Ini membentang untuk pinggul yang ketat dan hamstring adalah mengenai penyesuaian kecil yang membuat perbezaan besar

Apa yang benar -benar mengambil ini terbentang ke peringkat seterusnya, bagaimanapun, adalah butiran dalam cara Baini mengarahkan anda untuk menggerakkan badan anda. Contohnya, di anjing ke bawah, dia memberi isyarat kepada anda untuk mengayuh kaki anda untuk masuk ke dalam hamstring itu lebih mendalam. Semasa berada di lunge, Baini menunjukkan kepada anda bagaimana untuk memasukkan pelvis anda sehingga anda mendapat peregangan di pinggul anda di mana anda menginginkannya, tanpa memberi tekanan pada punggung bawah anda.

Dia juga memberi petunjuk kepada anda pada saat -saat untuk berhenti sejenak sehingga anda dapat memanfaatkan sepenuhnya kedudukan, dan dia menunjukkan kepada anda bagaimana melenturkan kaki anda dan meregangkan jari kaki anda boleh mempunyai kesan riak di seluruh badan anda. Suka: "Mungkin juga memberikan buttcheek kanan anda sedikit memerah untuk meningkatkan sensasi melalui bahagian depan pinggul yang betul," kata Baini ketika di pinggul regangan itu. Siapa yang akan memikirkannya?! Keterujaannya ada dalam perinciannya.