Anda duduk di meja anda setelah berjalan-jalan dalam waktu panas 90 darjah semasa makan tengah hari, dan-semua tiba-tiba-bau kaki anda yang bau ke dalam lubang hidung anda (dan mungkin orang-orang rakan sekerja anda). Cue Muzik Filem Seram.

Mari kita hadapi, semua orang berpeluh-lebih daripada yang lain-dan ada yang pasti yang datang dengan kaki yang sangat bau. Walaupun anda mungkin menyalahkannya pada pasangan lama Stan Smiths anda atau pergi tanpa sckless apabila ia sangat panas di luar, sebenarnya ada sebab biologi untuk masalah ini.

"Ideanya adalah untuk menangani apa yang menyebabkan bau, dan apa yang memberi makanan kepada bau adalah: peluh."

"Ramai orang tidak menyedari bahawa bau datang dari peluh, yang membiak bakteria dan kulat-bukan kaki anda," kata Emily Splichal, Doktor Perubatan Podiatrik (DPM). "Ideanya adalah untuk menangani apa yang menyebabkan bau, dan apa yang memberi makan kepada bau adalah peluh. Kaki paling bau adalah berpeluh kaki."

Di Ayurveda, keadaan aromatik dianggap sebagai keadaan pitta (salah satu daripada tiga doshas, ​​aka tandatangan bertenaga anda). "Di Pitta, Heat and Fire adalah kualiti yang utama," kata Trudy Collings, pakar Ayurveda dan pengasas bersama Paavani Ayurveda, garis kesihatan organik dan produk penjagaan kulit. "Orang yang mempunyai kaki atau ketiak yang tajam dikatakan mempunyai ketidakseimbangan pitta yang merupakan pengumpulan toksin di dalam badan."

Walaupun anda tidak dapat berbuat banyak untuk menghentikan sepenuhnya aman bau dalam julat "okay").

Terus membaca untuk 5 petua pro untuk mencegah kaki bau.

Elakkan makanan yang mengasyikkan haba

Pendekatan Ayurveda menangani ketidakseimbangan dalam konteks keseluruhan pengamal kesihatan seseorang melihat gambaran penuh, yang tentunya termasuk diet. "Di Ayurveda, kami selalu berurusan dengan pencernaan kerana apa yang anda ambil ke dalam badan mempengaruhi seluruh isu anda," kata Collings. "Perkara pertama yang kami cadangkan adalah untuk mempunyai diet yang lebih menyejukkan yang menenangkan pitta dosha."

Ini bermaksud menghapuskan makanan yang menghasilkan haba di dalam badan, menurut makanan goreng Ayurveda-berfikir, sos tomato, kafein, dan alkohol. (Dan ya, mengucapkan selamat tinggal kepada lada cayenne dan bahan-bahan lidah lain.) Apa yang perlu ditambah ke pinggan anda? "Anda mahu makan buah -buahan manis, berair, menghidrat seperti pic dan tembikai, dan sayur -sayuran dengan rasa pahit dan astringen," jelas Collings. "Mereka termasuk kale, bayam, dan asparagus, sebagai contoh."(Smoothie kale-peach, sesiapa sahaja?)

.

Jaga kaki anda segar

Kadang -kadang mandi tidak cukup untuk menghalang bau yang ditakuti dari bangkit pada siang hari. Syukurlah, ada rawatan dan semburan yang boleh anda sapu untuk memastikan tapak kaki anda bersih. "Deodorizer yang baik dan antikulat adalah idea yang baik," kata Dr. Splichal. "Saya akan mengesyorkan minyak pokok teh, yang boleh anda dapati dalam semburan kaki atau anda boleh menggunakan minyak itu sendiri (dengan pembawa) ke bahagian bawah kaki anda pada waktu malam."

Anda juga boleh memilih untuk mengikat serbuk DIY mengatakan bahawa serbuk arrowroot dicampur dengan kunyit (serta minyak pati lavender dan peppermint) yang digunakan sebelum tidur adalah penyegaran yang indah dan penyejuk yang membantu dengan berpeluh.

Lakukan "penyejukan" Yoga Pose

Menurut Ayurveda, Yoga mempunyai keupayaan yang kuat (hello, pukulan jerawat) -Jadi, tidak menghairankan, bahkan ada gerakan vinyasa yang dikatakan membantu dengan sitch pedas. "Lipat ke hadapan dan mana-mana postur asana yang membawa tenaga penyejukan ke dalam badan-yang membantu melonggarkan sistem saraf," kata Collings. "Lakukan tiga jenis postur ini, seperti Paschimottanasana dan Uttanasana, pada waktu pagi untuk menghapuskan kemarahan dan kerengsaan, yang membawa kepada ketoksikan dan kemudian peluh."

Pertaruhan lain yang baik: apa -apa jenis sentuhan tulang belakang. (Fikirkan sudut sampingan yang berputar atau sentuhan separuh tulang belakang.) "Kelainan ini hebat kerana mereka mengurut hati," tambah Collings. "Apabila anda berbuat demikian, itu menyahtoksik organ."

Mandi Mandi Kaki

Untuk kaedah yang lebih tradisional untuk berurusan dengan kesengsaraan kaki anda, anda boleh merendamnya-sama seperti yang anda lakukan dengan badan anda dalam ritual mandi meremajakan.

Semua yang anda perlukan? Sedikit teh. "Anda boleh membuat teh dan kemudian merendam kaki anda setiap hari selama seminggu selama kira -kira 30 minit," kata Dr. Splichal. "Teh mempunyai apa yang disebut asid tannic, yang mengecilkan kelenjar peluh di kaki anda."Dia mengesyorkan teh hitam biasa untuk ini.

Tetap tenang, sejuk, dan dikumpulkan

Kembali di sisi Ayurveda, lebih baik anda tetap menjadi sejuk seperti yang boleh jika anda ingin menjauhkan bau itu-dan itu termasuk cara lebih daripada sekadar menjaga penghawa dingin pada letupan. "Argumen atau perdebatan besar adalah yang terbaik untuk dielakkan," kata Collings. "Sekiranya mereka berlaku, cuba mengambil langkah mundur dan menghitung ke 10 atau bersemangat secara dalaman untuk menenangkan diri."

Menurut Ayurveda, tekanan dan emosi yang marah menyebabkan panas di dalam badan, yang (anda meneka) membawa kepada kaki bau. Oleh itu, tarik nafas dalam-hanya mungkin membersihkan udara untuk musim panas sandal anda.

Sekiranya keseronokan anda tidak akan berhenti, inilah cara untuk mengetahui jika anda mempunyai kulat kuku. Dan untuk lubang anda, ini adalah 9 deodoran semulajadi yang akan berdiri walaupun senaman paling berpeluh anda.