Cara yang sangat mudah untuk Biohack badan anda bermula dengan tidur, menurut MD

Untuk mengelakkan ini, berhati -hati dengan tidur lebih awal, mungkin dengan 10 p.m., Oleh itu, anda merindui jam angin kedua, dan akhirnya menikmati tidur malam yang berkualiti tinggi. Betul, Biohackers: Menurut Dr. Berzin, tidak semua tingkap lapan jam menutup mata sama. Menunda dari 10 p.m. hingga 6 a.m. dapat merasa lebih menyegarkan daripada dari 11 p.m. hingga 7 p.m.

Tambahkan ini ke senarai pemasangan sebab mengapa anda sepatutnya Betul Cuba menjadi orang pagi.

Tonton sembang langsung facebook penuh dengan Dr. Robin Berzin mengenai biohacking di bawah.

Mahu membuat tabiat daripada perkara -perkara kesihatan yang sihat superstar? Sains mengatakan anda harus melakukannya pada waktu pagi.