Latihan terbaik untuk anda cuba, berdasarkan jenis Myers-Briggs anda

ISTJ: angkat berat

ISTJS suka rutin dan mencapai keuntungan kecil yang berterusan, yang menjadikan angkat berat rejimen yang sempurna. Untuk merayu kepada struktur cinta anda, anda boleh membuat rejimen mini baru untuk lengan, kaki, bahu, dan setiap bahagian badan yang lain untuk mendapatkan hasil yang anda inginkan.

ESTJ: Yoga

Estjs sibuk dan selalu dalam perjalanan, dengan downtime minimum untuk ganti. Oleh itu, yang berkesan, anda sangat menghargai rejimen senaman anda untuk melarikan diri, bukan kewajipan. Yoga sangat sesuai untuk anda, kerana ia menggalakkan kesedaran dan menghubungkan dengan diri anda sendiri, dan membolehkan anda memenuhi matlamat kecergasan dan kelonggaran anda sekaligus.

Untuk menyempurnakan segitiga anda, tonton episod kami Cara yang betul di bawah:

ESFP: HIIT

ESFP aktif dan sering mempunyai rentang perhatian yang singkat, yang bermaksud mereka menyelesaikan banyak tugas. Anda tidak memerlukan latihan panjang untuk jam dalam pergerakan anda untuk hari itu, jadi cuba hiit. Latihan selang intensiti tinggi membolehkan anda mendapatkan hasil maksimum dalam jumlah masa yang minimum sambil mencabar badan anda dengan cara yang anda suka.

ISFP: Mendayung

ISFPS mempunyai penghargaan untuk tetapan indah alam semula jadi, tetapi mereka juga ingin mencabar diri mereka secara fizikal. Mendayung atau berkayak adalah cara yang sempurna untuk memulakan hari anda. Pada pagi yang tenang, berhubung dengan persekitaran anda dengan keluar di tasik atau sungai. Sekiranya anda menikmati syarikat dan kerja berpasukan, anda juga boleh menyertai kelab mendayung untuk memaksimumkan senaman sebagai acara sosial (perlu) dan senaman. Dan, jika anda tidak tinggal berhampiran air terbuka, cari kelas kecergasan yang fokus mendayung, anda boleh menyertai.

ESTP: Sukan melampau

ESTPS juga sangat aktif, membina banyak pergerakan ke hari mereka secara semula jadi, dan umumnya lebih suka apabila latihan berasa seperti masa bermain. Memilih sukan yang melampau adalah semulajadi, sama ada melayari, bermain ski, snowboarding atau skateboarding. Anda benci mengikuti orang ramai dan melakukan apa yang dilakukan oleh orang lain, dan anda lebih suka melakukan latihan yang sangat menyenangkan bagi anda untuk menguasai.

ISTP: Berbasikal Gunung

Anda menikmati alam semula jadi dan mencabar diri anda untuk mengambil matlamat yang sangat individu, yang menjadikan berbasikal gunung sangat sesuai. Anda boleh menutup banyak tanah dan melihat banyak perkara yang sejuk, sementara juga mendapat senaman yang hebat. Hanya selamat semasa anda melakukannya, terutamanya kerana anda cenderung mengambil risiko dan spontan. Tetap kursus yang betul, dan pakai gear yang betul.

ENFP: Kelas litar

ENFPS menghargai jenis latihan yang menyeronokkan dan termasuk pelbagai. Itulah sebabnya kelas latihan litar seperti OrangeTheory, yang merangkumi pelbagai disiplin (seperti berlari atau berjoging, berputar, yoga, HIIT, latihan berat), sangat bagus untuk anda. Anda tidak akan berasa bosan, dan anda akan lebih cenderung bersenang -senang.

INFP: Hiking

INFP adalah pencinta alam, tetapi kadang -kadang mereka mengabaikan kesihatan fizikal mereka memihak kepada dunia emosi dan mental. Itulah sebabnya hiking sangat bagus untuk anda: ia membolehkan anda bersiar -siar (secara fizikal dan mental) dan benar -benar menikmati persekitaran anda sambil meningkatkan kecergasan anda.

ENFJ: Berenang

ENFJs suka memproses pemikiran mereka semasa mereka bersenam dan menggunakan masa untuk menyemak dari dunia di sekeliling mereka. Anda juga lebih suka mencari alur, dan melakukan sesuatu yang sangat diregangkan. Berenang adalah latihan yang hebat untuk anda. Anda boleh menguasai pukulan yang berbeza, dan anda suka rutin memakai gear anda, masuk ke kolam renang dan tinggal di lorong anda-mental dan fizikal anda.

INFJ: Latihan Litar

Anda seorang yang tinggi, dan anda juga suka membuat rancangan. Latihan Litar, yang membolehkan anda memetakan satu siri latihan untuk berfungsi, adalah sesuai untuk jenis keperibadian anda. Dalam sehari, anda akan dapat bekerja di abs, lengan, atau ketahanan, sebagai contoh. Tetapi dalam seminggu, anda akan berusaha ke arah gambaran yang lebih besar untuk mengerjakan seluruh badan anda.

INTJ: Berjalan

INTJs cenderung menikmati latihan yang tidak terasa seperti kerja, atau, pada dasarnya, berasa seperti multitasking. Oleh kerana pergerakan membantu anda memproses hari anda, anda mungkin mendapati bahawa berjalan adalah senaman yang sangat baik dan cara yang baik untuk fikiran anda untuk mensintesis semua maklumat yang anda diserap semasa hari kerja anda. Selepas seharian bekerja, berjalan kaki malam akan Betul Lakukan silap mata untuk anda.

INTP: Elliptical

Anda lebih suka aktiviti mental untuk fizikal. Mungkin anda juga telah diperiksa secara mental sehingga anda membuat diri anda terdedah kepada kecederaan. (Hei, anda suka berfikir semasa anda bergerak!) Itulah sebabnya elips hebat untuk keperibadian anda; ia membolehkan gerakan semula jadi, lebih mudah pada sendi, dan anda dapat dengan mudah menjejaki berapa lama anda telah bekerja. Oh, dan semasa menggunakannya, anda boleh berasa bebas untuk berfikir.

ENTP: Latihan Peribadi

Anda sedar akan faedah -faedah latihan yang ditawarkan untuk menawarkan kesihatan mental dan fizikal anda, tetapi anda tahu diri anda dan anda tahu anda mungkin akan mendapat manfaat daripada seseorang yang membantu membuat anda bertanggungjawab. Latihan Peribadi adalah penyelesaian yang hebat kerana ia membolehkan akauntabiliti dan latihan yang sangat baik pada jadual waktu berstruktur, dengan sedikit tekaan yang tersisa untuk anda. Dan jika latihan peribadi tidak ada dalam kad, mempunyai rakan gim juga akan membantu anda bertanggungjawab.

ENTJ: Tinju

Entjs suka mencabar diri mereka dalam semua alam kehidupan. Tinju atau kickboxing dapat membantu anda meniup stim dari hari kerja yang mencabar, dan jenis latihan ini juga akan membantu anda mencapai matlamat kecergasan anda.

Mahukan lebih banyak Myers-Briggs Intel? Inilah cara untuk menolak diri anda dari zon selesa anda, mengikut jenis anda. Dan inilah cara anda lebih suka berehat.