Kesalahan yang licik yang anda buat dalam angka empat regangan yang mungkin menambah, tidak menolak, ketegangan dari badan anda

Sebaliknya, anda ingin menjaga leher dan kepala anda sepenuhnya di lantai. Tetapi jika ini terasa sedikit terlalu banyak, ketahui bahawa anda sentiasa boleh melepaskan kaki anda, letakkan kaki kiri anda di atas lantai, dan meraih semua manfaat peregangan dengan hanya menekan lutut kanan (perlahan -lahan) dari anda dengan anda dengan telapak tangan kanan anda.

Jangan lupa menonton video dari awal hingga akhir untuk mengetahui lebih lanjut mengenai menguasai angka empat pose. Rasa kebaikan, keluarga.