bahawa mereka mahu memperbaiki postur mereka kerana mereka menghabiskan banyak jam di komputer mereka menaip," kata De Winter. "Jadi kelas ini adalah untuk anda."

Musim sejuk bermula dengan beberapa latihan mobiliti belakang dan tulang belakang. Dia menggalakkan pelajar membuat pergerakan ini sebanyak mungkin untuk mendapatkan putaran sendi maksimum.

Seterusnya, anda akan melakukan beberapa latihan berdasarkan kedudukan Superman. Ini dimaksudkan untuk mengaktifkan seluruh badan belakang anda, dan menguatkan "otot postural yang penting yang menyokong punggung atas kami dan menguatkan bahu," kata musim sejuk.

Akhir. Anda akan menambah lengan untuk membantu menggerakkan bahu tersebut. Tutup dengan beberapa pembuka dada, dan dalam masa kurang dari 10 minit, anda telah menetapkan diri anda berjalan tinggi dan kuat.