Latihan Pilates penuh badan yang juga difikirkan oleh powerlifter yang mencabar

Mengikuti kerja teras yang membuat anda merasa seperti anda telah melakukan cukup untuk hari itu, Gregor juga mendapati beberapa cara yang cantik untuk mengaktifkan glutes, tanpa jongkok atau makan tengah hari. Peach anda akan berasa terbakar tanpa meletakkan ketegangan pada lutut anda, terima kasih kepada lif dan denyutan siku-lutut.

Latihan hanya 15 minit dan tidak memerlukan peralatan, jadi ia sempurna untuk memerah sebelum mesyuarat zum pagi atau semasa rehat makan tengah hari anda. Yang anda perlukan adalah tikar yoga untuk menguatkan dan mengerjakan tangan, abs, kaki, obliques, dan belakang anda. Saya tidak dapat mendedahkan semua gerakan latihan Pilates penuh Gregor sehingga anda perlu menekan permainan untuk lebih banyak lagi.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.