Ini cookie 4-redient runtuh epal penggoreng udara penuh dengan protein dan serat (dan kami akan memakannya untuk sarapan sehingga notis selanjutnya)

Faedah kesihatan resipi epal penggoreng udara ini

Epal bukan sahaja sangat mudah untuk snek, tetapi mereka juga merupakan sumber serat yang hebat (kedua -dua jenis yang tidak larut dan larut) yang membantu mempromosikan usus yang lebih sihat. Selain itu, ketika datang ke epal, bukan hanya apa yang ada di dalamnya. Kulit dan kulit epal mengandungi sehingga 332 peratus lebih banyak vitamin K, 142 peratus lebih banyak vitamin A, dan 115 peratus lebih banyak vitamin C berbanding rakan sejawatannya yang dikupas, Megan Rossi, PhD, Rd, seorang ahli diet, Fellow Penyelidikan Kesihatan Gut di King's College London, dan dan pengarang Cara makan lebih banyak tanaman, Sebelum ini diberitahu dengan baik+baik.

Sementara itu, penyelidikan menunjukkan bahawa kayu manis mengandungi sifat antioksidan, menjadikannya salah satu rempah anti-radang teratas (bersama-sama dengan halia, cengkih, dan pala, untuk menamakan beberapa) yang anda pasti ingin menyimpan di dalam almari anda pada setiap masa. Dan minyak zaitun, ruji diet Mediterranean, diperbuat daripada lemak tak tepu terutamanya termasuk asid oleik, yang juga dikaitkan dengan menurunkan keradangan.

Sekarang, sementara epal kayu manis goreng udara akan menjadi lazat dengan sendirinya, menambah bahan-bahan yang penuh protein seperti yogurt Yunani membantu menjadikan resipi ini sebagai pilihan yang seimbang untuk sarapan. Yogurt, terutamanya yogurt Yunani, berseri-seri dengan manfaat kesihatan-ia kaya dengan kalsium, protein, vitamin B, dan sering diperkaya dengan vitamin D, yang dapat meningkatkan ketumpatan tulang dan membantu mencegah penyakit kardiovaskular. Dan selain daripada nilai pemakanannya yang mengagumkan, yogurt menambah tekstur berkrim dengan resipi yang lazat ini dan Pasangan dengan sempurna dengan cookie protein runtuh (One Lenny & Larry's Chocolate Chocolate Cookie Lengkap mempunyai 16 gram protein) yang mendahului setiap epal. Tanda. Saya. Naik.

Resipi Epal Cookie Crumble Air Fryer

Menghasilkan 6 hidangan

Bahan -bahan

3 epal
Kayu manis, secukup rasa
Semburan minyak zaitun, seperti yang diperlukan
Yogurt Yunani
1 Lenny & Larry's The Chocolate Chip Chocolate Complete Complete

1. Potong epal separuh dan hancurkan teras.

2. Gosokkan setiap separuh dengan kayu manis, semburan ringan dengan minyak, dan kemudian goreng udara pada 320 ° F selama 15 minit.

3. Runtuh kuki dengan tangan anda.

4. Atas setiap epal dengan yogurt, dan kuki runtuh. Nikmati!

Memilih terlalu banyak epal di ladang, sekali lagi? Berikut adalah resipi epal epal yang terakhir untuk memastikan tiada epal yang dibazirkan lagi: