Kasut terbaik untuk setiap senaman

Remorca mengatakan anda juga harus memikirkan teknik atau pelbagai kekurangan gerakan yang mungkin anda miliki, seperti Immobility Ankle, yang mana pelatih mahir dapat membantu anda mengenal pasti sebelum anda membeli -belah.

Kami mengesyorkan: Adidas Powerlift 2.0, $ 19.23 - $ 128.43

Treadmill berjalan

"Di treadmill, anda boleh pergi untuk sesuatu yang lebih ringan daripada apa yang anda jalankan di luar," kata Katie Bottini, jurulatih Nike Run dan model kecergasan.

Kenapa? "Treadmill sedikit lebih banyak daripada jalan, tidak ada permukaan yang tidak sekata, dan jika anda menggunakan treadmill terutamanya untuk selang waktu atau berjalan yang lebih pendek, yang kebanyakan orang lakukan, kasut yang lebih ringan dapat membantu untuk mendapatkan perolehan yang lebih cepat untuk selang waktu , "Dia menerangkan.

Pastikan anda bersesuaian sepenuhnya (i.e. mereka menangani gerbang tinggi anda atau pronasi yang berlebihan) dan pasangan anda adalah saiz yang betul. "Ramai orang memakai kasut terlalu kecil atau terlalu besar, yang boleh menyebabkan semua jenis kecederaan!" dia berkata.

Kami mengesyorkan: Nike Air Zoom Elite 7, $ 129.99

Mendayung

"Saya mengesyorkan pelatih lintasan ringan dengan profil yang lebih rendah," kata Krystal Dwyer, pengajar teratas di New York City Group Rowing Studio Cityrow kegemaran.

Anda tidak perlu risau tentang kesan, tetapi fikirkan fakta bahawa kebanyakan kelas mendayung melibatkan beberapa latihan kekuatan luar mesin atau kerja tikar, katanya juga. "Saya lebih suka satu -satunya yang lebih nipis sehingga saya dapat merasakan dorongan saya pada penunggang dan mempunyai kestabilan maksimum di atas tikar."

Kami Mengesyorkan: Baki Baru 811, $ 39.87 - $ 89.95

CrossFit

"Dalam hal ini, mengangkat barbel berat, anda tidak mahu berdiri di atas span besar, seperti tumit besar, licin dalam kasut yang paling berlari dan olahraga ... semua kusyen yang mengurangkan kestabilan, pengukuhan sendi, pemindahan kuasa, dan letupan, "kata Eric Christensen, jurulatih dan pemilik bersama Boulder's CrossFit Roots.

Sebaliknya, dia mengesyorkan kasut dengan kejatuhan minimum dari tumit ke kaki, kusyen minimum, dan tiada sokongan buku lali. "Satu kaveat untuk ini adalah mencari kasut yang akan bertahan ketika melakukan pendakian tali," katanya. "Satu yang mempunyai kestabilan dan perlindungan sisi di sekitar kaki tengah adalah ditambah untuk melindungi kasut anda-dan kaki anda."

Kami mengesyorkan: Reebok Crossfit Nano 4.0, $ 45 - $ 171.33

Tinju

"Memakai kasut berlari dengan tapak getah tebal dan tebal dengan banyak cengkaman akan menghalang anda daripada bekerja dengan baik di kaki anda, dan mana -mana petinju yang baik tahu kerja kaki adalah salah satu asas yang paling penting," kata Alicia Napoleon, juara Golden Glove dan ketua jurulatih kepala di menggulingkan di New York City.

Apa yang membantu anda terbang seperti rama -rama, katanya, sedang mendapat sepasang tinju yang baik "Boots."Cari sepasang yang" bagus dan ringan dalam bahan dengan satu -satunya yang rata, kerana penting bagi peninju untuk menjadi cahaya di kaki mereka, "katanya. "Saya hanya memakai kasut dengan hampir tidak ada cengkaman untuk memberi saya mobiliti yang saya perlukan untuk menari di gelanggang."

Kami mengesyorkan: DoubleAboxing 3/4 Rendah, $ 53

Asalnya Dihantar 5 Julai 2015. Dikemas kini 14 Julai 2017.

Sepasang kasut baru anda dengan salah satu trend aktif atas ini dan salah satu beg gim bergaya ini.