Gigitan bagel sarapan pagi 3-redien ini penuh dengan protein dan serat tenaga yang meningkatkan tenaga

Walaupun resipi memerlukan oat bebas gluten untuk membuat tepung oat, anda boleh menggunakan apa-apa jenis oat yang anda ada di tangan jika anda tidak mempunyai alahan gluten atau intoleransi. Bailey tidak mengesyorkan menggunakan tepung lain walaupun, kerana dia tidak bereksperimen dengan pelbagai jenis, tetapi dia mengatakan anda boleh menggunakan yogurt kelapa penuh lemak dan bukannya yogurt Yunani jika anda ingin membuat resipi ini bebas tenusu dan vegan. Juga bagus untuk mengetahui: Bailey mengatakan ada Banyak ruang untuk percubaan ketika datang ke rasa. Dia mencadangkan mencuba yogurt Yunani yang berperisa buah untuk merawat yang lebih manis atau menambah kayu manis dan kismis ke adunan anda untuk mencapai gabungan bagel klasik itu. (Swoon.)

Akhir sekali, sementara oat dan yogurt adalah asas yang bagus untuk sarapan pagi yang berkhasiat, perlu diingat bahawa anda akan mahu memukuli resipi ini dengan melayani dengan sedikit lebih banyak protein (dan mungkin buah atau sayuran) untuk lebih baik , Makan yang memuaskan. Sepasang gigitan bagel ini dengan telur hancur, alpukat, dan beri atau sebilangan protein dan sayur -sayuran bermusim panggang untuk menjadikan ini makanan yang benar.

Resipi gigitan bagel bebas gluten 3-redient

Hidangan: 12 bagel mini
Masa Persediaan: 10 minit
Masa masak: 8 minit

Bahan -bahan
1 cawan gandum bebas gluten (atau oat pilihan) dicampur ke dalam tepung
1 1/2 sudu teh serbuk penaik
1 cawan yogurt Yunani biasa

1. Panaskan ketuhar hingga 425 ° F.

2. Campurkan oat bebas gluten dalam pengisar berkuasa tinggi atau pemproses makanan untuk menghasilkan tepung oat yang halus.

3. Dalam mangkuk kecil, tambah tepung oat, serbuk penaik, dan yogurt Yunani. Campurkan sehingga bentuk gabungan dan adunan. Doh akan melekit pada mulanya, tetapi kerana ia terletak, yogurt akan terus menyerap tepung oat.

4. Tuangkan timah muffin mini dan tambahkan adunan. Bagel tidak perlu dibentuk dengan sempurna, hanya dapatkannya di sana.

5. Taburkan dengan segala-galanya tetapi perasa bagel dan bakar selama 8-10 minit.

6. Teratas dengan keju krim atau keju vegan. Menghirup!